biegać

Widzę że nie uczysz się na błędach. Po wykonaniu 500 wymachów z 32kg (chyba takiego ciężaru używasz) czyli przerzucenie 16 ton w 50 min po takim wysiłku idziesz biegać interwały:-{. Stary to jakiś żart. A tak na marginesie chodzisz ty na spacery znaczy się maszerujesz tak od czasu do czasu dla przyjemności czy tylko biegasz?. Połącz wymachy ze [...]

Wiem jak to było. Są takie chwile że czuje się tą "młodzieńczą" moc i kreatywność. Stąd taśma ;-) U mnie była opona i 9km i do teraz nie mogę przez to biegać. Takie życie :D Powtórzę Ci to co Ty mi zawsze powtarzałeś - masz cel i plan to trzymaj się planu. Tam chyba nic nie pisało o taśmie? ;-)

[...] to nie lącząc z innymi tłuszczami więc na wadze się nie odbiło a odrobina glikogenu przydała się do coraz cięższych ostatnio treningów. Tak w ogóle to jeszcze nie zacząłem biegać. W sensien przygotowań bo wypadałoby. We wtorek musiałem przeprowadzić późny trening dla załogi odnośnie nowego ustawodawstwa w sprawie alergenów w żywności. Zakładam [...]

[...] Jak ja dzisiaj koszmarnie jadłem. Śniadanie z tego wszystkiego wyszło mi najlepsze. Golonka, masło, jaja i ser żółty. I do 16:00 nie czułem głodu. Ale przecież nie pójdę biegać z pustym bakiem. No to plan: 250 ml śmietany 30%, paczka budyniu, jajko i słodzik. Ugotowałem, zjadłem, odpocząłem i pobiegłem pobiegać. Po powrocie banan, a potem 50 [...]

Wczoraj zrobiłem S&S i zaraz potem byłem pobiegać Plan. Taka formuła jest zupełnie przyzwoita. Po TGU trucht to sama radość. Co pogoda potrafiła zrobić z morale to pewnie widzieliście wczoraj. Po 5 minutach miałem mokre na wylot buty. Cała reszta to banał. Po prostu kaptur na łeb i przed siebie. Potem w deszczu 5 minut rozciągania (też przeżycie) [...]

[...] się. Zresztą i tak w ferie mam trochę rozjazdów i będę musiał skroić coś na "normalną" siłownię. Może w Warszawie uda mi się zrobić trochę swingów Krakenem 60 kg. :-D No i biegać trzeba. Numer na Orlen już dostałem. Żarty się skończyły :-D --- Śniadanie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/975fcb19b2824c38bc27fb495a7b9660.png Zmieniony przez - MaGor [...]

[...] i zastanawiałem się czy dam radę ruszyć w TM. Okazało się po 250 m, że jestem 4 sekundy do tyłu, a już na 500 m 4" do przodu. Muszę wykształcić w sobie poczucie rytmu żeby biegać bez patrzenia na zegarek. No i jak obuję się w buty z solidną amortyzacją, dobrane pod mój styl uderzania o ziemię, to powinno jakoś być. Gdybym zrobił nawet w 6'40", [...]

[...] mięśniowy wokół tułowia jest niezmiernie ważny. Zanim zasnę... Wczoraj zarwałem nockę prawie. 4h snu, a potem zajęcia w Lublinie i powrót. Powiedzieć, że mi się nie chciało biegać, to eufemizm. Wręcz brzydziła mnie myśl o takiej aktywności. W grę wchodziło 20 km. Przypomniało mi się, że 17:03 odjeżdża z mojej stacji pociąg. Szybko sprawdziłem w [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae5a07392b5b4d91943036bc71fa4b0d.JPG Niestety nie mogłem przetestować odważnika, ani on mnie, bo trzeba było biegać. Spokojne 8 km. Jednak bez S&S rano biegnie się przyjemniej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0d48a812a0f4e4cbb11c4ef529e0172.png [...]

[...] nowe doznania dla barków i tricepsów. Nie powiem: ciężko. Czas dla całego TGU: 8'03" https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20395998/square.jpg --- Jeszcze tylko pobiegać... Tylko. Przy bieganiu nie bolą mnie nogi. Bolą mnie ramiona. A dzisiaj zabolą mnie trochę bardziej. --- Kupiłem na Allegro kilogram żółtek w proszku. Tylko [...]

Bedzie dobrze, nie przejmuj sie i wyciagaj nauki. Przeciez to sniadanie to jakis koszmarek jest :) Lyzeczki soli na taka ilosc wody nie komentuje nawet, chyba byles akuratnie zakochany tego poranka ;) Dobrze, ze to 2 tygodnie przed a nie w dzien maratonu, nic sie nie stalo wielkiego, bedzie dobrze ! Na pocieszenie - inni maja gorzej ;) Dzis na 13 [...]

[...] 126-140 BPM. Po przekroczeniu 140 przechodziłem do chodu, a przy spadku do 130 biegłem. Sporo przede mną zobaczyłem znajomą bluzę kobitki z osiedla, która zaczyna trochę biegać. Zauważyłem, że trochę biegnie, trochę idzie. Postanowiłem ją dogonić i trochę pogadać :-) (miała jakieś 500 - 600 metrów przewagi) jednak bez wychodzenia poza tętno [...]

[...] wiedzą. Gdzieś-kiedyś ktoś napisał kettlebells. Spróbowałem. Odważniki mają taką właściwość, że niektórych potrafią wciągnąć. W moim przypadku się udało. Zostałem. Chciałem biegać i ćwiczyć odważnikami, bo wydawało mi się to kwintesencją drogi do zdrowia i sprawności. Dwa maratony lekko ostudziły mój apetyt na bieganie (ale go nie wygasiły) :-) [...]

ja ostatnio jak ide biegac to tylko chusteczki biore

doszukujesz się wszędzie konieczności logiki?:) no ok, dzięki za odpowiedź. To tak samo jest z moim bieganiem- wstaję rano i teoretycznie nie mam śniadania, więc idę biegać. Gdybym je miała przygotowane to bym je zjadła wcześniej:D

czemu aeroby nie sa zle, tymbardziej piszesz ze 1 raz biegac bo tyle masz dnt

[...] żywym ogniem i czujesz jakby mjiały za chwilę eksplodować" Tak Jak wyjdę za późno do szkoły to tak mam "jak się nad tym głębiej zastanowić to trochę bez sensu biegać w zimę i jeszcze masować ... może odłożymy to na wiosnę?" W ktorymś z numerów KiF ktore mam jest opisane bieganie w zimie Podobno jest to wlasnie najlepsza pora [...]

słonko wychodzi zza monitora u mnie świeci jaśniutko głupie te biegi w ogóle nie czuje się zmęczony to po hooj mam biegać? lepiej siady porobić albo wykroki to może chociaż jakąś kontuzje złapię ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-20 08:23:26

[...] ogrodniczego po jakąś" zaraz Cię nadmucham "Res, niektórzy poprostu lubią uczucie"kvrewskiej" pompy i tyle" srał pies pompe ćwiczyć się nie da ani biegać mogę wam oddać swoją bo jak to kiedyś na siłowni jakaś świeżynka (dziewczyna) skwitowała moją osobę, odnosząc się do swoich koleżanek: "spompowany" aż jej [...]

ja juz jestem pobiegalem sobie troche ylko 10 min niema gdzie biegac wszedzie mokro trza se zrobic szame