biegać

Definitywnie coś wisi w powietrzu z tymi biegami. Mi się zachciało kilka tygodni temu, Nadinka biega, i Was kusi... Latem trza było biegać, a nie teraz kiedy zima idzie:) Sobie też to wypominam..

Latem trza było biegać, a nie teraz kiedy zima idzie:) Sobie też to wypominam.. Latem, to żeby było przyjemnie, trzeba by o 5:00 na to bieganie z domu wychodzić, nie mam takiej możliwości, mąż do pracy wychodzi o 5:00, to ja musiałabym chyba o 3:30 wstawać... przez dwa lata o 4:00 wychodziłam na to bieganie... ale pędzić musiałam strasznie, żeby [...]

Tsu ciebie tez dopadła zaraza? %-) Latem trza było biegać, a nie teraz kiedy zima idzie:) Sobie też to wypominam.. Latem, to żeby było przyjemnie, trzeba by o 5:00 na to bieganie z domu wychodzić, nie mam takiej możliwości, mąż do pracy wychodzi o 5:00, to ja musiałabym chyba o 3:30 wstawać... przez dwa lata o 4:00 wychodziłam na to bieganie... [...]

NIEDZIELA 30.11.2014 Jeden dzień odpoczynku i waga o tyle wzrosła :-? Ponadto pierwszy raz podczas tej redukcji czuję spadek sił, nie chciało mi się iść biegać, nogi i ręce jak z waty :'-( Ogólnie właśnie mam pierwszy kryzys... poszłam spać po 19.00 ale niestety obudziłam się ok 22.00 i jestem głooodna. Nie mam warzyw, za to pełno słodyczy. [...]

Wreszcie mam kontakt ze swiatem, czas i pora nadgonic zaleglosci. Opowiem troszke co sie dzialo przez ostatnie dwa tyg. Caly czas biore leki, a wizyte u lekarza mam za 3 tyg, wtedy tez zrobie pelna morfologie i hormony. Dwa tyg bylam na misce 2500 kcal, czulam sie bardzooo dobrze, nie zalalo mnie a wrecz przeciwnie obwody troszke zeszly. To byl [...]

Wreszcie mam chwile na nadrobienie zaleglosci z forum. Wrzucam moj plan, bede cwiczyc jak wczesniej 4 razy w tyg ale chyba dorzuce 2 razy w tyg bieganie. Tak ok 20-30 min, nie bede traktowala tego treningowo, bedzie to bardziej forma relaksacyjna. Kocham biegac o wschodzie slonca a maj jest szczegolnie urokliwy Mam dwa treningi (A, B), mam zamiar [...]

[...] SUPLE 2g monohydrat kreatyny Jaaak gorąco. Muszę chyba zacząć robić sobie lody, bo nie wytrzymam. W pierwszej połowie dnia wychlałam z 5 litrów, ciężko mi było biegać %-) Jak już o tym, to muszę powiedzieć, że jestem mega zadowolona. Krótszy czas, a dystans dłuższy (wyjątkowo, bo musiałam procesję od tyłu obiec :)) ) Jutro wypadną [...]

[...] - bo jestem mega zabawna ha ha? %-) 14.07.2016 DT Dzisiaj trening delikatnie, nogi jeszcze odpadają mi po wczorajszych interwałach. Muszę teraz wziąć się w garść i zacząć biegać, bo męczę się zanim dojdę do miejsca, z którego zaczynam %-) TRENING Nogi 2 1. Wykroki 3s 15p x (2*) 11kg 2a.Dzień dobry 4s 10p x 10/10/14/14kg 2b. Goblet squat [...]

[...] aż przejdzie burza załatwiłam sprawy z samorządu szkolnego. W sumie w domu byłam dopiero przed 16:00, zjadłam i zaraz na trening. Wypadały barki, ale że nie miałam gdzie iść biegać (moja trasa zamieniła się w błoto + pozwalane gałęzie) to zrobiłam nogi i wskoczyłam na bieżnię. TRENING CZWÓRKI + DWÓJKI + TYŁEK 1a. SQ << na hack maszynie, bo mi [...]

[...] dzieci od samego początku (przy "torze" jest mini plac zabaw) i po skończeniu, jak już próbowałam pozbierać płuca, podeszła do mnie dziewczynka i powiedziała, że też chce biegać tak szybko jak ja. No po prostu tak mi się cieplutko na serduszku zrobiło, że aż miło :) I ich pies gonił za mną dwa razy %-) TRENING PLECY + BICEPS 1a. Wiosło [...]

