[...] suplement i może pochwalić się wynikami, czy rzeczywiście daje taką pompę jak reklamują, czy to raczej kolejny przereklamowany shit MuscleTecha? Bo zastanawiam się nad wypróbowaniem go, biorąc go tylko przed treningiem a trenuje 4 razy w tygodniu starczy mi na 15 tygodni, więc jest bardzo ekonomiczny (3 kaps - porcja, w opakowaniu 60 porcji).
[...] lee, i BŁAGAM WAS nie piszcie ze "sterydy nie spalaja tluszczu ,dieta spala tluszcz" bo tlyko denerwuja ludzi takie odpowiedzi ,nie jestem idiota ktory bedzie wpierdzielal 5 razy dziennie fastfoody lezla prze ztelewizorem i wpieprzal koksy i zyl ze siwadomoscia ze zara tluszcz zniknie, ale nie musicie pieprzyc glupot ze sterydy nie spalaja [...]
Witam Mam problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. Na siłowni ćwiczę 4 razy w tyg prawie rok. Nie brałem wcześniej odżywek ćwiczyłem dla zabicia czasu. Mieszkam w internacie wiec dieta nie bardzo wchodzi w grę mogę ograniczyć niektóre pokarmy a niektóre dodać do jadłospisu ale kompletna dieta jest raczej niemożliwa.W Internacie jadłospis ustala [...]
[...] -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2,5g -tłuszcz: 0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1-8) prop 100mg e2d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony w grudniu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Witam, jestem nowy na forum. Mam 17 lat i ćwiczę sobie na siłowni 2-3 razy w tygodniu. Do niedawna próbowałem przytyć, aktualnie ważę 73 kg przy wzroście 175 cm. Przytyłem w ciągu dwóch miesięcy 12 kg. Mam zamiar przytyć jeszcze jakieś 3 kg. Więc tak, mam lekką skoliozę kręgosłupa. Czytałem że tradycyjne brzuszki szkodzą na kręgosłup krzywią go i [...]
[...] 55 zł Dodatkowo sprzedaję parę uchwytów do pompek Cena 20 zł Koszulka Trec Nutrition - super elastyczna Koszulka jest w bardzo dobrym stanie. Używana była przeze mnie kilka razy. Przez kontuzję, której nabawiłem się kilka miesięcy temu koszulka leży nieużywana. Idealna na siłownie, bieganie, rower i inne sporty. Rozmiar:M Dlugosc: ok 60cm [...]
[...] na trening i w zwiazku z tym zadko jestem na silowni.. okazyjnie. waze obecnie 103kg, mierze 184cm wzrostu. Jezdze codziennie po 20min na stacjonarnym rowerze i zazwyczaj 3 razy w tygodniu jestem na basenie. Cwicze w domu poza tym. teraz co najwazniejsze czego tutaj brakuje to DIETA! :< Błagam pomóżcie mi ułożyć dokładną dietę! nie w kaloriach [...]
[...] ( prosze o rady i korekty jako takie ;] ) 18 latek za soba mam...77 kg i 190 cm wzrostu ( dluuugi co nie ;) ) moje BMR wyszlo 1848 kcal mnozac to przez 1.2 ( ciwcze 4 razy w tyg) wychodzi mi 2220 kcal a ze chce przytyc dodaje 500 kcali i w zaokragleniu mam 2800 kcal wedlug tego : bialko 1g = 4 kcal weglowodany 1g = 4 kcal [...]
[...] cykl piszę do Was. Głównym założeniem ma być złapanie masy jak również utrata zbędnej tkanki tłuszczowej. Jestem osobą zdrową, lecz z tendencją do łapania gino. Powiedzcie, co byście poradzili? W grę wchodzą PH jak również SAA. po przez moją pracę jestem w stanie trzymać dietę, treningi 3-4 razy w tygodniu. kasa na wydanie teraz do ok 600zł
[...] opatrzony zakwasami, bólem, niagarą potu i łez, ale czy się opłacało? Wciąż się sobie dziwię. Trening nie jest rozpisany na każdy dzień, ale standardowy. Wykonuje go 5-6 razy w tygodniu. ABS 8 minut/ ABS bonus Martwy ciąg (16 kg) 2x10 Wyciskanie na ławce ze sztangą (20 kg) 2x15 Prostowanie Ramion ze sztangielką w opadzie tułowia 2x10 Uginanie [...]
