biegać

[...] to cieszy. Jeszcze brakuje mi jakieś 30% do siły sprzed kontuzji, potem mam nadzieję stawy się z biegiem czasu oszlifują, kostka przestanie boleć, wyciągną blachę, będę mógł biegać, skakać, grać w kosza... Rozmarzyłem się. A od jutra na ścisłej venowej diecie przedstartowej, te dwa dni teraz czuję były niczym w porównaniu do tego, co mnie [...]

[...] (też biega), że "człowiek to taki wygodny twór, który w momencie siedzenia - chce siedzieć, jak śpi - chce spać, jak natomiast ruszy w trasę i biega - to chce dalej biegać". Coś w tym jest... Dzisiaj chyba ostatni trening w Parku Śląskim (jeszcze do niedawna Wojewódzki Park Kultury i Wypoczynku - PRL'owski, przepiękny pomysł dla [...]

wszystko fajnie ale te MH %-) masę teraz trza robić a nie biegać! %-) weź nie strasz bo ja dopiero zaczynam od października studia i to pedagogikę specjalność resocjalizacja :-P

http://kulturystyka.bajo.pl/312,biegac,czy,nie,biegac.html

no wiec skoro nie mialam dzis pomyslu na trening to zgapilam trening obwodowy z dziennika konkursowego gruszki \-) i minimalnie zmienilam 2 cwiczenia. Mam nadzieje ze bedzie wybaczone na mikolaj ;-\0 Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek na poziomej --7kg 1b. Przysiad przedni -25kg 1c. Podciągnie sztangi podchwytem (wąsko)-15kg 1d. wykroki [...]

k_rol_k nie lubie ani biegac ani jezdzic rowerem w deszczu a wczoraj do tego jeszcze wialo niemilosiernie :-( Co do ubran to pewnie cos by sie znalazlo i na deszcz, ale az tak zdersperowana to nie bylam :-) wczoraj wiec: 1. male GPP 10 przysiadow, 1 burpee 9......... 2 . . 1 przysiad, 10 burpee 2. 30 min na wioslarzu 3. HITT na [...]

mozesz troche biegac raz w tygodniu :-)) A ile czasu zajelo ci te GPP?

Tez wczoraj pobiegalam ale nie wiem jaki dystans zrobilam. Kaszmirko 7 km to wydaje sie sporo:-) Kiedys nienawidzilam biegac a dzis daje mi to radosc. Ach czlowiek zmienia sie|-)

Czy ja wiem do czego??? A moze do normlanosci ? Zobaczyli by ze forsa zniszczyla cala idee sportu konkurowania i zmienili by to bo ludzie pokazali by czego oczekuja. Nie potrafie sie emocjonowac sztuczna gra, a w stylu naszej reperzentacji nei zmienia sie wiele od 20stu lat, biegac sie im nie chce, po co gonic za pilka trzeba czekac az sama [...]

a ja tam sie eksytuje jak zadna inna dyscyplina :-)--- tyle mojego. Moze nie tak na poziomie rozgrywek ligowych,co wlasnie reprezentacji. Pilka jak kazda dyscyplina ewaluuje i sie zmienia, normalne ze zrobila sie wieksza specjalizacja na danych pozycjach to jak i w informatyce. Ludziom sie wydaje ze jak ktos informatyk to juz wszystko z kompem [...]

[...] robić w dni nietreningowe. Co najmniej 2x w tygodniu. Wydaję mi się że najlepiej jak byś sobie zrobił trening tylko 4 razy w tyg. Pon wt śr czw albo jezeli chcesz to nawet 3 dni pon śr pt i biegać w dni wolne tylko daj odpocząc mięśniom w niedziele. Co do biegów to proponuje bigać 30 min i stopniowo zwiększac czas o 5 min co 3-4 treningi biegowe.

[...] , na dzień dzisiejszy mam 116 kg przy 3xfbw i po treningu siłowym aeroby. Ostatni zapytałem mojego mentora (trener z tego forum, jak mogę to z chęcią zareklamuję) czy mogę biegać to powiedział ,że za minus 20 kg mniej zacznę biegać, więc tak zrobię ,a co Ty uczynisz twoja wola, najważiejsze abyś słuchał bardziej doświadczonych bo po prostu [...]

[...] nic nie wiem o jedzeniu i liczę na cud Gonia, prawda dotrze do Ciebie prędzej czy później. Dobre jedzenie i ruch to podstawa. Nie powinnaś za dużo kombinować tylko zacząć biegać. Zadyszka czy nie, to nie ma na razie znaczenia. Nie musisz całego dystansu biegać. Możesz robić maroszobieg. Ale ruch na świeżym powietrzu jest bardzo fajny, jak [...]

Dziękuję za odp. Mam kolejne pytania (jeżeli nie ten dział piszcie). 1. Jeżeli chcę poprawic wydląd głównie nóg i pupy, to jeżeli będę ukłądała sobie plan na siłownię (który wrzucę tu do oceny) to mam uwzględnic tylko cwiczenia na nogi i pupę, czy bicepsy, tricepsy, plecy i inne też, tylko na nogi mocniejszy? 2. Oprócz tego chcę biegac, bo [...]

ale nie rozumiem pytania, stracić wynik na czas, w sensie że będzie on lepszy (czyli mniejszy) czy słabszy (większy). Ty jesteś naprawde b.szczupły więc u ciebie dalsza utrata wagi do niczego dobrego nie doprowadzi, wcale chudszy nie znaczy że lepiej będzie ci się biegać, a napewno nie będzie isę lepiej biegać jak będziesz się odchudzał.

wlasnie lece biegac to znaczy probowac biegac jedno kolko wokol podzmacza

[...] obecnej miałem problem żeby kupić spodnie. (Trenowałem kiedyś siatkówkę i wtedy bardzo dużo ćwiczyłem nogi). Co do samych pleców jednak nie mam wytłumaczenia.. Czyli co - biegać po treningu siłowym a przed ew na 10 minut wskoczyć, żeby się trochę rozgrzać? Czy może na orbitreka wskoczyć przed? W dni nietreningowe nie mam jak biegać- na dworze [...]

[...] A6W trwa 5 tygodni + 5 tygodni takiej diety + codzienne bieganie 40 minutoew moim skromnym zdaniem da spory efekt (chyba, że masz dziwną genetykę). Mimo wszystko zamiast biegać codziennie radziłbym biegać co 2 dni. A w co 2 dzien bez biegania skakać na skakance. Po 15 minutach czujesz się jak po 1,5h godzinnym bieganiu :D A jak wiadomo [...]

Odpowiedź jest bardzo prosta. BO można biegać tak że masa wzrośnie. Oczywiście kondycja nie będzie taka jak u maratończyka ale trzeba sobie zadać do czego ma służyć ta kondycja i na jak długo mam nam starczyc sił. Jak zrobić by biegająć rosła masa. Po porównaniu długodystansowca ze sprinterem odpowiedź nasuwa się sama. Krótkie dystanse takie do [...]

Witam! czytam wasze wypowiedzi i nadal sie nie bardzo orientuje dokladnie co z czym...Napisze wiec na swoim przykladzie moze pomozecie ustalic mi optymalny trening!?!3 razy w tygodniu chodze na silownie<ponedzialek,torek,czwartek>w pozostale dni zaczołem biegac<sroda piatek,niedziela> i tu moje pytanie jak mam biegac by stracic na [...]