[...] dnia: szkola, trening, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna Odżywianie: co do odzywiania czlowiek sie pilnuje ale czasem, sa wpadki jak zwykle cos slodkiego czy jak, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow silowych [...]
Cześć. Mianowicie już od prawie pół roku lecę jednym planem treningowym. Co prawdą zmieniam czasami jakieś ćwiczenia np. Wyciskanie sztangielek zamiast sztangi , zmieniam także ilość powtórzeń i obciążenia, jednak uważam że już nadszedł czas abym zmienił coś więcej. Do tej pory ćwiczyłem treningiem na masę(3-4 serie 8-12 powt.) . Myślałem aby [...]
[...] poważanie to na twarzy wyskakuja mu jakieś czerwone plamy.Nie sa to tylko zwykłe wypieki tylko bywa ze jak patrze z profilu to ma tez takie "bulwy" na twarzy.No i pytam czy cos sie mu moze stać?CO to moze być uczulenie na alkohol(?)???Pytam bo boje sie zeby kiedys podczas jakiegoś melanzu poprostu nie zasłabł i...No i dodam jeszcze ze ma [...]
Mam pytanie czy zna ktos lub wogóle czy jest cos takiego jak ideogram Muay Thai????? Tak jak sa chinskkie litery i kilka z nich to kung fu, japoinskie Karate. Czy jest cos takiego po tajsku? Jesli znacie cos takiego to wklejcie prosze albno na e-maila dajcie. lacitakrowa(małpa)tlen.pl
Witam, przymierzam się do zakupu gainera SFD Mass Activator + coś jeszcze, prawdopodobnie kreatyne. Zależy mi na zwiększeniu masy, waże około 69kg. przy wzroście 180cm. zawsze miałem problem z nabijaniem kilogramów. Jakieś półtora roku temu dość intensywnie ćwiczyłem przez kilka miesięcy, brałem wtedy gainery (gain bolic 6000 i monster mass) a [...]
Witam. Mam tutaj dietę redukcyjną,nie jest ona doskonała,wymaga zmian,mam nadzieję,że mogę liczyć na wasze wskazówki i porady. Lat 19, 67kg, ok.176 cm. Wyszło mi około 2100kcal. - 300kcal =1800kcal ,około tyle niby mi potrzeba. Jeśli chodzi o trening to w jeden dzień tabata w drugi obwodowy i tak codziennie. Chodzi mi o dietę nisko [...]
Witam. Nie wiem czy bardziej pasuje to do tematu zdrowie czy uroda, jak coś proszę przenieść. Odkąd pamiętam mam takie małe "pryszczyki" na ramionach, barkach, udach, plecach itd. W sumie wielki problem to to nie jest, latem jak się opale wygląda to lepiej. Po ćwiczeniach wygląda to gorzej niż podczas spoczynku. Chciałem iść do dermatologa, ale [...]
Mam zamiar zaczac nowy trening, ktory bedzie nastawiony na zlapanie masy. Wczoraj wieczorem ulozylem sobie cos takiego. Mam prosbe do znawcow w tym dziale, mianowicie czy moglibyscie to ocenic i ewentualnie poprawic badz zmienic cos w tym treningu?? Od razu uprzedzam, iz cwicze w domu i nie mam lawki skosnej ani modlitewnika I Dzień - Klatka [...]
[...] migdalow 11.00 bulki full warzyw i chydej wedliny lub tunczyk 13.00 talez kluskow z kurczakiem 18.00 ryz z kurczakiem lub wolowina 21.00 roznie schabowy ziemniaki lub cos innego 22.00 twarog wedzona ryba lub cos innego przed snem + gainer to tyle od 12 do 20 pracuje i niebardzo mam jak jesc Cwicze krotko ale intesywnie. szczegolnie klatke [...]
[...] po treningu) po treningu wrzucam 4 tabsy kreatyny. Jak tylko wracam do domu pije porcje mutanta z woda. Okolo 40-50 minut po treningu obfity posiłek. No i potem staram sie cos zjesc co okolo 2-2,5 godziny. Do pracy wychodze kolo 21. 24 mały posiłek, 2 w nocy obfity posilek, 4.30 dopijam porcje mutanta. Dni nie treningowe tak samo tylko że [...]
