[...] jest najlepszy?Mam na mysli z tych najbardziej popularnych czyli:Trimspa,Cortislim,Cortisol,Hydroxycut,Zantrex 3... oczywiscie bedzie to dodatek do diety i cwiczen kilka razy w tygodniu:)chcialabym troszke przyspieszyc sobie przemiane materii i spalanie tluszczu gdyz po zrzuceniu 8 kg waga stoi w miejscu...a chcialabym jeszcze schudnac [...]
[...] ale nawet jak wstane czuje ze mam strasnzie zeczone nogi... moja dieta sklada sie z ryzu, twarogu, tunczyka, jajek, piersi z kurczaka, roznych owocow,oliwy z oliwek, suplementow witaminowcyh zastanawiam czym te zmeczone moze byc spowodowane??? trenuje 3 razy w tygodniu... moze byc to spowodowane za mala iloscia cukrow prostych lub tluszczow???
[...] przez wiekszosc cwiczenia, tzn czuje tylko w ostatnich powt ostatniej seri głownie, a jak złapie na szerokość barków albo wężej sztange to czuje praktycznie cały czas klate, dlaczego tak sie dzieje? Duzo razy probowalem roznych technik, zmiany tępa, normalnie wszystko i nie czuje tak jak bym chcial klaty przy normalnym i szerokim chwycie... :/
Witam : Mam 17 lat . 165 cm wzrostu 64 kg . pół roku siłownia Biegam 2-3 razy w tygodniu ( kondycja ) trenowałem pół roku Muay Thai . Ale odział zwinoł się . Chciał bym znów coś trenować . Potrzebuje Pomocy co przy mojim wzroscie i wadze zaczeli byście trnować . nie lubie inych sportów . Kreci mnie walka . Każda W parterze jak i w stójce . [...]
[...] prace w delegacji, do domu bedę zjeżdżał tylko na sobote i niedziele. Treningom poświeciłem ostatnie pół roku a teraz pojawił sie problem otóż: trenowałem w domu na mase 3 razy w tygodniu teraz nie dam rady. Spał będe w jakimś gospodarstwie agroturystycznym na wsi także o siłce moge zapomnieć. I teraz mam takie pytanie czy mógłbym robić sobie [...]
[...] do was czy spotakliście się z takim produktem jak super advance whey protein. Mam zamiar go używac i sie was spytac czy ten produkt jest tego warty , kiedy go urzywac, ile razy w tygodniu czy tylko przed treningiem, I czy ktos z was go uzywal i jakie byly efekty. Czy ten produkt moze miec jakies skutki uboczne czy jest to tylko dawka protein i [...]
[...] -Rozpiętki -Unoszenie sztangi na modlitewniku -Unoszenie hantli na modlitewniku Środa (Nogi+Barki): -Przysiady ze sztangą -Uginanie nóg leżąc -Prostowanie nóg w siadzie na prasie -Unoszenie sztangielek bokiem w górę Na wszystkie partie robie 3 serie po 10 razy każde ćwiczenie. Chciałbym ocenić to co mam żeby porządnie zrobić cały plan treningowy
Witam!!! Mam pytanko!!! Ćwiczę około 3-msc i nie wiem czy dobrze robię ćwicząc 5 razy w tygodniu!!! Poniedziałek: Barki Wtorek: Klatka Środa: Nogi Czwartek: Brzuch Piątek: Ręce Czy powinienem ułożyć plan np na 3 dni w tygodniu i w jednym dniu ćwiczyć np. 2 partie mięśni. Pleców nie ćwiczę bo jestem troszkę wysoki (194 cm) i boję się że mi [...]
