Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam chciałem nauczyć się robić salto w przód i w tył z tego co wiem to do salta w tył potrzebna jest umiejętność zrobienia mostka.
Wolał bym ze stania więc tak może mi ktoś napisać ćwiczenia na mostek ?? w warunkach domowych jakieś prosił bym bez tych profesjonalnych nazw !
No to prosił bym ćwiczenia na mostek skuteczne potem sposób na salto .Strach jest przełamany nie boję sie o to że nie skocze bo będę sie bał. Więc tak poproszę ćwiczenia na mostek najpierw bo z pozycji leżącej nie mogę podnieść miednicy a ręce też pod pachami nie są z gumy.
Potem coś jak już zrobie mostek to jak sie zabrać za salto ze stojaka w przód ??
Proszę napiszcie te ćwiczenia !! muszę umieć salto w tył salto w przód z rękami i bez i gwiazde
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
34 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
32840
przy salcie w tył mostek nie jest konieczny, mając jako taką skoczność odginając głowe w tyl i podciagajac kolana do klatki da sie zrobic za pierwszym razem, kwestia przełamania.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22
a jezeli robisz salto z rękoma ?? nie wiem czy to wtedy jest salto ale z rękoma ze skaczesz na ręce ?? to wtedy trzeba umiec mostek i jakie cwiczenia ?? na to ??
Szacuny
12
Napisanych postów
925
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8193
do tyłu z rękami to jest fiflak a nie salto ! ludzie jak chcecie sie czegoś nauczyc to dobrze byloby zacząć od poznania nazwy
No tutaj mostek ze stania jest raczej obowiązkowy, jak go umiesz to potem juz kwestia wprawy/przelamania strachu.
Szukaj cwiczeń rozciągających i katuj.
A do przodu to jest dziecinnie proste raczej jesli masz chociaz troche siły. Chociaz jesli nie umiesz jeszcze gwiazdy to ciezko z tym wszystkim bedzie ale powodzenia życze
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5
mostek ze stania jest dziecinnie prosty wystarczy tylko wyćwiczyć kręgosłup. mi sie od razu odało zrobić . musisz położyć się na brzuchu i podeprzec ręgomoa o podłoge i wygiąć się do tyłu lub z mostku lężocego podnieść klatke piersiową jak najwyżej i zginać się tak by zobaczyć stopy.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5
musisz być cierpliwy(a). zanim efekt nastąpi. a możesz także ze stania próbować jedną ręką dotknąć podłogi z troche ugiętymi nogami prawie prostymi to jets bardziej skuteczniejsze ćwiczenie. a potem jak już to opanujesz sprubuj dwoma rękoma i mostek gotowy. wystarczy chyba przez tydzień tak cwiczyć.a mi akórat wystarczyło tylko 5 dni i już umiałam.