biegać

[...] i zdrowym trybem życia. Im tylko zależy żeby być dużym w koszulce bo o rozbieraniu to nie ma mowy (hehe chyba wstydzą sie rozstępów) a jak wiaderko nie pomoże to sięgają po koksiwo. Jeszcze pare lat i szybciej będą biegać do apteki niż do kibelka....ale to tylko moje zdanie, każdy robi to co chce i to jego sprawa.. Pozdrawiam wszystkich..

[...] Po tym jak je zdejmiesz na pewno masz uczucie większej szybkości, lekkości przez co walczy się łatwiej. Podsumowując więcej ma to wad niż zalet, więc odradzam. Jeśli chcesz biegać, to kup sobie ciężarek na pas. Na treningu jak chcesz obciążenia, to załóż dwie pary dresów. Jak chcesz mieć potężne uderzenie, to ćwicz technike na workach, tarczach. [...]

Kosa Moim zdaniem obciążarki nie są takie złe np. Nie musisz kopać Jodan mawashi geri z obciązarką... Możesz uginać kolana z Obciążarkami lub biegać... Można też kupić obciążkarki na rece i uderzać w powietrze... heh Bruce Lee is COOL...

[...] z obciązarką... " No, nie musi. "Możesz uginać kolana z Obciążarkami" To znaczy się, że co? Chodzi Ci o prostowanie nóg z ciężarami? No, można. "lub biegać..." Nie polecam. "Można też kupić obciążkarki na rece i uderzać w powietrze... heh" Nie polecam. ___________________________ Naczelnik "Styli [...]

Nie przesadzajcie, ze male obciazenia wywoluja kontuzje. Ja tak cwicze i czuje sie wspaniale, a do tego sa REZULTATY. Znam goscia, ktory nie robi przysiadow, bo mowi ze jest to szkodliwe na stawy. Moze za niedlugo przestanie biegac, bo to psuje kolana? Albo nie bedzie chodzic - tak dla zdrowia. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No [...]

[...] do celu aerobów lub kompleksu zamiast nich, to taki, że nie chciałbym się zalać za bardzo na tej masie, tylko budować w miarę suche mięśnie, na tyle na ile to możliwe. A biegać mi się trochę nie chce, dlatego myślałem o kompleksie sztangowym (może bear complex) zamiast aerobów. Czy po dwóch i pół tygodniach powinno już coś do przodu ruszyć na [...]

to Yarek bedziemy biegac razem na silownie, razem z Ziperem do omawianego gadiatora Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-09-06 11:33:00

a dlaczego w jeden dzien tylka jedna partie cwiczysz, połacz partie klata+barki biceps+triceps plecy+przedramiona nogi aha i jezeli zalezy ci na zdobyciu masy to nie polecam duzo biegać mozna oczywiscie ale nie za duzo (tylce co masz w planie sobota i niedziela jest ok tyle moze byc;) pzdr

załaduj bcaa i idź biegać. a co do katabolizmu to JAPJEROLE ;) Poczytajcie troche o tym, katabolizm nie złapie was bo k***a nie zjecie dodatkowej porcji ryzu czy zapomnicie wypic serwatke. Każdy tylko "katabolizm, katabolizm" a większosc powiela to co pisza inni i wychodzi jakas wielka tragedia, a to nie jest tak. pozdro

trenuj wszystkie grupy na treningu- dwa razy w tygodniu może wystarczyć. w pozostałe wolne dni postaraj sie biegać- także ze dwa dni by sie przydało. w diecie ogranicz węglowodany, zwiększ białko, tłuszcze utrzymuj w rozsądnych granicach. trening na siłowni troche poprawimy tomoże sie do czegoś przyda... Klatka wyciskanie prosta lub sztangielki [...]

a z tym biegasniem to jesteś pewny???? jak ja kiedyś miałam krzywy kręgosłup to wełasnie miałam nie biegac!!! i nie skakać. To właściwie tak na zdrowy rozum... Basen na kręgoslup jest dobry

Albo cos z wytrzymałych dobrze amortyzowanych jak brooks ghost. Ja zaczynałem biegac przy wadze 110 w boostach adidasa i zero jakiegos dyskomfortu

koniu ja nosze rozowa koszulke i nie czuje sie pedalem, rownie dobrze moglbym powiedziec ze faceci w dlugich wlosach zalatuja pedalstwem... to sa najlepsze silownie w szczecinie, ale widac dla ciebie za slabe, sa tez silownie jak buldog gdzie karnet kosztuje 40 zl miesiecznie, na ciezarach nie ma nawet wagi napisanej, polowa sprzetu sie rozlatuje [...]

[...] i ogranicz tłuszcze.. Jeżeli masz tak często treningi i ograniczysz jedzenie efekty powinny być.. A no i zależy co robisz jeszcze na tych treningach.. Wiosna idzie.. Zacznij biegać, jeździć rowerem. A co do tego czy brzuszki spalają tłuszcz odpowiem że spalają bo jest to jakiś wysiłek dla twojego organizmu ale chodzi głównie o to że buduje i [...]

te 3000 to troche malo zeby kupic dobry sprzet bys musiala wydac ciut wiecej na stronei athleticshop to masz 2 bieznie do wyboru z 20 najlepiej kupic taka zeby min bylo 12km/h w predkosci,a najlepiej to 16km/h a co do reszty to najlepiej sprawdzic ja w praktyce,gdyz kazdej osobie pasuje co innego i inne funkcje wykorzystuje a co do butow to tez [...]

[...] mi spać o 4:39 to mogę liczyć na natychmiastową odpowiedź? hrhr - Ceny są za duże - to co, że być może jest o niebo tan iej niż w realu ale internet robi jednak swoje. IMO cena ok. 40zł to maksimum za taką usługę. - Możnaby założyć osobne fora dla ludzi, którzy chcą masować, szybciej biegać albo ćwiczą SW. Terz więcej kasy na forum. Hmmm?

Kogaion-----całkowita racja Najlepsze by wlasnie bylo rozwiazanie z tym kto chce sie masowac kto szybciej biegac itp. itd. taki podział nie robił by zamieszania i wszystko by bylo git. Pozdro.

Witam Mam pytanie, jaki trening robią sprinterzy zimą i jesienią kiedy nie można biegać na stadionie z powody złej pogody. Pozdro

[...] musiał jechać do hameryki po uprawnienia:P fitness mnie nie jara,ale myślałam,że zjara mi sadło:( czy w takim razie oprócz wprowadzenia porządnych treningów siłowych i zbastowania z tą wyczynową akrobatyką fitnessową powinnam wpleść jeszcze oprócz tego jakieś aeroby,interwały,dalej biegać na bieżni czy jeździć na rowerku stacjonarnym??

UNKNOVVN dzieki, nie pomyslalam o tym ;-) Sprobuje na podwyższeniu. Hej kebula, nie chce biegac tylko na rowerku stacjonarnym pojezdzic malowyczynowo ;-) ot zebu troche rozruszac stawy i miesnie. W ciagu dnia mam niewiele czasu (pracuje od 10 do 7). Planuje robic takie lekkie kardio 30 min 2x w tygodniu. Dzis poraz pierwszy z lekkim posilkiem 40 [...]