2 razy w

jestem po cyklu z 10 omy 30 tescia prolonga 10libolu 10silabolinu. teraz wale 100 mety. Chciałbym robić rzeźbe czy nie spadła by mi masa mięsniowa jeżeli zacząłbym teraz biegać 3 razy w tygodniu po 3km. i czy mógłbym dorzucić do tej mety l-carnitine czy pomogła by ona. po mecie bede robił odblok

chodzi mi o mass xxl, zamierzam stosowac 2 razy dziennie przed i po treningu, ale na opakowaniu pisze ze nalezy zazyc ok 1,5 h przed treningiem a ja nie mam takiej mozliwosci po ok 1,5h przed treningiem wracam ze szkoly i jem posilek. Co robic, czy moge ok 0,5 przed treinnigem?? zaznacze ze jest do dawka 75gram

witam. mam jedna puszke xpanda, powinna starczyc mi na 5 tygodni (d.t. - 2 porcje, d.n. 1 porcja), cwicze 3 razy w tygodniu, trening hst nie wiem czy jak skonczy mi sie ten xpand dokupic kolejnego xpanda, czy massacre

Witam wszystkich! Staz pol roku,mialem juz 2 cykle na mono i bylo calkiem nie zle tylko jak to mono woda byla i sie zmyla ;D Kupilem teraz 2 opakowania cell pumpa 665g(troszke za duzo)i nie wiem jak brac?? moze 3 razy dziennie? aa i mam do tego jeszcze ostrowie 2kg..dietka oczywiscie jest Pozdrawiam Patryk czekam na wasze opinie

Witam mam poważny problem trenuje na siłowni 5 lat. Moja masa mięśniowa mnie zadowala ale mam tłuszcz na brzuchu. Czytałem dużo artykułow że nadmierne bieganie spala mięśnie to ile razy mam w tyg biegać i po ile czasu żeby ten brzuch spalić a nie spalić mięśni. Robie też coodzienie 6 weidera.

Witam ;d od wczoraj zaczolem biegac i zauwazylem ze strasznie spadla mi kondycja podczas 15 min biegu strasznie sie zmeczylem.Mam do was pytanie.Po ile czasu dzienie biegac ? rozkladac to sobie jakos po 2-3 razy na dzien czy lepiej 1 raz a jak najdluzej.Z gory dziekuje

Witam, czy przez Bialko Serwetkowe moge dostac pryszczy? Bialko Porcja 40g = 30,6g duzo witamin i bajerow.. Nie wiem ale widze ze osatnio mam zaczerwienie skory po bokach i te syfy sa wysuszone, jestem przebialkowany? Jem duzo bialko, to pije tylko po trenigu czy 3 razy w tyg. PON SR PT Uzywam Masc na Pryszcze

witam wszystkich. mam male pytanko odnosnie planu trningowego. Glownie chodzi mi o to ze nie wiem ktory z planow wybrac, chodze na profesjonalna silownie, mam dostep do wszystkiego, doslownie wszystkiego. cwicze 3=4 razy w tygodniu, w tygodniu duzo pracuje. Waga 80, wzrost 173. celem jest masa .

Witam. Od tygodnia leci meta w ilości 15mg ed rozbite na 4 dawki dziennie (essentiale max daje 2 razy dziennie do pierwszej dawki i do ostatniej) i teść 250mg ew Robilem dzisiaj badania i wyglada to tak Ast 54.6 norma 3-50 Alt 47.3. norma 3-50 Estradiol 73.1. norma 0-31 Czy robić coś by zbić te wąrobowe czy raczej nie da się tego uniknąć by to [...]

