[...] której potrzebowała. Ukończyła studia, które przerwała i teraz jest magistrem administracji publicznej. Jak mówi Taylor, jej życie miłosne również nabrało barw. Kilka razy w miesiącu pracuje też jako niezależna modelka. Ma wielkie plany i marzenia, by pracować w administracji i pomagać ludziom niepełnosprawnym Swoją drogą do utraty wagi [...]
Larry Wheels jest znany z szalonych wyczynów treningowych. Często ustanawia nowe osobiste rekordy, co oczywiście nie jest pozbawione ryzyka. Wiele razy fenomen trójboju siłowego doznał kontuzji podczas wykonywania jednego z ćwiczeń. Niestety, ale podczas niedawnego treningu, który zamieścił na swoim Instagramie stało się najgorsze. Podczas próby [...]
[...] i w okresie okołotestowym nie przyjmowali berberyny. Eksperyment trwał trzy miesiące, podczas których w grupie sprawdzającej działanie berberyny, mężczyźni przyjmowali dwa razy dziennie tabletkę zawierającą 500 mg berberyny. Wielkość dawkowania dobrano celowo, gdyż poprzednie badania wykazały skuteczność takiej porcji berberyny, w przypadku [...]
[...] sobie odpowiedniej ilości pokarmu. To, co może wpływać na zmęczenie to raczej czas, który młoda mama musi poświęcić na karmienie. Niektóre mamy robią to kilkanaście razy dziennie, a oprócz tego poświęcają dziecku każdą chwilę. Wstają także w nocy i często przeżywają początkowo sporo stresu związanego z nowymi obowiązkami, brakiem czasu [...]
[...] Z pewnością słyszeliście o przeciwutleniających właściwościach zielonej herbaty. A czy wiesz, że do herbaty Matcha wykorzystywane są całe liście? To sprawia, że mają 10 razy większą moc utleniającą niż parzona zielona herbata. Liście herbaty Matcha rosną w cieniu, dzięki czemu wytwarzają więcej chlorofilu i niektórych aminokwasów. Możesz [...]
[...] pozowania na Sheru Classic Pro 2023 w New Delhi w Indiach. Kai podczas występu miał na sobie swoją charakterystyczną maskę i włożył szatę w stylu superbohatera. Kilka razy zapozował, następnie zdjął strój i kontynuował swój występ. Wszyscy zgromadzeni goście byli pod ogromnym wrażeniem. Oglądając zdjęcia i filmiki, my także byliśmy. Greene [...]
[...] motywację do treningu." Jay Cutler jest inspiracją dla wielu ludzi i pomimo jego burzliwego okresu dojrzewania i imprezowego stylu życia w przeszłości, wygrał Mr. Olympia 4 razy. Udowadnia, że każdy moment jest dobry, aby zacząć, nieważne co robiło się w przeszłości. Zobaczcie wideo Cutlera, w którym opowiada o szalonych czasach licealnych! [...]
Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety, który zdobywa coraz większe uznanie wśród zawodników wielu dyscyplin sportowych. Naukowcy badali przez 7 dni działanie 2,4 g L-cytruliny lub placebo. Dwudziestu dwóch wytrenowanych mężczyzn otrzymało 2,4 g L-cytruliny lub placebo przez 7 dni. W dniu 8 wzięli 2,4 g L-cytruliny [...]
Trening brzucha możliwy jest praktycznie wszędzie tam, gdzie mamy dostęp do kawałka podłogi, gdzie swobodnie wykonamy ruch naszym ciałem. Nie powinniśmy więc tłumaczyć się brakiem czasu na dojazd na siłownię czy brakiem możliwości uczęszczania na zajęcia fitness, gdyż ćwiczenia na tę partię mięśniową wykonamy bez problemu w domowych warunkach. [...]
Jazda na rowerze i bieganie to dwa najpopularniejsze ćwiczenia aerobowe na świecie, co oznacza, że jest duża szansa, że próbowałeś przynajmniej jednego z nich. Która z tych form aktywności jest lepsza? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ każde z nich ma wady i zalety. Poznajmy je. Choroby przewlekłe Ruch może przynieść [...]
