SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 lata temu wazylem ~65 kg, potem zalalem sie do 84, robiac sporo sily przy tym, wiec cos tam miesnia wpadlo ale wiem ze popelnilem duzo bledow, niestety na nich sie czlowiek uczy, aktualnie mimo ze szczuply jestem nadal to nie jest tragicznie - waga 73,5 kg, 181 cm wzrostu. Chcialbym przejsc na mase, tj powolny reverse, ale nie wiem czy bf% jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2016-09-29 00:48:05 Liczba szacunów: 0
  • ...przed cyklem s.a...

    Temat
    Doping

    czy przed cyklem s.a nalezy/bierzecie/... jakies zioła/itd na oczyszczenie/cos co polepszy przyrosty w czasie cyklu/... -np. Cykl Dabka . . . ....POZDRAWIAM....Q z kRk Zmieniony przez - Q w dniu 2003-07-30 06:39:17

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2003-07-29 21:30:34 Liczba szacunów: 0
  • jak uzyskać coś takiego??:)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czy nie wie ktoś jak uzyskać taki efekt?? nie prosze o odpoweidźi w stylu zerostete:,,skąd mamy wiedzieć zczy mozna ć coś takiego na Twoich włosach??''chociaż nie o to pytałem:) tylko czy nie wie ktoś jakim kosmetykiem jak ktoś nie wie to prosze nie pisać :) z góry wszytkim dziękuuje:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2005-07-19 18:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kretom

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie jest za duzy bo wynosi 8 miechow oczywiscie dietke mam. Moze nie ktorzy beda odradzali ale mam zastuj i poprostu i tak wezme Chodzi mi o to czy na pierwszy cykl brac cos typu xpand cell pump czy knocout czy porostu zwykle mono plus tam tauryna i carbo ? Jak np wezme mono na poczatek to po jakim czasie bede mogl brac xpanda ? zeby dal jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2005-11-26 14:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Naj lepsze na pompe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam dylemat co jest dobre na pompe brałem juz nitrobolona II , III i xpanda kto by mi cos innego polecił o lepszym działaniu niz te suple??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2008-08-05 23:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Pompki w staniu na rękach

    Temat
    Trening w domu

    Jak myślicie dobrym ćwiczeniem będzie w staniu na rękach(przy ścianie) opuszczanie się do podłogi i podnoszenie do wyprostu ramion? Coś jak pompki, czy wyciskanie sztangi nad głowę ale bez sprzętu. Które partie mięśni będą najbardziej zaangażowane? Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2009-03-15 14:15:35 Liczba szacunów: 0
  • 'Przedtreningówka' o podwójnym działaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szukam 'przedtreningówki' o podwójnym działaniu. Mogą to być 2 suplementy, albo mogę je zmieszać wg. przepisu. Po pierwsze zależy mi na efekcie 'pompowania mięśni' i siły... tutaj mam doświadczenie np. z jack 3D który spisywał się wyśmienicie czy też rottwailerem olimpu (też niezły). Natomiast po treningu siłowym wykonuję aeroby lub bieg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2014-03-24 20:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Cell pump - lepiej sam czy z mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dieta itd..) to 1x mono. A jezeli wogole (czyli od pierwszej stycznosci z silownia(7 lat temu)to w sumie 3x mono z tym ze pierwszy raz z 6 lat temu. A i nie ukrywam ze cos mocniejszego tez poszlo :( i na marne... ehhh czlowiek mlody byl i glupi ;( 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Dowolna 9 .POZIOM BF%: Moja waga [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2008-10-09 19:57:59 Liczba szacunów: 0
  • MAsówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nie warto zaczynać nowego tematu ale jak dostane z 3 odpowiedzi to go usunę Warze 76kg wzrost 192 SAMI WIDZICIE ZE PRZY MOIM WZROŚCIE BRAK MI MASY WIEC NIE WIEM CO ZACZĄĆ BRAĆ NA MASĘ I TEZ COŚ DO 100ZL DZIĘKI Z GÓRY ZA POMOC to nie dla mnie lecz dla kolegi :D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 17 Waga: 76 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2009-05-27 16:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan na klatke do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zebyscie ocenili moj plan na klate jesli jest coś w nim nie potrzebnego. Klate robie w poniedzialek i czwartek. Oczywiscie trenuje cale cialo w innych dniach. Pon Wyciskanie płasko 4x10 Rozpiętki płasko 4x10 Dipsy 4 x 8 Czw Wyciskanie skos 4 x 10 Rozpietki skos 4 x 10 Wyciskanie hantlami płasko 4 x 10