[...] więc jest ich tylko tyle) Pompki - ok. 25 Podciągnięcia - ok. 10(ręce blisko siebie) Przy użyciu hantla 6kg(3 serie po ok. 30-50) Ten sam hantel(2 serie po ok. 20) 2 serie, sie zobaczy ile razy dam radę Czy taki plan będzie ok? Chodzi mi głównie o to, aby kilogramy z diety "rozłożyć" równo na ciele(na bajcepsa by się przydało), a nie w brzuch.
[...] więzadła, chrząstki i wiele innych. Organiczna forma mineralnej siarki, MSM, wspiera zdrową elastyczność stawów i ich mobilność. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/c7f0cb89c06e43308896c1572eb4da61.jpg ZALECANE PORCJOWANIE Spożywaj 2 kapsułki 3 razy dziennie z posiłkiem. KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Natrol_MSM_&_Glucosamine-opis37681.html
[...] już motywację co do tej siłowni bo ćwiczę prawie 2.5 roku, a jedyne co zbudowałem to ból w odcinku lędźwiowym a technika tych ćwiczeń nie jest jakaś zła bo trenowałem kilka razy z trenerem i było ok, już nie wiem jak się do tego zabrać. Czy dalej redukować czy masować bo za chwilę zostanie ze mnie tylko kurtka i buty a tak mięśni nie będzie [...]
[...] i siły i masy), a teraz zależy mi żeby je troszkę powiększyć (siła oczywiście nadal bardzo ważna). Czy taki zestaw ćwiczeń będzie odpowiedni? Dodam jeszcze że ćwiczę 4 razy w tygodniu, oraz kilka info o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3,5 miesiąca [...]
witam ja w spawie mojego kolegi.otoz konczy on wlasnie cykl z 15 amp omadrenu i 100 tabs mety. jest to jego drugi cykl. pierwszy byl z tych samych skladnikow tylko w 3 razy mniejszych dawkach. I co dziwne po drugim cyklu ( po pierwszym tez ) jego efekty sa bardzo marne, wrecz znikome. Jezeli chodzi o prawidlowosc brania to bylo dobrze. Cykl [...]
[...] czasu mało na niej grałem prawie, że nic stała i stała jest jak nowa nie ma rys czy coś. Jest w 100% sprawna po prostu jak ze sklepu nowiutka jak by może na niej grałem z 20 razy. Aukcje mogę wystawić na allegro i wysłać kurierem ups oczywiście koszty przesyłki nie moje lub odbiór osobisty w Bydgoszczy. Przyjmuje inne propozycje Po prostu [...]
Cześć, odkąd pracuje za biurkiem trochę mnie przybyło i najwyższy cza to zmienić od poniedziałku do piątku pracuje 8-16, a w weekendy studia 2 razy w tygodniu będzie fitness, a oprócz tego w kolejne 2 dni ćwiczenia w domu (mam rowerek stacjonarny, ławeczke z hantelkami i rzymska) rozpisałam sobie następującą diete 1 posiłek 8:00 2 kromki razowca [...]
[...] (TEF) 2773 + TEF(10% z 2773 = 277) = 2773 + 277 = 3050 kcal DIETA: - Pierś z kurczaka w 2 posiłkach, reszta wymiennie z rybami tłustymi, i innymi mięskami oraz opcjonalnie 2 razy w tygodniu będę wrzucał jajka zamiast mięcha i dużo dużo warzyw. Typ budowy - Endomorficzny, zrzuciłem z 114.5kg na 101kg i teraz zamiast diety której miałem: DNT - 0 [...]
[...] -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3 g -węglowodany: 4g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak w trakcie pierwszego 8. TRENING: 4-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła i masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
