[...] od ponad roku. Przyglądając się jego aktualnej formie wygląda na to, że ma potencjał, aby zaistnieć na scenie Mr. Olympia. Eriya do tej pory startował tylko trzy razy w zawodach pro, a najwyższa lokata, jaką zdobył to V miejsce podczas Toronto Pro 2019. Jednak zwrócił na siebie uwagę niesamowicie estetyczną sylwetką i niewątpliwie [...]
[...] NAC - N-acetylocysteiny - we wspomaganiu zdrowia kobiety, borykającej się z endometriozą. Jak podają naukowcy, gdy pacjentkom podawano 1800 mg N-acetylocysteiny, 3 razy dziennie po 600 mg - największe stężenie NAC we krwi obserwuje się po około 1,5 godziny - zaobserwowano znaczne zmniejszenie średnicy i objętości torbiela [...]
[...] orzechy, jajka, tłuste ryby, nabiał to tylko niektóre propozycje składników, które mogą zagościć w diecie nastolatka. Musimy mieć też na uwadze, że tłuszcze są ponad dwa razy bardziej kaloryczne niż białka i węglowodany, dlatego też dość szybko mogą uzupełnić brakujące kalorie. Przerwa, czyli tylko 5 min na posiłek Zazwyczaj posiłki na masę [...]
W tym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru wielonienasyconych kwasów tłuszczowych szeregu omega 3. Ich uzupełnienie zapewnia nam bowiem szerokie spektrum korzyści zdrowotnych – od serca i stawów po wzrok i funkcje poznawcze. Jeżeli więc nawet ktoś nie gustuje w kuchni [...]
[...] Quadfather, właśnie ze względu na niesamowicie rozwinięte mięśnie nóg. Trenował w kultowej Gold's Gym w Venice Beach w Kalifornii. Występował na scenie Olympii osiem razy i rywalizował przeciwko największym zawodnikom swoich czasów, takim jak Lee Haney, Arnold Schwarzenegger czy Rich Gaspari. Platz oprócz wspaniałej sylwetki mógł się [...]
Wśród osób pracujących nad jakością swojej sylwetki, wiele jest takich, których budżet na żywienie jest mocno ograniczony. W sytuacji takiej zdecydowanie warto zwracać uwagę na dobór jak najtańszych źródeł składników odżywczych. Oczywiście przy okazji zwracając również uwagę na to, aby to, co spożywamy, było dobre jakościowo. Nie jest to proste, [...]
[...] nasion zalewamy 2 kubkami zimnej wody i gotujemy. Po zagotowaniu odstawiamy na 15 minut i przecedzamy. W zależności od rodzaju dolegliwości trawiennych zaleca się pić 2-3 razy dziennie pół kubka. Dzieciom podajemy łyżkę naparu, co kilka godzin. Lecznicze napoje, syropy Z fenkułu możemy również przygotować inne lecznicze napoje takie jak syrop [...]
[...] powtarza, że uwielbia trenować ciężko, ale potem jeszcze więcej odpoczywa. Warto słuchać swojego organizmu i robić sobie przerwy, kiedy są potrzebne. Breslin trenuje sześć razy w tygodniu po około 45 minut. Utrzymuje zdrową dietę oraz zjada wiele zielonych warzyw w swoich posiłkach. Stara się zapewnić też odpowiednią ilość zdrowych tłuszczów i [...]
[...] cukru we krwi może być objawem zespołu metabolicznego, czynnikiem ryzyka chorób serca, podczas gdy istotnie wyższy poziom może sygnalizować cukrzycę. Diabetycy są od 2 do 4 razy bardziej narażeni na choroby serca. Warto zatem kontrolować swoją wagę, dbać o aktywność fizyczną i w przypadku podejrzeń czy predyspozycji, regularnie wykonywać badania [...]
[...] Analiza wyników wykazała, że wśród osób hospitalizowanych z powodu manii, historia jedzenia mięsa przetworzonego zawierającego azotany przed hospitalizacją, była około 3,5 razy wyższa, niż w grupie osób bez zaburzeń psychicznych. Żadne inne pokarmy, o które uczestnicy byli pytani, nie miały znaczącego związku z którymkolwiek z zaburzeń [...]