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-06-02 15:06:40 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat i trening obwodowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ;) Mam 15 lat i w ostatnim czasie schudłem ok 15kg. Nie jadłem słodyczy, zdrowo się odzywialem i więcej ruszałem. Stanąłem dzisiaj na wadze (przed obiadem) i pokazało mi się 59.8kg, przy moim skromnym wzroście 167cm. Postanowiłem, że już zrezygnuje z deficytu kalorycznego, lecz nie zrezygnuje ze zdrowego odżywiania. Dzisiaj zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2014-02-25 18:55:26 Liczba szacunów: 0
  • cykl- czy warto

    Temat
    Doping

    [...] mnie) 6 miesieczny cykl na udestor+clomid bo jeden endokrynolog tak zalecil zeby testo podbic. Ginekomastia wykluczona. Ogólnie chcialbym sie dowiedziec czy jest sens cos bic, czy lepiej isc na liposukcje (jakos na raty bym to wzioł) dolaczam ankiete: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 69 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2014-09-07 16:58:33 Liczba szacunów: 0
  • HST - czy ten trening ma sens ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam na początku chciałbym poprosić o wypowiedzi osoby znające się na treningu HST. Otóż przy układaniu planu (według kelkulatora Darkthorna)zauwazyłem nastepującą rzecz: Otóż, moze najlepiej jak to rozpisze Robiłem obliczenia sprawdzałem pietnastki dziesiątki i piatki i wyszło mi (tu przykład klatka płaska): 15: 57kg 10: 65kg 5 : 72kg (mowa tu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2006-10-15 22:49:06 Liczba szacunów: 0
  • ja w temacie, gdzie moge kupic? jak cos walcie na prv (jak nie mozna reklamowac) pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2006-12-12 10:25:10 Liczba szacunów: 0
  • duży brzuch, mała klata ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z roznymi cwiczeniami, treningami od fbw poprzez split na mase teraz wykonuje nastepujace cwiczenia : -ławka prosta 4x10 -skos głową w góre/ na zmiane z głową w dół 4x10 -rozpiętki 3x10 -ściąganie linek na bramie 4x10 czy te cwiczenia beda ok? czy moze jednak cos zmienic aby klatka ruszyla? dziekuje uprzejmie za okazaną pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 2009-04-16 04:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Kontrolowane przetrenowanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Szukałem na forum tematu choćby w części dotyczacego tego zagadnienia i nic nie znalazłem. Otóż kiedyś w KiF był artykuł o kontrolowanym przetrenowaniu dla tych, których czeka przerwa w treningach. jeśli ktoś coś kojarzy lub posiada ten numer, lub ma jakaś koncepcje w tej tematyce, niech napisze. z góry dziekóweczka!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-05-22 02:51:52 Liczba szacunów: 0
  • help :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. 3 razy w tyg trenuję kick boxing (od 2 lat) a 4 razy chodzę na siłownię (od 8 miesięcy). Siła mi owszem przychodzi ale z masą stoję w miejscu. Za 2tyg wyjeżdżam na obóz z klubem gdzie mam min 3-4 treningi dziennie (w zeszłym roku brałem witaminy ale i tak mięśnie i stawy pod koniec nie wytrzymały). Co byście doradzili w sprawie odżywek? Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-06-16 13:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer po schudnięciu - jak zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecz najbardziej zależy mi na brzuchu. No i tu zwracam się z prośbą do was... Od czego zaczać. jeszcze mam troche tluszczu na oponce i lekko mi skora zwisa. Co zrobić najpierw, pozbyć się resztki tego tłuszczu, rozpoczac jakieś cwiczenia np a6w czy cos w tym stylu, jakaś deta... zupełnie nie wiem od czego zacząc. z góry dziękuję za pomoc ; ))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2011-07-28 00:27:06 Liczba szacunów: 0
  • FBW do ew. korekty... + ile ciągnąć plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć, ćwiczę od 3 miesięcy fbw, w tym czasie przytyłem ok. 5kg. Za tydzień planuję zacząć cykl na kreatynie i potrzebuję pomocy - czy plan jaki robię jest ok, czy można go nadal ciągnąć (postępy są nadal, chociaż wiadomo, że o wiele mniejsze niż na początku), czy też lepiej dać coś nowego (jeżeli tak to co) aby jak najlepiej wykorzystać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2012-01-31 14:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Korekcja daltonizmu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, w przyszłości chciałbym zostać żołnierzem.Niestety cierpie na nieznaczne upośledzenie rozróżniania barw. Znalazłem ostatmio informacje o soczewkach korygujących daltonizm. Chciałem zapytać czy te soczewki naprawde coś dają oraz ile kosztują?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2012-08-26 13:55:28 Liczba szacunów: 0