śniadanie

Co jecie na śniadanie?

Co jecie na śniadanie? Ryż, kurczak, kreatyna, bo to robi ze mnie ... %-)

Co jecie na śniadanie? ja jem warzywa na przetrwanie o 7, bo 1 posiłek mam o 10:30 :-D edit dawaj sogi :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-08 18:13:48

Witajcie :) zrobiłem korektę diety i zauważyłem, że w pierwszej wersji źle policzyłem ilość białka, wyszło trochę za dużo. Początkowo wyliczone zapotrzebowanie 3400kcal okazało się za duże, bo nawet nie jedząc tylu kcal waga stała w miejscu po 2 tygodniach diety i treningów. Jadłem około 3000kcal i taki teraz wziąłem wyznacznik dla nowego planu. [...]

[...] jest ich o 100g dziennie więcej niż dotychczas. Nadal mi się wydaję, że to 100g kaszy/ryży na posiłek to dużo, ale z drugiej strony nie daje praktycznie nic węgli na śniadanie, więc trzeba je dodać w pozostałych posiłkach. Dobrze myślę? Czy za dużo kombinuje? :-P /SFD/2016/10/26/f396e04f49294417a804cf585b7737eb.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] które masz gdzie łączysz ww z tłuszczami to wszędzie po trochu odjąć. Jeśli chodzi o białko to masz 2 posiłki po 50-55g białka. Tu najlepiej uciąć. Skoro jednak już jesz śniadanie bez węgli a ćwiczysz wieczorem może by pokusić się o drugi posiłek tłuszczowo - białkowy? (np. orzechy + twaróg, makrela wędzona przeniesiona z kolacji itd?) 2. 100 [...]

[...] na redukcji lubię robić omlet z 5 jaj (bez mąki, jedynie jaja), bitą śmietanę, polać to sosem zero kalorii o smaku karmelu lub czekolady i mogę codziennie taki tort na śniadanie jeść. To pewną ciągotę do słodkości mi leczy ;) Jeszcze raz dzięki za zainteresowanie moim tematem, bo już myślałem, że piszę tylko dla siebie. A pisząc tutaj liczę [...]

[...] zamianie posiłków kiedy mam trening po 1. posiłku to robić: 1 posiłek BT 2 posiłek BTW 3 posiłek BT 4 posiłek BTW 5 posiłek BTW czy 1 posiłek BT 2 posiłek BTW 3 posiłek BTW 4 posiłek BTW 5 posiłek BTW chodzi mi czy te posiłki białkowo tłuszczowe mają być kolejno po sobie czy głównie chodzi o śniadanie a drugi obojętnie czy drugi czy trzeci?

[...] ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ostatnio nic. syn choruje i ciezko mi sie ogarnac. wczesniej godzina biegu codziennie i pilates Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlet, jaglanka Co lubisz jeść na obiad : pierś z ryżem, kasze Co jako przekąskę : ostatnio namiętnie jem marchewki, poza tym owocki (jabłko/gruszka) Co [...]

Znowu masz za dużo nabiału %-) 2x twaróg (tu już przekroczylaś o 50g limit %-) ), jogurt, feta, żółty... Twaróg zostaw na kolację, na śniadanie się nie bardzo nadaje, bo to wolno wchłaniające się białko (dlatego lepiej jeść go na noc). Białko podbijaj mięsem, rybami i jajkami. Ostani posiłek lepiej, żeby był białkowo-tłuszczowy, więc płatki lepiej [...]

a co ja mam do pogadania jak mam w domu srebrną medalistkę Pucharu Polski ;] ?? nie jest źle jak zrobię dobre śniadanie to mnie nie zamyka w piwnicy gorzej jak zupa jest za słona

JA dzisiaj wstałem o 9:30 zjadłem śniadanie i poszedłem spać do 11 :D

siema z rana:)) cóż powiedizeć, to chyba norma bedzie;-) ale od czwartku na zajecia wiec ogarne i pory chodzenia spac i wstawania:-D Zaraz sniadanie i na siłkę lece

Śniadanie, organizm piszczy o białko a ten Chleb i cukier. Potem Batonik i pączek...

[...] mogę ją zostawić tak jak było? Oczywiście odżywka to tylko dodatek i staram się jak najlepiej dopracować pozostałem posiłki. I jeszcze mała kwestia ponieważ dotychczas w sklepie na śniadanie kupowałem płatki żytnie błyskawiczne (b 9, ww 81, t 2) i pszenne błyskawiczne (b 6, ww 83, t 2) czy mógłbym je stosować zamiennie z płatkami owsianymi? pzdr

TU http://img265.imageshack.us/i/pon2.jpg/ poprawiona dieta. W szkole (2 i 3 śniadanie) chcę jeść coś co mi smakuje i jest w miare pożywne xD Zamieniłem Gainera na WPC od Ostrowii. Co do ostatniego posiłku, to boje się że będę gorzej sypiał z tym białkiem. Co do treningu, to ACT będę robił przez miesiąc (własnie te 12 treningów) a później (dzięki [...]

jajka i platki sniadanie krolow

[...] najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-5 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, mleko, kanapka z ciemny pieczywem, szynką z indyka i warzywem, jajecznica Co lubisz jeść na obiad: ryż, kurczak, warzywa Co jako przekąskę : [...]

chcialem by bylo fachowo... z resztą gdybym dzielił bialka na kazeine i wpc - to wszytsko byloby ok, a jak skrobie na amyloze i amylpektyne rozrozniam -to już swir jestem... aktualnie wegle jem rowniez okolotreninigowo (sniadanie - posilek przedtreningowy, i po treningu), ewentualnie w wieczornym posiłku. wzdęcia po rodzynkach- ciekawe. nie wiem [...]

no na śniadanie jak nic a dziś o 4 nad ranem był bardzo piękny księżyc w pełni... nieprawdaż ?