2 razy w

Witam Ile razy bialko dziennie powinno sie brac, jedni mowia 3 inny 2. Na ta chwile biore rano i wieczorem + kreatnyna przed i po treningu. Moze byc czy wymaga zmiany :)

witam. Cwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt) + czwartek od jutra zapasy. I pytanie. Czy brać przed treningiem XPLODE? Opłaca się? I czy brac przed i po treningu BCAA? Pozdro

trenuje pływanie od roku i od wrzesnia chcem zaczac chodzic na silownie 2-3 razy w tygodniu poniewaz chcem nabrac mase co byscie mi doradzili??

Chodzi mi o grę w koszykówkę będąc na cyklu masowym. Czy 2 razy w tygodniu po 1-2 godzin gry bardzo zaszkodzi w budowaniu masy i siły?

byl by mi ktos w stani rozpisac dobre cwiczenia na rozciagniecie nog zebym mogl zrobic boczny szpagat i wyzej kopac nogami ???? i ile razy w tygodniu musial bym sie rozciagac

Witam, obecnie biorę venoma i mam zamiar dokupić 2 razy lipocare. Może ktoś wie czy to dobry produkt? Pomoże w redukcji przy dobrej diecie i treningu? Pozdrawiam.

Witam , prosiłbym o pomoc w wyborze carbo. Wysliłek: 2 razy w tygodniu MT po 1,5 godziny i 2 godziny w tygodniu grania w piłke.

Cześć. Mam 170 cm Wzrostu Waże okolo 68.5 Kg Czy mógłby Mi ktos Rospisac Jakis Dobry Plan Treningowy Na Mase Mięsniową ? Cwicze Od Niedawna 3 Razy W Tygodniu Narazie Bez Zadnych Suplemętów.

mam 17 lat 169cm 72kg. jestem bardzo aktywny fizycznie ćwiczę 6 razy w tygodniu. chciałbym troszkę schudnąć. i mam pytanie co mogę jeść co nie a co mam ograniczać ???

Siema.Mam 18 lat, waże 78 kg , wzrost 180 cm, mój staż to pół roku, chodzę 3 razy w tyg na siłownie i ćwiczę treningiem split siłowy i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Oto moja dieta.

witam . mam pyatnie . czy trenowanie bicepsa trzy razy w tygodniu w połączeni z klatką i tricepsem przyniesie efekty ?

Do sprzedania tak jak w temacie, biale polo z autografem Dariusza Karpinskiego, rozmiar XL, w stanie bdb, zalozona max z 5 razy, raz prana, wymiary oraz zdjecie dodam pozniej, czekam na propozycje

kolkowy ból w całym brzuchu,wzdęcia,oddawany stolec normalny nawet kilka razy dziennie,gazy,napięty i powiększony brzuch od 2-óch tyg

witam. Trenuje 4 razy w tygodniu i do tego pracuje fizycznie trzymam dietę na tył na ile mogę i pytanie monet brzmi jak brać i w jakich dawkach kreatynę mono bcaa glutamine i białko?

Pomżee ktoś mi ułożyć trening HIIT? Jestem początkująca ćwiczę 4 mieś. Chodzę 2 razy w tyg na zajęcia grupowe (sztangi). Dajją efekt ale chciałabym lepszy.

Witam pomoże mi ktoś obliczyć moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? waga 49 wzrost 172, pracje jako stylistka paznokci, ćwiczę 3/4 razy w tygodiu po 30min. Nie chce korzystać z kalkulatorów online

czy to normalne ze po shocku sie dosc czesto oddaje mocz? Chodze praktycznie co chwile parenascie razy czesciej niz dawniej. I niewiem czy to jest efekt brania tego?

wiek;18 wzrost;181 waga;63 dieta+siłownia 3/4 razy w tygodniu prosze o opinie i ewentualne rady co do diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da0075e7508345e6915b87b1dc82f7d2.png

Mogę zrobić tak że włożę takie obciążenie że będzie mi ciężko np 52kg i 4 serie po 10 razy i tak przy każdym ćwiczeniu ?

siema mam 15 lat cwicze juz okolo 3 miechów 3 razy w tygodniu prosze mi pomuc w ulozeniu mi planu treningowego