[...] szerokości. Mój trening wygląda tak: 100 szer (1 szer.-15m) kraul i żaba (po 10 szer na przemian) a później 60 szer kraulem- razem wszystko ma 2400m Trening robie sobie 3 razy w tygododniu Nie robię odpoczynków, nie zatrzymuję się też przy ściance- odbijam się fikołkiem. AKtualnie uczę się pływać delfinem, żeby trening jakoś urozmaicić (ta [...]
[...] biceps z tricepsem. Zmienilem tylko podciaganie na drazku na sciagania drazka wyciago gornego do karku bo jakos mam problemy z podciaganiem, w szerokim uchwycie to moze ze 4 razy sie podciagne... Klata jest z poczatku dlatego, ze to moj priorytet, jest slabo rozwinieta (eufeistycznie to ujmujac...). Prosze o komentarze i poprawki. Pozdrawiam [...]
Ostatnio przeglądam sobie ten dział i nasuneło mi sie pytanie : czy kiedykolwiek zdarzył sie taki kulturysta który mial 2 razy większy obwód klatki od obwodu pasa ??? mysle ze wielu kulturystów jeszcze za czasów Arnolda i Haney'a zbliżyło się do tego wyniku ale czy ktoś go osiągnął? może Brianowi Buchananowi się udało bo miał masakryczne V ? [...]
[...] na spadku masy ciała przy nabyciu minimalnej masy mięśniowej. Mam już bardzo umięśnione nogi. Swego czasu jako nastolatka trenowałam piłkę nożną nie będę się rozwodzić ile razy w tyg(co i jak ;) ) chce przez to powiedzieć, że psychicznie jestem przygotowana na ciężki trening. Mogę ćwiczyć 2x dziennie 7 dni w tyg, ale tylko w konfiguracji: [...]
Witam, mam na sprzedaz 2wie kilka razy zalozone pary butow REEBOK. Buty maja rozmiar 41 dl. wkladki 26,5cm co odpowiada w NIKE rozmiarowi 42. Buty sa wykonane z skory naturalnej jak widac po podeszwach i "srodkach" sa niemal nowe. Buty cale czarne kosztowaly 259zl te drugie okolo 200zl. NIE MAJA WAD UKRYTYCH. Nadaja sie idealnie do codziennego [...]
[...] w glowie taki pomysł aby połączyć xpanda2x z crea9 i aminokwasy przy czym crea9 i aminokwasy mialyby być uzupełnieniem dla xpanda. Jak cwiczę w ciagu tygodnia, jestem 3-4 razy na silowni plywam 1-2 na basenie i gram w pilkę w wolnym czasie. Pytanie dla doświadczonych osób i tych którzy mieli jakąś styczność z tymi odżywkami. Czy przy moim [...]
[...] Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 3lata Trening : 5 razy w tygodniu siłka Cel cyklu : masa,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia [...]
[...] białka: 2,1/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6,5/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,9/kg Opis przebytych cykli sterydowych: Meta 150t/5mg 200t/10mg Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Trzymam wage Stan [...]
[...] Marbo-Sport do ławek Semi-Pro MS-A001(używany 1 rok, stan idealny) 59 zł -Przyrząd do ćwiczenia nóg Marbo-Sport do ławek Semi-Pro MS-A002(kupione rok temu, użyte kilka razy, stan idealny) 79 zł. Przy zakupie całego zestawu cena 1199zł + przesyłka. Najlepiej woj.lubelski oraz odbiór osobisty. Kontakt e-mail [email protected] oraz [...]
pierwszy cykl 1-8 prop 100 c2d / ostatni tydzien bedzie 50 c2d 4-9 wino 30 mg ed i tu pierwsze pytanie : chce zapodac hcg od poczatku cyklu do 6 tygdnia okolo 250 I.U dwa razy na tydzien, i jak potem bedzie wygladal odblok tzw ile po ostatnim strzale tescia dac hcg i w jakich dawkach i kiedy clom Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 102 Wzrost: [...]
Witam, trenuje od jakiegoś czasu z przerwami, aktualnie chodzę mniej więcej rok dośc systematycznie (staram się być 3-5 razy w tygodniu na siłowni). Treningi mam rano, zazwyczaj przed treningiem spożywam płatki owsiane ok 40g + banan, bardzo rzadko idę na głodniaka. Szukam aktualnie jakiś odżywek dla siebie. Kiedyś stosowałem fajne biało Syntha 6 [...]
[...] nie jadlem nic przez pierwsze 2-3 godziny po wstaniu I oglonie mialem bardzo zle samopoczucie I zgage caly mi dniami. Waga niby troche szla ale sama woda bo jadlem ponad dwa razy mniej. Odstawilem wiec mete I powiedzialem sobie nigdy wiecej orali. Z tego wzgledu ze odstawilem mete wczesniej niz planowalem I wiadomo ze antka nawet nietkne dalem [...]
[...] Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2-3 razy w tygodniu, za parę dni będzie rowerek około 1-2h dziennie (we wszystkich kurtkach:P) Odżywianie : Jem dużo słodyczy i fast foodów. Nie panuję nad tym ile jem, jem ale [...]
[...] źródłem energii dla zmęczonego organizmu i ma pozytywny wpływ na problemy związane z menstruacją, latami przejściowymi (klimakterium). Zalecane dawkowanie 1 kapsułki 1 do 2 razy dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Maca Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap. Zawartość jednej porcji zaw: Maca (Lepidium [...]
Cześć, mam 22 lata i ważę niewiele ponad 47 kilo. Jestem kobietą, raczej aktywną (dość ciężka praca fizyczna, do tego siłownia 5 razy w tygodniu). Wiem, że polecą hejty, bo powinnam dostarczać sobie odpowiednich wartości odżywczych z pokarmu a nie odżywek, ale mówię to w pełni świadomie, że nie jestem w stanie tego dokonać. Mój tryb życia jest [...]
[...] często nie jest wskazany. Powiedzmy że dziennie wychodzi u mnie 750ml (250ml czasem owsianka czasem nie, potem 2x250ml na odżywkę) - Czy można bez obaw co jakiś czas 2 do 3 razy w tygodniu ryż zamieniać na ziemniaki? Gdzieś czytałem że 100g ryżu można zamienić na około 600g ziemniaków (maja podobne wartości kcal/b/t/w) - Warzyw nie wliczamy, tak [...]
[...] hantli na bok 2x 8. Szrugsy 2x 9. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3x 10. Wyciskanie francuskie sztangi 3x Po treningach dokladam jeszcze brzuchy, i 1-2 razy w tygodniu basen. Co sadzicie, czy nie zaciezki trening jak na HST ps: staz 4-5 lat z przerwami spowodowanymi kontuzja nadgarstka.
[...] tkanki tłuszczowej. Efekt ten dodatkowo wzmacniany jest przez kofeinę, która od dawna zaliczana jest do substancji pobudzających metabolizm. Zalecane dawkowanie 1 kapsułkę 2 razy dziennie 30 min przed posiłkiem popijając wodą. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Kapsułka = 800mg Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Zielona [...]
Witam . Otóż mam pewne pytanie . Jestem na diecie zrobiłem 2 razy a6w spadło mi 15 kg teraz waże ok 65 KG . Otóż a6w wyrabia najbardziej górne mięśnie brzucha , więc na górnej części jestem bardziej umięśniony niż na dolnej choć tych mięśni praktycznie nie widać , dolna część mego brzucha ma jeszcze troche tłuszczyku choć nie dużo . O ile wiem a6w [...]
Sprzęt do siłowni Marbo-Sport