[...] cala kreatyne 500g w proszku z olimpa zawiele mi to nie dalo ale spoko wiec chcem kupic kreatyne czyli jaka ...>? chodzi o firmy tak samo bialo mam tendecje do grobniecia cos tam hosse mowil ze jaka odzywka wtedy odpada ale nie wiem ( mam brzuch a rece chude) heheheh i wlanie... jesli chodzi o kreatyne bralem 3 razy dziennie do soku [...]
Siostra cioteczna potrzebuje dobrych rad, a ja nie chcę jej wprowadzić w błąd więc wklejam notkę od niej ponieważ nie ma tutaj konta. Liczy na pomoc. No więc tak. Mam 22 lata, 170cm wzrostu, ważę 53-54kg, co samo przez się mówi, że jestem osobą szczupłą. Chciałabym osiągnąć dwie rzeczy- wzmocnić brzuch i ramiona, oraz rozbudować mięśnie pośladków [...]
witam :) dzisiaj od samego rana co pare minut mnie kluje cos w pod lewym zebrem miej wiecej w tym miejscu co na obrazku ponizej co moze byc przyczyna takiego bólu? i co znajduje sie pod lewym zebrem ? trzustka ? dwunastnica ? dodam tez ze od 3 dni mam lekka zgage.. o ile to ma jakis zwiazek.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-02-17 14:38:34
[...] idealny, 60zl Nowy sweter Reserved, nieudany prezent, L , cena z metki 129zl, moja cena 70zl Nowa koszulka polo Reporter, 45zl Nowa koszulka polo Reporter, 45zl Ubrania Lacoste, Blend, Jack &Jones http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/Galeria/343956/1 od lewej Koszulka z długim rękawem Lacoste Polo Lacoste Koszulka Jack &Jones Polo Blend Polo [...]
[...] mam dłuższe włoski i chciałbym się dowiedzieć czym układanie włosy tak żeby iść na dwór i pierwszy wiaterek nie zepsuł fryzury. Szukam zdjęcia z konkretna fryzurką ale narazie nie moge wyszukać jutro cos wydybie ;) to ktoro wkleiłem nie jest moje tylko ciekawi mnei czym sie takie cuś ukłąda :> Zmieniony przez - DriaDy w dniu 2005-01-14 01:46:38
[...] wiadomości proszę wpisać: „Konkurs nr 3 nick’ 9. Termin nadsyłania prac: 4.06.07 - 30.06.07 Ogłoszenie wyników 01.07.07 Mam nadzieje ze o niczym nie zapomniałem. Jeżeli cos jest niejasnego - proszę pytać! POWODZENIA! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! OGŁOSZENIE WYNIKÓW KONKURSU NR 3 Miejsce I Tomekfit -> [...]
[...] nie mialem nigdy tych supli: MAN Clout (1op = 50porcji) czy VPX NO Shotgun(1op = 30porcji) a moze BSN No-Explode (1op = 50porcji) (ceny podobne za opakowanie) a moze jeszcze cos innego, kazdego z powyzszych 2 opakowania na 8 tygodni teoretycznie potrzeba. Czy moze cos z serii Animal hmm ciezki wybor to bedzie. Bialko Syntha-6 (do picia w trakcie [...]
Cześć, planuje zrobić cykl na samym testosteronie a konkretnie w lipcu.Przez czas od konca marca do początku lipca będę kompletował wszystko co potrzebne, żeby zrobić dobrze cykl.Chciałbym, żebyście wprowadzili korekty co do profilaktyki ew. dodali coś od siebie co bardziej warto co zamienić a co dodać a wiec tak: 1-10 testosteron enanthate z [...]
[...] Po tym znowu jakies male odblokowanie i na cale wakacje 720 tabletek hmb. Napisalem to wszystko bo chcialbym dowiedziec sie czy moze ktos ma jeszcze jakis pomysl zeby cos moze zmienic no sam nie wiem. To wszystko jest rozpisane mniej wiecej na 8 miesiecy taki plan sobie ulozylem mam juz wszystko zakupione i realizuje go :) Ale moze tak jak [...]
[...] i gram w piłke amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia u kolegi w piwnicy beda sztangielki, sztangi, ławeczka, miejsce do podciagania, worek treningowy, skakanka, i cos jeszcze bedzie Dieta: Nie mam a potrzebuje jakas dobrana do mnie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