To pytanie powtarza się niezwykle często zwłaszcza w sezonie grypowym. Warto wiedzieć, że przeciętna osoba powyżej 18. roku życia zapadnie na przeziębienie średnio 2-4 razy w ciągu roku. Faktycznie najczęściej dzieje się to w sezonie jesienno-zimowym. Podsumowanie Postępowanie w przypadku przeziębienia i grypy jest również nieco zbliżone. W [...]
[...] witaminy, przeciwutleniacze, etc. Okazuje się jednak, że bardzo pomocna wtedy, gdy potrzebna jest szybka redukcja masy ciała, może okazać się spirulina. Spożywanie trzy razy dziennie, przed każdym głównym posiłkiem (śniadaniem, obiadem i kolacją), jednego grama spiruliny przez 12 dni okazało się bardzo cenną strategią suplementacyjną. Co [...]
[...] wybranej - wspierania walki z depresją i co za tym idzie, poprawę nastroju zwłaszcza u pań. A dlaczego pań? Okazuje się, że właśnie kobiety zmagają się z depresją prawie 2 razy częściej niż mężczyźni. Najwięcej tego typu problemów notuje się: w okresie dojrzewania w fazie lutealnej cyklu miesiączkowego, czyli wtedy gdy występuje najwyższy [...]
[...] jak świadomie sięgamy po np. fast food'a od czasu do czasu, tak samo raz na jakiś czas możemy zjeść coś z majonezem. Plusem wersji wegańskiej jest to, że ma około dwóch razy mniej kalorii, niż niewegański odpowiednik znanych marek. Wciąż jednak ma wysoką zawartość tłuszczu (aż 30 g w 100 g), zatem należy go spożywać z umiarem. Miłą [...]
Brian Shaw wielokrotnie znalazł się na podium zawodów strongman i cztery razy zdobył tytuł najsilniejszego człowieka na świecie. Nie powinno Was dziwić to, że zjada codziennie naprawdę dużo kalorii (12 000), aby utrzymać masę i siłę. Pisaliśmy o tym tutaj: Brian Shaw połyka dziennie 12.000kcal! Ostatnio w sieci pojawiło się nagranie, w którym Shaw [...]
[...] ten temat nie ustają. ZOBACZ: Giganci na masie Teraz Rhoden ponownie stracił wiarygodność przez zdjęcie, które opublikował na swoim Instagramie. Wygląda na nim sto razy lepiej, niż podczas występu w Pittsburghu. I znowu rozpoczęła się dyskusja: czy zdjęcie jest aktualne czy jednak z zeszłego roku? Skomentowały to największe nazwiska w [...]
[...] Najlepsze źródła cynku Cynk występuje w największych ilościach w mięsie i rybach. Ostrygi mają najwyższe stężenie cynku, a sześć średnich ostryg dostarcza go prawie trzy razy więcej niż zalecana dzienna wartość. Chociaż to przede wszystkim żywność pochodzenia zwierzęcego jest bogata w cynk, to niektóre pokarmy roślinne również zawierają pewne [...]
[...] się popularny. To człowiek wielu talentów i oprócz aktorstwa ma też doświadczenie w branży muzycznej. Pisaliśmy o nim już niejednokrotnie, zachwycając się jego kondycją w niemłodym już wieku. Ciężko uwierzyć, ale gwiazda filmu “Ted” ma już na karku 51 lat! Jako aktor musiał kilka razy przejść metamorfozę sylwetki, by dostosować się do roli.
[...] Uwagi i sugestie Ćwiczenie możesz wykonywać naprzemiennie, raz prawa i raz lewa noga (jako jedno powtórzenie), lub wykonując serię wejść, zaczynając od ustalonej nogi (np. 5 razy lewa), a zmiana nogi następuje po zakończeniu serii. Jeśli rozpoczynasz wejście z bliskiej odległości (krótki krok), to ćwiczenie akcentuje pracę mięśnia czworogłowego [...]
Jesień i zima to takie pory roku, które sprzyjają mniejszej aktywności fizycznej. Szybciej robi się ciemno, dając nam poczucie krótszego dnia, co jednocześnie wpływa na nasz poziom energii. Co więcej, jest coraz zimniej i wiele osób myśli tylko o herbatce i ciepłym kocyku. Nic dziwnego, że takie pory roku sprzyjają dodatkowym kilogramom.
