SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mostek i salta

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4191

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22
Witam chciałem nauczyć się robić salto w przód i w tył z tego co wiem to do salta w tył potrzebna jest umiejętność zrobienia mostka.
Wolał bym ze stania więc tak może mi ktoś napisać ćwiczenia na mostek ?? w warunkach domowych jakieś prosił bym bez tych profesjonalnych nazw !
No to prosił bym ćwiczenia na mostek skuteczne potem sposób na salto .Strach jest przełamany nie boję sie o to że nie skocze bo będę sie bał. Więc tak poproszę ćwiczenia na mostek najpierw bo z pozycji leżącej nie mogę podnieść miednicy a ręce też pod pachami nie są z gumy.
Potem coś jak już zrobie mostek to jak sie zabrać za salto ze stojaka w przód ??
Proszę napiszcie te ćwiczenia !! muszę umieć salto w tył salto w przód z rękami i bez i gwiazde
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 368 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1399
mostek nie ma nic wspolnego z saltem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22
z saltem w tył chyba ma bo czytałem o tym na tym forum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3044 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32840
przy salcie w tył mostek nie jest konieczny, mając jako taką skoczność odginając głowe w tyl i podciagajac kolana do klatki da sie zrobic za pierwszym razem, kwestia przełamania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22
a jezeli robisz salto z rękoma ?? nie wiem czy to wtedy jest salto ale z rękoma ze skaczesz na ręce ?? to wtedy trzeba umiec mostek i jakie cwiczenia ?? na to ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 925 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8193
do tyłu z rękami to jest fiflak a nie salto ! ludzie jak chcecie sie czegoś nauczyc to dobrze byloby zacząć od poznania nazwy

No tutaj mostek ze stania jest raczej obowiązkowy, jak go umiesz to potem juz kwestia wprawy/przelamania strachu.
Szukaj cwiczeń rozciągających i katuj.

A do przodu to jest dziecinnie proste raczej jesli masz chociaz troche siły. Chociaz jesli nie umiesz jeszcze gwiazdy to ciezko z tym wszystkim bedzie ale powodzenia życze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5
mostek ze stania jest dziecinnie prosty wystarczy tylko wyćwiczyć kręgosłup. mi sie od razu odało zrobić . musisz położyć się na brzuchu i podeprzec ręgomoa o podłoge i wygiąć się do tyłu lub z mostku lężocego podnieść klatke piersiową jak najwyżej i zginać się tak by zobaczyć stopy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5
musisz być cierpliwy(a). zanim efekt nastąpi. a możesz także ze stania próbować jedną ręką dotknąć podłogi z troche ugiętymi nogami prawie prostymi to jets bardziej skuteczniejsze ćwiczenie. a potem jak już to opanujesz sprubuj dwoma rękoma i mostek gotowy. wystarczy chyba przez tydzień tak cwiczyć.a mi akórat wystarczyło tylko 5 dni i już umiałam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Koła Wtb czy Shimano

Następny temat

jak nauczyć się gwiazdyy

Fruzelina