barteklip9/dziennik/Walka z żelastwem/Start z 15-10-5 str 21

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

nie kozacze

ja w ciezarach jestem slaby, jeszcze troche i przegonisz mnie w*****

ja cwicze malymi, a duzo powtorzen, taki oldschool

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jake spamery, ja nie mogę

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

barteklip9 jak Ci poszło z tą ,,wagą płaczu,, ile ważyło obciążenie ?

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Demolub ważyło to cos z 6-7 kg utrzymałem ja 37 sekund, gdyby nie dzien wczesniej ostro trening bickow i na drugi dzień bolące przedramiona i ścięgna

p.s Rekord był chyba 1.05 do wygrania był Whey Protein Complex o smaku kawowym Olimpa

Wróciłem 30 minut temu z aerobów, teraz robię omleta

TomQ Troche mi to zajmie, ale dam rade

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

a gdzie te wagi placzu :D to moze pojde cos wygrac ;)
ps w czym ty te hantelki tak uieprzyles?

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Slayerek one takie brudne od magnezji są i niestety już ta karbowana powierzchnia jest zardzewiała

Waga placzu była w Tesco u mnie w mieście, jak był Piotry Głuchowski w PBC

Ja tam byłem najmlodszy i najmniejszy z tych co startowali i startowałem z biegu dopiero co wszedłem tam i odrazu no to rozpoczynamy konkurs i taki wynik jak nie inny

EDIT: A w Październiku ma być podobno Mariusz Pudzianowski więc pewnie będzie więcej ludzi, tak mówil sprzedawca z PBC

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-28 07:51:16

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-28 07:56:00

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

28.07.09
Dzień Nie Treningowy

Dzisiaj postanowiłem zrobić batoniki bananowo-czekoladowe

***Składniki***
- 2 banany
- wiórki kokosowe ( na oko)
- 5 jaj ( 3 całe oraz 2 białka)
- 316 gram płatków owsianych
- 2 łyżki kakao naturalnego
- 500 ml mleka
- 2 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżka oliwy
- Czas Pieczenia 30-35 minut

Składniki już przygotowane