2 razy w

siema chcialem sie dowiedziec jaka pojemnosc ma miarka doloczona do nitro 2 gdyz nie wiem jak go dawkowac mam brac 2 razy po 15 gram dlatego chcialbym wiedziec ile miarek to jest?Gdyz na moim opakowaniu nic nie pisze na ten temat. Dzieki

witam, bylam u dietetyka i rozpisal mi diete, problem w tym ze jest strasznie nudna, kurczakz ryby i warzywa, blee :/ chodze na silownie 3 razy w tygodniu, ale wiem ze bez diety to marne efekty.. pomoze ktos mi ulepszyc ja? tak aby dzialala

jak mozna zapobiec kolejnemu zwichnięciu kostki? miałam juz dwa razy i każdy mi mówi że to teraz będzie się dosć często odnawiać czy to prawda w jaki sposób mogę temu zapobiec???

Witam mam 16 lat, mam 195 cm wzrostu i waze 70 kg, jestem zdruzgotany prosiłbym o rozpisanie mi diety na mase przez kogos profesjonalnego, chce przytycz 10-20 kg dla lepszego samopoczucia trenuje codziennie 2 godziny sport + 2 razy w tyg siłownia pozdrawiam

Witam, w piątek zakończyłem cykl na Thremo Speed Extreme. Strasznie jestem senny, a kawy nie pijam. MA to jakiś związek ? w TSE wiele było kofeiny i była ona dostarczana trzy razy dziennie a teraz wcale. Co robić ;o dzięki !

pon: plecy +tric wtor: wolne środa: barki+ kaptury czwartek: biceps+ brzuch paiatek: wolne sobota: wolne niedziela: klata+ bic a mozna by robic dwa razy w tyg barki i bic ? staz 1 rok

Mam takie pytanie: chce wyciskac 50kg ok 40 razyy, jak naraziee wyciskam 5 razy. Jak mam cwiczyc zebyy to osiagnac mam zwiekszac obciazenie czy moze cwiczyc na tym obciazeniu? jaki trening bylby dla mnie najlepszy?

Witam wlasnie skonczylem polroczny cykl dawkowanie to tesc enan 500 e5d, czasami wpadla jakas meta 3 razy i raz tura.Mam 26 tab clomidu, starczy? Zostalo mi 40 tab t3 moge je brac bez saa teraz? Jedni pisza ze bez saa pali miesien a inni ze to mit.bf 25%

Witam właśnie kończę cykl 1-20 enan 200mg dwa razy w tygodniu(poniedziałek czwartek) mam 3 paczki clomidu 3 opakowania pregnylu 30 tabletek tamoxifenu.\ mógł by ktoś pomóc i rozpisać odblok ?

Witam, muszę zrzucić min 15kg, najwięcej z brzucha uda, jaką dietę zacząć, dodam, że mogę ćwiczyć w domu cardio z neta i 2 razy w tyg na silownie /SFD/2020/6/11/6d319aa2f93941e49baf87473716a1f2.jpg

Byłem kilka razy na soloarim stojącym i wszysko ładnie pięknie dobże sie opaliłem tylko jakos niechciały mi się opalić dłonie czemu?może lepiej isc na leżące.

Proszę was o wskazówkę jak brać do kreatyny mono taurynę w kapsułkach i na ile starczy 120kps?? kreatyna 3 razy dziennie rano na czczo po poludniu i po treningu, a tauryne jak do tego brać po kapsulce z kreatyną i czy odrazu??

jestem pielegniarka odkad zaczelam prace na oddziale z obloznie chorymi mam silne bole kregoslupa,szczegolnie w nocy,co robic?Cwicze dwa razy w tygodniu ,moze powinnam tez schudnac?Przy wzroscie 170 waze 77 kg.

Trenuje plyometrie dwa razy w tygodniu i do tego jeden trening nóg a to jeden z planów plyometri Pogo jumps z obciążeniem: 3x5 | rest 2 min Podskok z hantlami z obciążeniem: 3x5 | 7,5kg | rest 2 min Podskok na box z obciążeniem: 2x4 | rest 3 min Zeskok z boxa i skok 3x5 | rest 3 min

mam 16 lat , chce trochę przypakować , bicka mam mało bo 28cm ale dopiero zaczynam ;) , uginam sobie hantelki 7kg na bicka (4serie po 20 razy) i efekt po miesiącu był tylko 1cm bica więcej . Po ile jeść dziennie (1)białek(2)Węglowodanów(3)tłuszczy ??

Podrzucam wam dietę na masę i proszę o podpowiedzi ;) Dodam, że z supli biorę witaminy i omege 3 Wiek: 16 lat Wzrost: 173 cm Waga: 59 kg Trenuję 3 razy w tygodniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41b04c29361d486593d569fc4cb22be9.png

Witam Chodzę na siłownie już 4 miesiące 4 razy w tygodniu, mam 17 lat, 191cm wzrostu i ważę 82kg. Chciałbym zacząć brać jakieś odzywki, tylko nie wiem właśnie jakie bo sie na tym nie znam. Czy mógł by mi ktoś pomoc??

Mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu. Ale nie moge cwiczyc poniedziałek, środa, piątek tylko poniedziałek czwartek piątek i mam pytanie czy takie cwiczenia ma sens? Niestety w inne dni tygodnia nie mam czasu

Mezczyzna 21 lat 75 kg Trening siłowy 3x w tygodniu + jakieś delikatne bieganie 3-4 razy w tyg po jakies 10 min. Cel- Redukcja Ile kcal dziennie powinienem dostarczac ? Rozne kalkulatory roznie mówią, chcialbym odpowiedz kogos doswiadczonego.

Jak sie ma sprawa z podciaganiem na drazku.Jestem w stanie podniesc sie maxymalnie 8 razy bez obciazenia.Jak to pogodzic z zasadami HST??