2 razy w

Nie p******cie panowie jak sie nie znacie zeby posta nabic. Latam od 2lat srednio 2 razy w miesiacu do UK rozne miasta. 2 razy mialem kontrole ze mnie wywolano do specnalnego miejsca za 1 razem bialka byly otwarte i babka pobrala probke widziala kilka pak testo deci mety nie zadaeala nawet pytan. Ok 10 paczek wszystkiego. Innym razem chodzilo o [...]

Jeżeli tak bardzo chcesz robić te pompki, to nie widzę problemu. W trzecim dniu po treningu klatki stówka nie powinna Ci zaszkodzić, dzień przerwy i znowu setka. Tylko, że 100 pompek to raczej pod wytrzymałość i nie widzę sensu ich robienia. Już lepiej imo robić trening klatki 2 razy w tygodniu, jeden siłowo drugi pod wytrzymałość.

Z abs zrezygnuj. A ten plan treningowy nie dla ciebie. Skoro wystarczą ci same podstawowe ćwiczenia,po co ich tyle ładować? Ułóż jakąś całościówkę,ew. splita w którym każdą partię stymulujesz 2 razy w tygodniu.

[...] walczył ostatnio 2 lutego, Swanson 16 lutego a Faber 23 lutego i biorą walki na 13 kwietnia! Niech mi ktoś teraz powie, że niesłusznie mam pretensje jak ktoś walczy 1-2 razy w roku jak jest zdrowy.. Fighter jak jest zdrowy tj pisałem powinien mieć możliwość stoczenia 3-4 walki rocznie! O ile np jest możliwość zestawienia go z kimś.. a Faber [...]

Jedziesz z ostra masa cwicz brzuch 2 razy w tyg ABS II i nie powinno Cie zalewac strasznie ;-)

Tylko że klatka i biceps są 2 razy w tygodniu...

Mam podobnie jeśli chodzi o trening, polecam spróbować metody każda partia 2 razy w tygodniu ja ćwiczę pon, śr, pt sob. i lecę układem klataka+barki+tric na jednym treningu i nogi+plecy+bic na drugim. Robię po 2-3 ćwiczenia na partię wrzucam dużo barjerów dla zaskakiwania mięśni typu serie łączone podwójnie, metoda DC, wstępne zmęczenie itp. jeden [...]

Jak walic ten tri trn? Bo slyszalem rozne opinie i zeby walic po 0,5 2 razy w tygodniu i zeby wali 2 razy po 1 juz sam nie wiem malo opini wogole na temat tri trenu

100zl nie jest za 2 treningi tylko jesli 2 razy w tygodniu chodzisz to za miesiac placisz 100zl a pierwszy trening jest za darmo Zmieniony przez - tygrysica. w dniu 2006-05-04 12:20:16

Wiec tak cwicze 2 razy w tygodniu (nie robie nog) i co powiecie o tym: To co napisales eliminuje ten plan calkowice bez nog nie ma nawet sensu cwiczyc, nogi sa najwazniejsze w calym treningu bez tego to plan jest do smietnika, poczytaj posty dlaczego warto cwiczyc nogi jest ich troche to moze cie to zmotywuje do cwiczenia nog. Co tego pozostalego [...]

Co do nog to mysle ze na tym stopniu zaawansowania robienie nog 3 razy w tygodniu da wiecej szkod niz pozytku. Mysle ze na poczatku raz, potem na 2 razy w tygodniu i starczy.

8 miesięcy cel poprawa wyglądu tych partii mięśni bo odstają od reszty ,po wakacjach zaczynam 30 dniowy trening z kretyna i porzadna dieta ,a potem chciałbym 2 razy w tygodniu robic te partie miesni by lepiej wygladały to ten treing na sfd mi go pozytywnie ocenili· PONIEDZIAŁEK KLATA 1.wyciskanie skos Sztanga 12/10/10/8 progresja [...]

No to ja dorzucę swoje 3 grosze... SSRI 5 lat temu wyciągnęło mnie z bagna, niestety kosztem libido. Konar płonął ale nie musiałem więcej niż 2 razy w miesiącu %-) Testosteron był na podobnym poziomie co u Ciebie w wieku 32lat. No i w końcu stało się, bombka na propie i tak leci do teraz. Głowa po SSRI nie lubi nandrolonów ani trenu, przynajmniej [...]

filar a nie mozna jakoś rozłożyc planu tak aby barki były 2 razy w tygodniu bo mi naprawde zalezy na wiekszych barkach bo to moja pieta achillesowa, jesli nie to szkoda ale pomśl nad tym , bo wiele osób ma problem z małymi barami i chciałoby je zwiekszyc w stosunku do innych partii bo grunt to być szerokim jak dąb, pozdrawiam

Dziś 30 min rowerka, wczesniej troche prostych cwiczen takich rozgrzewkowych. Postanowiłem ze 1-2 razy w tygodniu bede robil tabate. Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-03-13 22:25:48

Trening fbw nie bardzo nadaje się do trenowania 4 razy w tygodniu, ponieważ zawsze chociaż raz trening wypadnie dzień po dniu, i mięśnie nie będą miały czasu na regenerację. Dużo lepszym wyborem w tym wypadku będzie trening push / pull albo góra / dół, gdzie każda partia będzie trenowana 2 razy w tygodniu.

ja ogólnie ćwiczyłem klate biceps plecy 2 razy w tygodniu a teraz bd jeden raz w tygodniu :P i chcę przez rok coś ze sobą zrobić... czyli jak? 3 razy i to tak poźnym wieczorem?

Czeka mnie kuracja Testosteron enanthate 250(TESTOJET 250 Z Androchemu).Będę się kół 2 razy w tygodniu po 200ml przez 3 miesiąca bo na tyle mam towaru.1-Mam już w szufladzie 48 piguły po 50mg Clomidu-starczy go czy jeszcze mam go dokupić(za bardzo nie mam dostępu do towaru) i jak go brać?2-Jeżeli ukuję się w poniedziałek to następne kłucie [...]

Ja również zanim zdecydowałem się przywalić sporo czytałem, nadal czytam i nie zamierzam przestać pogłębiać swojej wiedzy. Aerobów jako tako nie kręcę, jedynie 1-2 razy w tygodniu po treningu z 20 minut. Uważam z kaloriami i dodaje stopniowo gdy waga staje w miejscu także nie podlewa mnie tłuszczem jakoś mocno stąd też nie widze potrzeby robienia [...]

Nie jest to temat o mnie..... Ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu na siłowni z naciskiem na OSTRO ĆWICZYŁEM Z GŁOWĄ po 3-5 ćwiczeń w danym dniu. Teraz wróciłem do trenowania zapasów 3x w tygodniu więc siłownia 2 razy w tygodniu. Co do diety to jak najbardziej trzymałem i trzymam bo dalej chudnę zjadam duże ilości białka, warzyw i zdrowych tłuszczy. [...]