śniadanie

wazne ze idzie dobre dupy spotkac jeszcze u nas" ooo dobrze gada a w anglii? blade twarze, na dodatek czesto rude i piegowate dobra nie ma co *******ic, zjadłem sniadanie , pospamowalem troche, moze tu jeszce kiedys wroce odnosnie promocji itd , nie pamietam co tam obecnie mamy Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-07-12 12:41:25

[...] cos takiego : oczywiście jak było napisane z psychologicznego widzenia to nie od razu radykalna zmiana bo długo nie przetrzymam raczej no więc myśle że będzie to tak : -na śniadanie będę jadł płatki owsiane zmienne z 2-3 kanapeczki (oczywiście przezucam się z białego chleba na czarny) np serkiem twarogowym + marcheweczka - chodze do szkoły [...]

17.11.2013 DNT Aktywność: ścianka wspinaczkowa + rowerek 25 minut Miska! 1.(późno wstałam więc lunch na śniadanie) kurczak z ryżem i sałatką 2. jabłko po treningu + białko 3. kurczak z warzywami i sałatką 4. łosoś gotowany na parze z cebulą, papryka i marchewką :-))

[...] (nie sugerować się datą na zrzucie) jeden wyszedł mi bardzo ubogo, nawet nie wiem jakim cudem.. mehh.. Drugi tak średnio. Ale od dziś zaczęłam poprawę i zjadłam duże dobre śniadanie. Ogólnie produkty po jakie najczęściej sięgam (ponieważ bardzo lubie) to fasola, groszek, kiełki, szynki/mięso z indyka/kurczaka, dorsz, sałata (w tym mix sałat), [...]

siema Radziu, tak sie sklada ze ja tez jem, a co u Ciebie bylo/jest na sniadanie ?

poszlismy chodnik rownac ale plytki przymarzly takze przerwa na sniadanie i sprzatanie remizy

owsiane zmiel anijpierw na mąke bedzie lapsze ja tak robie :P na śniadanie biore kubek a w nim pół mleka a wsypuje do tego 7-8 łyżek mąki owsianej mieszam i pije szybko i przyjemnie

ja tez ale skoncze sniadanie propem

a no trzeba nadrobic sniadanie jakims syntexem ... B omlet z platkami dobrze wchodzi jeszcze z keczupem albo dzemem ... inaczej to ni ****a , albo jogurt na wierzch

to jest dobry motyw. a dzis jem sobie drugie sniadanie, w telewizji leci dziendobry tefauen a tam slodkiewicz i material o jakims niepelnosprawnym kolesiu, ktory pociska na silowni i nawet niezle ma rezultaty. taki inny material - ladna idea zwyciezania wlasnych slabosci przez trening, a nie wszystko sprowadzone do wyebania kolejnej bomby, zeby [...]

jem śniadanie , łykam suple i mkne na trening , przedtem jeszcze 15 minutowy jogging po lesie , lol

aaaa przyszlosciowo kawa, redbulle, efka, dobre sniadanie z rana

Wypiska z dnia dzisiejszego dieta trzymana w 100% Śniadanie - placek owsiany z bananem: Masa ciasta gotowy placek placek w przekroju Jedzenie na cały dzień na uczelni (3h przerwy między zajęciami, w których byłem na siłowni) : Ogólnie zmęczony jestem ze względu na pobyt poza domem na pełnych obrotach od 8 do 19 ech ale takie życie studenta Przed [...]

To ile masz takich posiłków w ciągu doby? :-) Standardowo śniadanie takie albo steki wołowe, wcześniej była jajecznica z 10 jaj ale siły z tego nie było hehe obiad ma być dużo i tyle i kolacja tu to już różnie bywa i burgery wołowe i kiełbasa i ser biały i jajecznica i spagetti niekiedy się trafi także urozmaicone :-) przystępując do Spartan Torso [...]

Niedzielny słoneczny poranek :-) trening w plenerku już zrobiony :-) podciąganie na drazku 20 serii po 6 wpadło teraz pora na śniadanie a w południe jedziemy z drugim treningiem :-)

Śniadanie, zapewne brakuje węgli, tłuszczy i białka. 2 posiłek brak białka, tłuszczy. 3 ok. 4 nie przesadzaj z tuńczykiem, poza tym ok, 5 posiłek makaron na noc nie jest dobrym pomysłem, brak tłuszczy

Dzieki za odpowiedzi ale trening robie kolo 17 3x w tygodniu FBW + 2x w tygodniu chce areoby dorzucić przed śniadaniem prawdopodobnie wiec w dni FBW Nie wtrzymam do 18 bez posilku :D. Czyli J/NJ stosuje sie tylko po treningu czyli wychodzi ze oplaca sie robić trening rano kolo 10-11? Przed treningiem: 10g BCAA 5 tabsów AAKG Sniadanie po treningu: [...]

malutki987 nie do konca JEM / NIE JEM zaklada dlugi okres postu i krotki karmienia jesli odrzucicisz sniadanie i dopasujesz posilki po szkole bedziesz mial JEM / NIE JEM

Logan, mów tak jak ja: jadam śniadanie, ale o 18:00

[...] Dlaczego ww rano mogą się zamienić na tłuszcz? Rano poziom kortyzolu z dodatkową dawką insuliny tworzy nowe komórki tłuszczowe. Za wszystko odpowiadają hormony. Jedząc śniadanie hamujemy lipolizę, nasilamy magazynowanie tłuszczu na cały dzień, obniżamy GH. Dlatego też zapewne tak popularne są diety low carb. Co my robimy już opisałem. [...]