problem;;;;

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mlody92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40

siema mam 15 lat cwicze juz okolo 3 miechów 3 razy w tygodniu prosze mi pomuc w ulozeniu mi planu treningowego

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

młody, nie irytuj się, chłopaki ostro pojechali, ale mają racje... Zacznij od wiedzy, poczytaj forum, zajaż o co w tym wszystkim biega, ułóż dietę (to podstawa)trenuj, łap doświadczenie, z czasem wiedza sama przyjdzie, a wtedy sam będziesz wiedział jakich supli Tobie potrzeba, ale do tego jeszcze daleka droga, jak na razie trzymaj się od nich z daleka, a zwłaszcza do kretki.

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

farseer

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8043

https://www.sfd.pl/search.asp

nie ma to jak dobry zgon

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

a może jeszcze ułożyć Ci dietę, suplementację i pójść z psem na spacer ??

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

poszukaj trochę wystarczy, że poczytasz posty podwieszone np ten https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i ten https://www.sfd.pl/*_T_U_*_M_A_S_Z_*_O_D_P_O_W,_E_D_Z,_*-t301411.html nikt za Ciebie tego nie zrobi, skorzystaj z gotowych planów lub ułóż swój i daj do oceny

Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-23 14:41:59

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

SZAKAL-77

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21190

musisz troche sam poszukać , tu ci nikt nie poda na tacy tego , mozesz połączyc naprzykład w poniedziałek klatka triceps we wtorek plecy kaptury przedramienia w piątek barki biceps w sobote uda łydki , to jest tylko przykład ale sam musisz cos ułożyc , ćwiiczenia na dane grupy mieśniowe znajdziesz na tej stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Poczytaj troche o tym jeszcze ;)

Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!

...

mlody92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40

dzieki szakal jeszce mam jedno pytanko moge brac jakies odzywki w wieku 15 lat??(jak moge to jakie??)

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

jasne, że możesz, tylko po co...? jak masz odpowiednio zbilansowaną dietę to możesz pokusić sie o uzupełnienie jej suplami, ale pamiętaj, każdy naturalny posiłek jest dużo lepszy od najlepszych odżywek.

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...