Bywa, iż sobą zdumiewam siebie, ale dzisiaj to jaka byłam no excuses to przesadziłam %-) %-) Poszłam w deszcz biegać, gdzie normalnie pierdzielnęłabym to i została na bieżni %-) Do tego muzyczkę puściłam i czułam się prawie jak w filmie motywacyjnym %-) jak biegałem regularnie przez pół roku to był mój ulubiony klimat do biegania później [...]

Droga Natalio! Przestan wreszcie pograzac sie w tej calej beznadziejnosci, w tym ze jestes gruba i niewartosciowa. Moim zdaniem jesli chcesz naprawde schudnac zacznij powoli cwiczyc, biegac, znajdz sobie takie cwiczenia ktore bedziesz robic z wielka przyjemnoscia. To jest naprawde dobre. Zamiast myslec o sobie ze jestes gruba okropna, zrob cos [...]

ja jestem teraz tzn "anorektyczna w psychice", tzn. mam psychike anorektyczki... To jest straszne ale nie moge sie od tego uwolnic, mimo ze kocham jesc to kocham tez czuc to "ssanie" w brzuchu... chcialabym biegac (nawet biegam po schodach) i regularnie cwiczyc ale problemy zdrowotne mi nie daja spokoju :/

[...] cos Ci peknie/zlamie sie tam Eee - nie ma takiego ryzyka Paradoksalnie to ważąc 90 kg gościa ważącego 120 kg wynoszę i przewracam na glebę (a z ważącym 90-100 kg to mogę biegać jak mi siedzi na karku). A o kopach i uderzeniach jakie dostawałem na wszystkie partie ciała nie muszę wspominać. I żadnych złamań, poza nosem (ale dawno i nieprawda). [...]

15.09.2012 - bieganie Czas: 28,00 min Dystans: 5,51 km Srednia predkosc: 11,8 km/h Maksymalna predkosc: 16,8 km/h Sredni czas na 1 km: 05,05 min/km Najszybciej: 1-szy km - 04:45 - 12,60 km/h Wykres: http://i50.tinypic.com/10hkdwl.jpg Nie chcialo mi sie w ogole biegac - ledwo co wypelzlem z lozka na trening. Od przyszlego tygodnia reorganizacja [...]

[...] bardzo zdekoncentrowany i ospały. Obecnie mija już 4 tydzień diety. Odstępstwa od niskich węglowodanów są takie ze jeżeli planuję trening to zjadam banana a jeżeli chcę biegać to wcześniej zjadam 2 banany (bez tych bananów bieganie to była mordęga) Niestety popijam tez piwko (sezon grilowy się zaczął :D ) Generalnie mogę powiedzieć ze [...]

[...] bardzo zdekoncentrowany i ospały. Obecnie mija już 4 tydzień diety. Odstępstwa od niskich węglowodanów są takie ze jeżeli planuję trening to zjadam banana a jeżeli chcę biegać to wcześniej zjadam 2 banany (bez tych bananów bieganie to była mordęga) Niestety popijam tez piwko (sezon grilowy się zaczął :D ) Generalnie mogę powiedzieć ze [...]

[...] ale co do anemii czy próchnicy może wcale nie jest tak że te choroby powodowały właśnie zboża, nabiał czy mięso ze zwierząt hodowlanych ale to że człowiek z lenistwa zamiast biegać za zwierzyną i spożywać codziennie dziczyznę wolał jeść całymi dniami chleb popijając mlekiem? (bo przecież wiadomo że zwierzęta hodowlane zabijało się od święta) po [...]

dzisiaj byłem na usg kolana i lekarz mówił, że ten ból jest przez to co mam już od 2-3 lat czyli choroba osgooda schlattera (taki guz na piszczelu przy kolanie). Kiedyś to miałem i musiałem pół roku bez wysiłku żadnego (tylko basen) i przeszło. Mówił, że to jeszcze może się pojawiac do 25 r życia. Więc teraz przez jakiś czas nie mogę biegac, [...]

[...] jego ulubiony. Trening ten powinny wykonywać tylko bardziej wytrenowane osoby. Na początek 3km. Osoby z mniejszym doświadczeniem powinny skupić się na zwykłym bieganiu i przyzwyczajaniu organizmu do dłuższego biegania. W miarę wytrenowania można zmieniać teren i podłoże na którym się trenuje. Najbardziej doświadczeni mogą biegać nawet w wodzie."