2 razy w

cwicze rok na silce i przez 3 miesiace mam zastuj na klacie nie moge podniesc wiecej niz 4 razy 60 kilo

jak schudnac,cwicze 3 razy w tygodniu po godzinke ale w weekendy nie stronie od piwka i niezdrowego odzywiania pomozcie

Mam na myśli "muscle ups" z rękoma na zmianę. Podciągam się ok. 10 razy (+- 1). Jakie ćwiczenia pomogą mi to wykonać?

siema ile razy w tygodniu robic klate ja robie 2 i nie wiem czy dobrze w poniedziałek i w czwartek

Waze 72 kg przy wzroscie 180 jaka odzywke polecacie staz treningowy 8 miesiecy treningi na silowni 4 razy w tyg czasem 5 co polecacie

CZy jak sie trenuje na mase to czy można cwiczyć brzych? Jak można to ile razy w tygodniu.

Witam ile razy dziennie należy stosować witaminy typu Vitaral,Centrum?

Mam 15 lat, chodze na boks 5 razy w tygodniu bo 2 g. jest sens ukladac jakas diete?

Podciagam sie podchwytem 14 razy. Jak mam trenowac, zeby dojsc do 20 powtorzen?

WITAM ! potrafię się podciągnąć dwa razy na drążku , a chce więcej , co zrobić ?? waga 81 wzrost 185

witam jak stosować w dni trenujące a w dni nie trenujące AAKG HMB CREATINE BCCA BIAŁKO ile razy dziennie po ile kapsułek czego ??

Jaki wplyw ma "zieleń" na cwiczenie na silowni, gdy powiedzmy, ze zapaliloby sie raz-dwa razy w miesiacu ?

Za duzo treningow Jak na jeden tydzien 3 razy w tgodniu to wystarczajaco miesnie musza sie zregerenowac

zeby wykonac ten element poprawnie , cwiczyc podciaganie jak najwiecej razy ,czy mniej,ale podciagac sie wysoko?

witam mam do dyspozycji hantle 2 razy 30 kg i pompki rozpisze mi ktos trening bym byl wdzieczny

wiele razy chciałe ale niewiem jak, pomozcie

czesc, jak dawkowac bcaa, przed treningiem na silowni, dodam ze codzennie biegam i wlasnie moze przed tym bieganiem ? 2 razy dziennie ?

Witam, jakie moge dac inne cwiczenie niz drazek bo na drazku dam rade sie podciagnac tylko z 5 razy..

trenuje 4 razy w tygodniu splitem na mase czy przed treningiem bieganie moge zastapic rozgrzewka????? bieg spokojny ok15min

kolkowy ból w całym brzuchu,wzdęcia,oddawany stolec normalny nawet kilka razy dziennie,gazy,napięty i powiększony brzuch od 2-óch tyg