[...] trenuje od poczatku ferii(codzinnie chodzi na silownie i aerobik czasami biega i chodzi na basen i tak bedzie trenowala do konca ferii).po feriach trenuje 3 razy tygodniowo aerobik(dokladniej na rowerku) i chciala by sie dowiedziec co ewentualnie brac do tego treningu(jakies fatburnery, suplementy bo nie mam pojecia co moga brac [...]
witam , do sprzedania spodenki firmowe ze skateshopu "MC". Byłem w nich dwa razy - dostałem jako prezent - niestety to nie mój "styl";] Cena w sklepie 119zł .Sprzedam oczywiście teniej :) Wieksze imfo na gg 4182819 :)
[...] czasu pojawiają się u mnie problemy trawienne tj. wzdęcia i rozwolnienie. Dodatkowo sama odżywka wyjątkowo mi nie smakuje (wybrałem smak waniliowy). Odżywkę stosuję trzy razy dziennie, mieszam ją z wodą. Czy możliwe jest by problemy z układem trawiennym były wywołane właśnie tą odżywką? Powinienem ją odstawić i kupić jakąś inną? Czy [...]
[...] cyklu przy mecie i sprawa wyglada nastepujaco. Po tygodniu brania mety, nastąpił u mnie krwiomocz. Poszedłbym od razu do lekarza, gdyby nie fakt iż miałem krwiomocz już dwa razy, byłem na badaniach, na obserwacji kilkudniowej w szpitalu, lecz nic z tego nie wynikało. Raczej lekarze twierdzili, iż jest to z przemęczenia. I właśnie w tym sęk. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki 3 6. Dieta dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa wydolności i sylwetki Lecę na cyklu testosteron enanthate 250. Wale 250 co 5 dni i mam za sobą 20 strzałów, zostało mi jeszcze jedna [...]
[...] zdrowia Jest na reducji od dłuższego czasu ma kalorie albo poniżej 0 albo 100 kalorii dziennie - czyli praktycznie głodówka. do tego teningi siłowe i aerobowe średnio 5/6 razy w tygodniu po ok 2h. Może to być powód, że nie schodzi już z wagi?? Co polecacie, żeby organizm wrócił do normy? Powinna powoli zwiększać ilość kalorii? odrazu zacząć [...]
Cwicze na silowni 3-4 razy w tygodniu i nie bardzo wiem co powinnam jesc po treningu. Zazwyczaj wcinam w szatni albo kanapke z szynka albo jakis owoc (a potem kanapka) Czy moze tak byc? Zaznaczam ze moim celem jest utrata tłuszczu *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy [...]
[...] przygode z cwiczeniem. Glownie chodzi mi bardziej o nabranie sily niz masy. Mam 177cm i 66kg. Jezeli to ma znaczenie to zaznaczam, ze trenuje pilke nozna i mam treningi 3 razy w tygodniu + mecz. Prosze o zaproponowanie mi odpowiedniej diety(chodzi mi tutaj o jej typ), gdyz nie chce popelnic bledu, ktory w pozniejszym czasie moze odbic sie na [...]
[...] 184cm wzrostu 79kg.Cwicze od tygodnia codziennie brzuszki i pompki.Pompki 5 serii po 10 czasami 15 ,brzuszki 2 serie po 20.Mam hantle 6 kilowe i chcialbym nimi cwiczyc dwa razy w tygodniu biceps, triceps.I teraz nasuwa sie pytanie czy tak cwiczac nie przecwicze niektorych partii miesni? czy nie powinienem sobie zrobic np: jednego dnia przerwy i [...]
jak tak wyglądać dokładnie chodzi mi jaka dietę trzeba stosować jaki trening ile razy w tygodniu ćwiczyć czy jakaś suplementacja proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88ab3f15981d4685a3dbc23ba4c53622.jpg Zmieniony przez - PakoHolik w dniu 2012-12-23 22:01:09
[...] to moj pierwszy post na tym forum :) Wiec przedwczoraj bylem u lekarza ze zgoda do podpisania (zgoda na treningi TKD), pani doktor wyslsla mnie na EKG, robiono mi je 3 razy i za kazdym razem nie mozna bylo zrobic analizy, troszke sie denerwowalem, lekarz podpisal mi te zgode, ale mam za miesiac przyjsc na nastepne EKG... Czy myslicie ze [...]
