śniadanie

[...] z wykorzystanie ławki 4x5 brzuszki 4x5 podciąganie nóg wzdłuż tułowia +10 minut orbitreka suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 12:30 2 kaps 21:00 30g wpc80 foto stuff: śniadanie http://images62.fotosik.pl/376/746ecb7a9076fb24med.jpg wieczorny koktajl białkowy http://images64.fotosik.pl/376/159e91b1417ae1bbmed.jpg nuta dnia : [...]

[...] ale nie chciałem zaczynać odrazu od dużych ciężarów bo nie mam ich aż tyle, największa kiedyś seria na mc to było 4x160kg :-) dieta dopięta, dużo białka mniej węgli, no i na śniadanie te płatki, skończyłem cykl na spalaczu to pozwoliłem sobie je otworzyć, będę je jadł tylko w dnt to jest na tak jeszcze 4/5 śniadań ich będzie. jutro nogi day, [...]

****a wallace właśnie zjadł śniadanie i ****a pojawił się problem JAK MAM ****A TERAZ SIE ZMIESCIC Z 6-CIOMA ***ANYMI POSIłKAMI bosobie obiecałem że sie za diete wezme

No spoko i tak nie mam mam się po co kłaść bo 5 pobudka i w drogę, to sobie obejrzę, potem jeszcze trol przy TV na oskarach koło 5 kawka i śniadanie i jakoś to będzie. Poz

Własnie sobie zrobiłem 2 Cheesburgery i zjadłem bo mówią ze śniadanie najwazniejesze

śniadanie poszło teraz ide malować stojak pod modlitewnik i nowe obciążenie...

u mnie standart sniadanie owsiane + bialko do blendera i jest git.

A wiec tak - dzis moje posilki wygladaly nastepujacao: 5gr mono na czczo nastepnie sniadanie: 70gr twarogu 125gr banana 2 jajka (samo bialko) ze 30gr tunczyka ( wiecej juz w siebie nie wepchnalem heh) i dwie bulki do tego ( biale pieczywo bo w piekarni nie mieli razowego) W szkole: 4 kanapki Po przyjsciu ze szkoly: tunczyk z 2 bulkami 4 jajka [...]

Iskra14, śniadanie wczoraj było zblendowane. :) Zrobiłam dziś jako takie fotki, bez żadnej napinki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c0b20169321414886100d3b443fd3f6.jpg Zmieniony przez - rokiluss w dniu 2014-08-04 23:57:07 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48f2130473ba4935af2dc4ac24df857c.jpg Zmieniony przez - rokiluss w dniu 2014-08-04 23:58:02

i jeść makreli na śniadanie

witam Cie;)! czy brak weglowodanów mógł spowodować spadek wydolności (zarówno siły jak i wyytrzymałości w treningu?? ) bo przed trenem był tylko bulk, a na sniadanie jajecznica (czyli max 20g ww pzed treningiem:) )

probowalem ni chu ja jednym slowiem to wina hmmm przez WPC jak sie obudzilem to mnie zatrzenslo juz wiedzialem ocb na sniadanie 2 zabki i teraz z 1 h temu 1 zabek i nic lol a musze "cykl" skonczyc ok dzieki sogi nie wchodza pozdrawiam Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-12-12 22:22:15

zrób mi śniadanie;) jeeee wczoraj ojciec mojej panny przy 3ciej połówce uznał że skoro tyle z nim i jej wujkiem już wypiłem, to mogę do niego tato mówić:D!

nie tracisz nic... ide jeść późne sniadanie - 3jajka i sos tatarski:D

macie sniadanie dzis czy jutro takie swiateczne?

zdjęcia myślę, że dodam jutro jak znajdę aparat:) no i zapomniałam napisać przykładu diety więc już piszę: śniadanie: owsianka+suszone owoce lub słonecznik 2śniadanie: owoce/jogurt naturalny/kromka chleba razowego z wędliną obiad: np. kawałki kurczaka smażone na odrobinie oliwy w sosie pomidorowym, do tego jakieś warzywa i ryż brązowy/gulasz [...]

ok w taki razie czekam mam problemy ze wzdęciami:-/ budzę się z rana i mój brzuch jest płaski, po śniadaniu (prawie zawsze owsianka) dalej jest ok, na drugie śniadanie przeważnie chleb razowy z czymś, a po obiedzie czyli ok 14-15 robi się jak balon, możliwe, że taki wpływ może mieć kasza/ryż? bo chyba codziennie jem to na obiad do ryby lub [...]

[...] tylko do polewania sałatek lub innych potraw PYTANIA powinnam marchewki wliczać do bilansu? jem prawie codziennie po ok 3szt zastanawiam się czy nie jem za mało białka na śniadanie w stosunku do węglowodanów?? czekam na odpowiedż odnośnie sposobu na wzdęcia i bulgotanie w brzuchu;/ zauważyłam, że tak się dzieje po obiedzie czyli może przyczyną [...]

dobra ninunia luki trzeba iść robić śniadanie na jutro

ema luks co tam? twaróg i ananas dziś na śniadanie?