biegać

ja juz zaczynam biegac od stycznia tego rokui cos nie moge zaczac

Znaczy sie masz psychotesty i Arti ci podpowiadał co mówić a co nie mówić żeby nie uznali cie za takiego co lubi biegać z kałachem i strzelać do ludzi i przyjeli do roboty-tak w telegraficznym skrócie???

[...] da się schudnąć z jednej partii ciała, mógłbyś mi zatem napisać które ćwiczenia korzystnie wpłyną na utratę tkanki tluszczowej właśnie z tych miejsc ? Dodam, że staram się biegać na siłowni jakieś 50 minut, czaasami to rozdzielam ( 30 min orbitrek, 30 min bieżnia o średnim stopniu intensywności ),bo wiadomo, że TT spala się dopiero po około [...]

aeroby na masie ?? zależy jak kto lubi :) ale czego nie ?? Lubi ktoś biegać to biega na masie , albo zalewa go za bardzo to dodaje aeroby .

Dzisiaj ide biegać pod wieczór. Moge po cardio zjeść sobie 2 banany na redu ?

[...] po treningu siłowym a mi to wlasnie wgl nie pasuje... Czy mozna robic aeroby przed treningiem siłowym lub w dzien wolny? Na czczo/po treningu siłowm/w dni wolne od treningu będzie ok lepeij w dzień wolny niż przed treningiem aha, a jak będę biegał w te dni wolne od treingu siłowego to mam biegać po zjedzeniu obiadu czy przed zjedzeniem obiadu ?

Zdecydowanie biegaj przed obiadem, po zjedzeniu ciężko się biega, bo treść żołądkowa za bardzo "lata". Nawet na glodnego możesz biegać, a jak wrócisz to jakiś owoc od razu lub inne węgle, wtedy szybciej uzupełni Ci się glikogen. aha, a czy jak będę biegał przed obiadem na takiego trochę głodnego to nie będzie większa strata mięśniową niz jakbym [...]

O, a myślałem że tylko mi się chce wstawać o 5 rano i biegać .)

za 3 tyg bede przechodzić na pierwsza w życiu redukcje i zagłebiam się w tematy o niej, aby przeprowadzic ja bezbłędnie, tak wiec: obejrzałem filmik w którym gość mowił ze tłuszcz spalamy dopiero po 40min treningu, jest to prawda? jezeli tak to jest sens robic trening 30/40min z cięzarami i po treningu od razu isc biegac 20/30min?

poki co ciagam...ale jak on steka....no masakra. Nagorsza kara. Ale ktos mi te sztange poki co musi podawac :P no a pozniej ja musze z nim biegac...taki uklad

on ma alergie na duze ciezary :-D woli biegac i jezdzic rowerem

Push,nie mam za bardzo funduszy na wymyslne jakieś,ale takie zwykłe sportowe na płaskim to biegac nie dają...Musze kupić,ale znowu ćwiczyc sie w nich nie da....

[...] w podporze 4x8 Nie jestem w stanie sprecyzować ilości powtórzeń więc używam "/". Staram się słuchać ciała i nie robić wszystkiego na chama. Ogólnie rzecz biorąc 105 zł za miesiąc robienia treningu 3x w tygodniu. Trenuje tylko 3x w tygodniu, a reszta dni mi przepada. Przecież nie zacznę biegać na bieżni w momencie gdy walczę o każdy gram w górę.

no tak... ale tu masz swój powod zastoju, mozesz ściąć kalorie oczywiście zetnij wszedzie 100kcal z ww tylko za dwa tygodnie to sie znowu moze zrobic za mało... GPP pieknie brzmi ale nie jest samo w sobie treningiem na ktorym mozna sie oprzeć, duzo lepiej bys wyszła jakbys poszła biegać i poświęciała na to od 40min do godziny

[...] ;] Kurcze, myślałam właśnie że GPP jest lepsze i daltego zrezygnowałam z mojego biegania. Dostałam pod choinkę rękawiczki do biegania, leginsy też już mam :P Tylko kiedy biegać, bo napisałaś mi kiedyś że na czczo mi nie służy. Przed kolacją będzie dobrze? 2 treningi siłowe wystarczą przez ten okres do kwietnia? Z tym ścięciem kalorii do końca [...]

Czytałam... biegać najlepiej na dworze... rób krótsze aero, ale bardziej intensywne..próbuj.. najlepiej napisz do Obli na pewno coś zaproponuje ;-)

witam siedze wkurviony bo glodny, ale zaraz biegac ide wiec zjesc nie moge

o kurva ide biegac

a kwiatula nie klam bo nie umiesz biegac

Dużo osób uczę biegać tą metodą :-) moje pierwsze dropsy wiedzy są o tym.