Wiele razy przytaczałem badania i dane naukowe dotyczące „witaminy B17” (laetrile), rzekomo cudownych właściwości przeciwnowotworowych witaminy C (podawanej dożylnie), bądź innych szamańskich wierzeń. Nauka bazuje na sprawdzaniu tez w dobrze kontrolowanych warunkach (badaniach klinicznych z grupą placebo, przy podwójnie ślepej próbie). [...]
Akrylamid (niektórzy stosują pisownię akryloamid) został odkryty w 2002 r. w Szwecji. Powstaje on m.in. w czasie obróbki termicznej. Narażenie na akrylamid można ocenić poprzez addukty hemoglobiny. Krwinki czerwone mają okres życia szacowany na 120 dni, dlatego glikowana hemoglobina jest użytecznym testem pokazującym długookresową glikemię w [...]
[...] diety roślinne mają również pozytywny wpływ na środowisko. Podsumowanie Dieta roślinna może wyglądać dla każdego inaczej. Możesz być na diecie roślinnej i jeść mięso dwa razy w tygodniu. Redukcja mięsa zamiast eliminacji mięsa również przynosi korzyści dla środowiska, a także może być kluczowa pod kątem korzyści zdrowotnych. Najbardziej [...]
Witamina D jest niezwykle ważna dla człowieka, można powiedzieć, iż nie powinna być nazywana witaminą, gdyż wykazuje działanie typowe dla hormonów. Wynik i wniosek Badanie przeprowadzono w okresie od stycznia 2018 r. do września 2018 r. Osiemdziesiąt sześć (92,5%) kobiet w grupie leczonej i 73 (78,5%) w grupie kontrolnej miało udaną owulację. [...]
[...] odżywiania prowadzi do zmniejszenia apetytu, może to być przeszkodą do tego, aby osiągnąć wymagany próg kaloryczny, do efektywnego budowania masy mięśniowej. Ileż to bowiem razy słyszałem zdanie podobne do: Chcę budować mięśnie, ale nie mogę już patrzeć na jedzenie... Tyle muszę go zjadać... Dla osoby będącej na diecie redukcyjnej powyższe [...]
[...] w porównaniu z placebo. W nowszym eksperymencie z 2022 r. potwierdzono wpływ witanii ospałej na stężenie testosteronu u 50 zdrowych mężczyzn. Przez 8 tygodni podawano im dwa razy dziennie po 300 mg ekstraktu z korzenia ashwagandhy lub kapsułek placebo. Mierzono stężenie testosteronu, prolaktyny oraz poprzez specjalny kwestionariusz badano [...]
[...] nie jest sam. Przez cały czas obserwuje go zespół 30 lekarzy. Przestrzega ścisłej diety wegańskiej, której bilans wynosi 1977 kalorii dziennie oraz planu treningowego trzy razy w tygodniu trwającego godzinę. Przestrzega też rutyny nocnej. „To co robię, może wydawać się ekstremalne, ale próbuję udowodnić, że starzenie się nie są nieuniknione”. [...]
[...] zawodowym sportowcem, a Twoje życie nie jest podyktowane pod uprawianie dyscypliny sportowej, to tym bardziej powinieneś odpuścić tego typu strategie. Trenuj maksymalnie 4 razy w tygodniu siłowo, zostaw minimum 2 wolne dni na wypoczynek w tygodniu. Sypiaj minimum 6-7 h na dobę. Postaraj się w ciągu dnia o 20-minutową drzemkę. Korzystaj z [...]
Wiele pisze się na temat roli rozciągania, mobilizacji i przywracania odpowiedniej długości tkanek. Zabiegi tego typu mają za zadanie utrzymać dobrą kondycję układu ruchu, tak, aby nie dochodziło do nadmiernego obkurczenia mięśni w obrębie stawu i dociskania struktur stawowych, co wiąże się w późniejszym czasie z problemami w obrębie układu ruchu. [...]
[...] polskich kulturystów: Tutaj Kariera zawodowa Bannouta trwała bardzo długo, bo 17 lat i wystartował w sumie w 53 konkursach. W zawodach Mr. Olympia startował aż 11 razy! Ostatni raz stanął na scenie w 2011 roku, mając 56 lat podczas IFBB Pro World Masters Bodybuilding. Startując razem z innymi legendami, takimi jak Dexter Jackson i [...]
