biegać

Ja mam różne buty, z mniejszą i większą amortyzacją ale w takich poduszkach jak np. Hoka nie dałabym rady biegać, a wiem że niektórzy biegacze leśni/górscy/terenowi bardzo lubią. Kwestia przyzwyczajenia.

[...] Wybiegaj rocznie tysiąc po asfalcie i szybko zmienisz zdanie :-) Ja mam różne buty, z mniejszą i większą amortyzacją ale w takich poduszkach jak np. Hoka nie dałabym rady biegać, a wiem że niektórzy biegacze leśni/górscy/terenowi bardzo lubią. Kwestia przyzwyczajenia. Hoka to nie poduszka, to raczej sprężyna. Z tego powodu tak często wybierana [...]

[...] wypowiadam się na temat biegania po asfalcie bo nie mam doświadczenia i nie lubię. Hoka raz mierzyłam i bardzo dziwnie mi się chodziło ;-) Nie wiem czy dałabym radę w tym biegać po lesie a mam znajomych którzy w las niezależnie od pogody (błoto, śnieg) zawsze ubierają te buty. Ja w lesie lubię czuć co mam pod stopami, ale to nie znaczy że [...]

moze troche zabardzo odswiezam temat, ale chyba nie ma wiekszego sensu zakladac nowego. No i mam pytanie, co mi pomoze w przygotowaniu sie do poczatkowej rekrutacji i oczywiscie pozniej selekcji. Zaczelem ostro biegac Chodze na Kick-Boxing (2rok juz leci ) Silownia juz tez sporo Narazie koncze jeszcze LO pozniej mam zamiar isc na WZO, myslalem [...]

dzieki za odp :) profesjonalna siłownia odpada. Powód? Całe pieniądze idą na moje extremalne hobby a do tego dochodzi czas zmarnowany na dojazd i powrót z niej. Trenujac w domu wiadomo ze efekty bedą gorsze ale oszczedzam pieniadze oraz czas. Odchodze od jakiegos zajecia robie trening smigam do wanny. Szybciej prawda :)? potem dalej cos robie, [...]

[...] zmiany hormonalne w organizmie, które pomogą w redukcji tłuszczu. Trochę skomplikowane aż sam tego nie rozumiem aby Ci dokładniej rozpisać, bo mógłbym Cie wprowadzić w błąd. Zacznij biegać, uprawiać jakieś sporty. Najlepiej jakbyś poczytał o treningach, odżywianiu. Ułożył dietę na masę z nie wielką nadwyżką i zaczął trenować siłowo + HIIT/aeroby

aaaaaaa to dlatego robia takie niewygodne siedzonka ,zeby jeszcze dokupowac majtasy do nich hehe..ja nie bede chyba za duzo jezdzic wole biegac ale dobrze jest chociaz wiedziec No i klops wszyscy wczoraj siedzieli na kompach do 24 conajmniej a teraz spia... ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina ...jednego jestem [...]

pilka nozna,biegac tez mozesz pompki brzuchy przysiady z malym ciezarem itp..

Zacząłem biegać,mam baaaardzo dużo tłuszczu do zrzucenia.Optymalna moja waga to 79-80 KG przy moim wzroście,w tym najwięcej tłuszczu mam na brzuchu,klatce i boczkach ; /

Ja bym Ci radził biegać 3x w tygodniu i do tego 2-3x w tygodniu jakiś trening w stylu tabaty/crossfitu z wykorzystaniem cieżaru własnego ciała.

No biegać mogę ale jakoś wole jednak 4 dni w tygodniu razem w treningiem siłowym ponieważ w inne dni nie bardzo mam czas ;/

Też zacząłem regularnie biegać, sprawność, refleks, wytrzymałość, rzeźba w górę bardzoo, tłuszczyk w dół :) Robisz interwały ? Napisz co teraz robisz, jak wygląda twój trening.

[...] spalaczy jeśli nie wiesz to się nie wypowiadaj, bo te które mu podałem działają, tylko nie wiem czy dobrze je zniesiesz, ale jak chcesz możesz zaryzykować :# Jak masz zamiar biegać tak jak biegałeś i dodać tylko hantle to na pewno nie zrzucisz dużo, nawet za pomocą spalacza. Co do hantli kup sobie jak dasz rade 2 x 20, żeby robić też coś na [...]

[...] się na głównych. Co do treningu, nie rozumiem wstajesz o 4 i nie masz czasu, czy nie chce ci się o 4 wstawać, literówka ? Jeśli chodzi o to są wakacje(chyba, że idziesz do roboty) możesz biegać nawet o 7/8/9, a trening siłowy np. 17, no i trening poniedziałek zostaje tak jak był wtorek to co sobota, czwartek to co piątek, piątek to co środa.

Czesc :) mam bardzo podobna figure do twojej cwicze w domu niestety biegac nie moge bo mam areszt domowy jeszcze 12 miesiecy... i te 12 miesiecy chcem wykorzystaqc na wyrobienie swego ciala niedlugo dodam zdjecia napisze co cwicze kiedy ile co jem i tp... mozna bedzie sie konsultowac w roznych sytuacjach... bedzie wieksza motywacja wiedzac ze nie [...]

[...] czy te 2 boje byłyby zaliczone to proszę bardzo o opinie :-) I na koniec co by tak Fansowi nie słodzić i jeszcze bardziej go zmotywować do drugiego etapu ;-) Jeśli w drugim etapie też tak odpuścisz to w marcu zaczynam biegać %-) https://youtu.be/7UjkVBdbQQY https://youtu.be/2uJbXTjyUYo https://youtu.be/k7hsUCgcMoo https://youtu.be/zYgS8yqlDCs

[...] męczy że czasami nie mam siły jakkolwiek to brzmi idiotycznie ale problemy jelitowe naprawdę działają na głowę. Staram się wtedy wziąć w garść mimo wzdęcia iść na trening, biegać cokolwiek ale kryzysy też sa i jak widzę że zjem paczkę żelków zapije colą a brzuch mnie nie boli to czasami jak już mi siły opadną po stosowaniu "czystej" miski przez [...]

[...] Może dlatego ze temperatura dziś znowu w granicach 5 stopni więc nic tylko siedzieć w domu @-| Ogólnie dzień bez treningu. Dzień rehabilitacyjny. Kolano coraz lepiej, nawet biegać zacząłem na bieżni już :-D Suple 10mg yoszki na czczo z 5g kreatyny + przed rehabilitacja 5g yoszki Dieta Post 19h Uczta 5h Znowu w postaci 2 posiłków :D 1. Naleśniki [...]

siema zyje\-) jeszcze jutro i weekend na silce nie bylem z 3tygodnie spadki jak HOOOOOJJJJJ biegac nie biegalem od tygodnia poczatki w pracy nowym miejscu zamieszkania to cyrk:))

Siema :-D Ja dziś na siłce byłem a jutro biegąć ide.Pierwszy raz :))