2 razy w

robie natczo 20 minut roweryku i w dni wolne dwa razy natczo 20 min i 20 min prze kolacją a mam trening na mase czy takie coś bardzo żabuży budowe mięśni

po miedzy 1)treningiem cykliczyn( gdzie kazda partia jest wykonywana kilka razy w tygodniu) a 2)treningiem z podziałem na partie (gdzie kazda partia jest wykonywana tylko raz w tygodniu) ????????

Siema. Zacząłem brać (solo) oxandrolon anavar Kupiłem opakowanie 100 tabletek 10mg/tabletka. Biorę 3 razy dziennie po tabletce. Czy po tym cyklu 100 tabletek zrobić jakiś odblok ? Jeśli tak to jaki. Pozdrawiam

Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens robienie 2 razy w tygodniu klaty na koksie bo chcialbym aby ona jak najbardziej urosla czy by dalo to efekty

Witam! Widziałem tu kieds trening siłowy na klatke (cwiczenia 2 razy w tygodniu klaty, trening cięzki i lekki z rozpisanymi procentami itp.)A jeśli nie ma go to prosze o pomoc w rozpisaniu.PS Mam juz spory staż.

Witam. Proszę o pomoc, w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę ciała. Na siłownie mogę chodzić z częstotliwością, 5-6 razy w tygodniu. Przydały by się tez rady co do diety i odżywek.

czy mozna gainera dawkowac 3 razy dziennie w taki sposob: 1rano 2 przed treningem 3po treningu??????? a i jeszcze jedno jaki mi polecicie sdobry gainerek i bialeczko??? czekam z gory dzieki......

Siemka!! mam prosbe o rozpisanie mi treningu na sile ale tylko i wylacznie na wolne ciezary.trening 4 razy w tygodniu. a moj staz to 4 miechy. z gory dziekuje

jakie ze sobom laczyc cwiczenia na silowni ktore cwiczenia mozna laczyc ze sobom i lepsze efekty sa chodzi mi zeby lepiej miesnia rosly i jak trenowac a moze jeszcze jaki najlepiej robic cwiczenia i ile razy w tygodniu bespiecznie cwiczyc

od jakich suplementów zacząć??? brałem wcześniej kreatynę ale od 3 miesiecy nic nie biorę, ćwicze 3 razy w tygodniu

Biore kreatyne 2 razy dziennie po 4g,o jakiej porze najlepiej to robic? Rano ,przed czy po treningu ,wieczorem przed snem? Co z dniami bez treningu?

5 razy w tyg trenuje boks jest sens chodzic na silownie ?

Witam, potrzebuje szybką poradę. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html Mam tą kreatynę i nie za bardzo wiem ile i kiedy ją dawkować. Chodzi mi o dokładne pory dnia itd. Chodzę na siłownię 3/4 razy w tygodniu.

witam! przy dawce prolo 400mg/tyg jak dawkowac szoty? 2 razy po 200mg ? i czy mozna mieszac prolo z winkiem w jednej strzykawce? pozdrawiam!

witam chcialbym jakies propozycje na sniadanie na placek i shake robilem pare razy ale jakies takie dziwne te rzeczy wychodzily z owsianymi ,bez smaku,nie moglem jest

Cześć! Wykonuję co drugi dzień około 1700 powtórzeń ćwiczennych podczas robienia pompek. Chciałbym wiedzieć, czy lepiej jest cwiczyć co drugi dzień czy tylko dwa razy w tygodniu?

Mam pytanko a mianowicie: nie jestem zalany tłuszczem tylko nazbierało sie troche w tak zwanej oponce(na dole brzucha). Jak to spaić Ile razy cwiczyc brzuch, czy moze a6w

Hej.Jestem posiadaczem reulowanej lawki z modlitewnikiem mam gryf prosty lamany gryfy krotkie i 96 kg obciazenia plus dwa hantle po 7,5 kilo.potrzebuje plany na mase.Chcialbym trenowac cztery razy w tygodniu.

JAKI BENDZIE EFEKT PO DECE I TESCIU BIORĘ JE JUŻ DO 4 TYGODNI MAM 20 STRZAŁÓW TEŚCIA I 20 DEKI.ĆWICZE 5 RAZY W TYGODNIU I ILE MOŻE MI PRZYBRAĆ W RĘKU .JAKI MUSZE WZIĄĆ PO TYM ODBLOK CO NAJLEPIEJ PO TAKIM CYKLU WZIĄĆ

Witam jedno opk - 50 zł, wychodzi 3 razy taniej niż na Allegro, moge zamienić na jakieś odżywki ,suplementy ewentualnie coś c odzieży, składać propozycje !!!mam 8 opk !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25e4d4f4747449e18ceb1d48ac2f6d74.JPG