2 razy w

justine197, zdaje sie ze ostatnio widzialem twoja fotke - Shield cos wrzucil - bold 2 razy w tyg to malo????? k***a, mam nadzieje, ze zartujesz... grasz w calkiem innej lidze, niz wiekszosc ludzi piszacych na tym forum. K***a jak zaczynalem dawno temu to szlo 2-3 saa w cyklu. I wtedy tez byki byly - przerwy za dlugie robilem, bo nie moglem [...]

[...] podczas trenningu na drążku. Aaa i zmodernizowałem plan trenningowy, co teraz sądzicie? odpuszczam SW do wiosny, oczywiście nie w 100% postaram się rozciągać 1-2 razy w tygodniu, + worek/makiwara tak 1h na sesje. Prawdopodobnie w środę i w sobotę lub niedzielę. Ruszę z nim prawdopodobnie od początku następnego miesiąca. [...]

ja byłam 2 razy w życiu %-) na zielonej szkole i koloniach

osobiście na nk mam konto, ale nie używam, loguję się z 2 razy w miesiącu, Facebooka nie mam, kiedyś miałem ale zrezygnowałem, Google + teraz to będzie pewnie głównym portalem społecznościowym kwestia czasu

[...] wszystko, wiem ze jak zostane na silowni duzej to bede mial nawet i chec go cwiczyc, a po drugie tam jest do tego sprzet. Tak jak poleciles, bede robil ten brzuch tylko te 2 razy w tygodniu , bo w sumie czuje go nawet w przysiadach i MC .. co powiesz na taki plan: PON - w lezeniu na lawce ciagniecie nog do pionu - 3s po 15 dolne partie - twister [...]

[...] na siłce i miałem nadzieję, że troche organizm by się "bujnął" oraz zastanawiały mnie ewentualne przyrosty siły i masy z tego względu że trenuję muay thai 2 razy w tygodniu. Wiadomo, że organizm potrzebuje regeneracji i czy te treningi sw nie przeszkadzałyby trochę w tym... co do wypowiedzi SoulReaver to aż o takich wymiarach [...]

wlasnie nie wiem czy graja bo nie mialam czasu sprawdzac *******. Bylam 2 razy w 2006, wtedy Trent jeszcze wygladal bardziej niz smacznie...

wiesz co jezeli masz takie kłopoty ja tez takie miałąm ale już nie mam bo chodziłam i chodze do kosmetyczki 2 razy w miesiącu na mikrodermabrazje czyli złuszczanie skóry jest to zabieg dla skóry z klopotami trądzikowymi i bliznami potrądzikowymi ja miałam blizny również na czore obecnie nie mam blizn już czoło mam czyste i syfki mi się nie robią [...]

[...] UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 124 Znalazlem ten plan w necie i ciekaw jestem co o nim myslicie. Za tydzien koncze trening na siłe i chce zmienic plan na masowy. a ze łapy mam "troche" cienkie chce priorytet na nie zrobic.Ćwicze juz okolo 2 lata z przerwami i do tego 2 razy w tyg. kick boxing.

OK czyli dam 2 razy dziennie mass xxl w dni treningowe 1.5h przewd treningiem i bezpośrednio po treningu po 50g i nitroprogen dam rano 20g i do 1.5h po treningu i oczywiście do tego 5-6 posiłków. A w dni nietreningowe nitro rano i wieczorem po 20g a masówke dam 2 razy w ciągu dnia po 50g jako dodatek do posiłków albo 100g jako oddzielny posiłek [...]

no ale kurva tam jest tanio bo 30 funtow za miesiac i treningi 2 razy w tygodniu a normalnie 6 funtow za jeden trening a ja se sam bede musial placic za to bo stara mi nie da siana a nie pracuje to z chooya wezme 60 funtow miesiecznie na mma krasc tez juz nie kradnie pyerdole

Nie ma sensu katować mięśni brzucha częściej niż 3 razy w tygodniu Mi trening brzucha 2 razy w tygodniu w zupełności wystarcza

wiem, że nie daleko, bez urazy ale raczej się nie skuszę, zwłaszcza, że na siłce jestem średnio 1-2 razy w tygodniu

Wyczytałem że dobrze jest oprócz mięści brzucha ćwiczyć też mięście grzbietu, mam je ćwiczyć równomiernie z mięścniami brzucha czy np. 2 razy w tygodniu??? _____________

witam...takie małe pytanko mam... Czy robiąc trening na siłe moge trenować każdą grupe 2 razy w tydoniu ??

przy 10 treningu, (klatka 2 razy w tygodniu) mialem wejsc na 90%, jednak sam nie zrobilem pelnych 5 powtorzen, zrobilem sam 4 i 5 z pomoca, zastanawiam sie czy dodac tydzien treningu w zwiazku z tym czy robic do konca rozpiske normalnie bez zmian. Ogólnie czuje sie przemęczony, wczesniejsze treningi na 85% bylem bardzo zadowolony, powtorzenia z [...]

klatke robiłem 2 razy w tygodniu,staż będzie już prawie 3 lata z czego rok stracony na nieprzemyślane treningi,wycisk 95kg jak w profilu,co do suplementacji to brałem kreatyne cm2 więc tym bardziej sie zdziwiłem ze przyrostu siły niemiałem;/

Mam pytanie. Obecnie zalezy mi na sile w WL. Chcialbym jechac planem 5x5, klatka 2 razy w tygodniu, plus skos 8,8,8,8. Nie wiem czy jasno sie wyrazam, ale ok . Zakupione mam shock+storm. Nie wiem czy jest jakis sens? Bardzo chcialbym wyprobowac ten plan. a, i czy on dziala tak jak powinien?

[...] go na odleglosci 30 metrow . Pokonujemy odleglosc 30 metrow sprintem na maksa poczym mamy 3 minuty odpoczynku tzn rozluznienie doprowadzenie do wyrownania oddechu i tak 6 razy . Trening trzeba robic w odstepach 48 godzinnych po miesiacu zalezy od efektow zwiekszamy odleglosc do 40 mestrow i czas do regeneracji do 4 minut dlaej 6 razy . i potem [...]

[...] sporo i trzeba sobie co jakis czas cos zmieniac.Mozna tez czas biegu szybkiego zwiekszac lub na przemian np. 2-1-2.Taki trening na prawde daje niezla kondyche.Biegam 1-2 razy w tygodniu i mam niezla forme(oczywiscie poza tym mma i silownia).Oczywiscie czasami wykonuje tez bieg ciagly ale nie za dlugi dystans tak okolo 6km.Nie uwazam ,ze to co [...]