ELo mam 19 lat 190 cm wzrostu o 75 kg wagi i zbedny tłuszczyk w brzuszku(zapewne od piwka).Cwicze a6w i dwa razy w tyg smigam na basenik na godzinke i jeszcze gram w piłke nozna 3 godzinki i do tego jade pompeczki. Jaki fat burner byscie polecili bo tego sadełka troche w dolnych partiach jest:/

witam:) prosze o pomoc kogoś kto sie po prostu zna na diecie itp. potrzebuje rozpiske diety na mase mięsniową, mam 176wzr i waże 61 Kg;/ wiem szok ale tak jest, kupiłem sobie odżywke MASS XXL i jakby ktoś doradził co mam jeść i jak brac suplemat to było by fajnie:) z góry dziekuje! dodam ze trenuje 3 razy w tygodniu;)

Witam. Niedługo biore udzial w zawodach w podnoszeniu swojej wagi ciala jak najwiecej razy, czy wrzucenie wina 20mg ed, 4 tyg przed zawodami to bylby dobry pomysl? Nie chce nabierac wiecej kg dlatego pomyslalem o winie Zmieniony przez - Oxar w dniu 2017-03-04 14:02:30

Siemka wchodzę na pierwszy cykl cypio + bold wszystko firma pharmacom labs z UK. I jakieś opinie na temat działania boldka i testa jak wejdzie. Potrzebowalbym pomocy jak to bić myślałem 1 strzał w tygodniu 2ml testa + 1 ml bold. Czy lepiej dwa razy w tygodniu. Z góry dzięki i czekam na odpowiedzi :-):-):-)

http://www.mediweb.pl/sport/wyswietl.php?id=377 Po przeczytaniu tego artykulu zaczynam sie troche obawiac,co do intensywnosci cwiczen. Jak powinno sie cwiczyc, by sport sluzyl zdrowiu? Czy lepiej duzo i intensywnie, czy nieforsujaca i kilka razy w tygodniu? Ile i co trzeba jesc,zeby zachowac dobra forme?

To bedzie moj drugi cykl pierwszy był na kreatynie monohydrant. Teraz planuje cell pump razy dwa, czy moze zamiast drugiej puszki dokupic cos innego ? tutaj prosba do was..chodzi o cos nie drogiego a od czego złape mase. ('')

Witam wszystkich. Mam pytanie odnosnie masy miesniowej. Czy do treningu wykonywanego 3 razy w tygondiu (trening na mase) moglbym dolozyc w niedziele trening boxerski uderzenia,kondycja itp. Chodzi mi o to zeby masa dalej rosla w gore a nie stala w miejscu przez wysilek podczas niedzielnego treningu (oczywiscie podwiekszyl bym liczbe kalorii w tym [...]

witam jako, ze juz zdecydowalem bede brac HMB i białko ostrowi ktos podpowie w jakich proporcjach to brac HMB czytalem ze 3 x dziennie białko 3 razy dziennie po 3łyzki stolowe na 200ml mleka wydaje mi sie to dosc duzo i ze ciezko bedzie to rozpuscic :) pozdrawiam

Witam, od tygodnia dokucza mi ból zewnętrznej części stopy (bliżej pięty). Ból promieniuje na kostke i łydkę. Zaczęło boleć po bieganiu (mam nowe buty). Robie okłady 3 razy dziennie, smaruję maścią i masuję piłką. Bol nie ustaje Zmieniony przez - RUNNER123 w dniu 2016-05-12 11:30:32

jak spalić tłuszcz z klatki piersiowej? Staram się biegać 3 razy w tygodniu. Co do diety to jem jak najmniej tłuszczy i sporo białka(nie mam jakiejś tam określonej diety) jade cały czas planem na mase(rzeźbę planuje na przyszły rok), ale wolałbym żeby to była czysta masa.

Witam. Cwicze ponad pol roku. Dietka jakas jest zeby nei bylo. Kupilem kreatyne Olimpa. Teraz jak cwiczyc zeby byly lepsze efekty? SPLIT - partia 1 w tygodniu, czy FBW 3 razy w tyg.? Wydaje mi sie ze przy FBW bedzie wiekszy bodziec, lecz moge sie mylic. Prosze o odpowiedzi. :)