śniadanie

Witam! Dzisiaj 5 dzien dk. Na śniadanie Marchewka?A co z kawką. Będe chodzic cały dzień nieprzytomna.Może za godzinkę jakaś kawka,czysta bez cukru?

[...] żadnego jeszcze nie zrobiłam :( Jakie bieżecie suplementy dzieczyny na tej diecie? I w zasadzie jeszcze jedno pytanie do Skalara ;) W jakiejś diecie przeczytałam że na śniadanie i kolację dobrze robić sobie koktajle wysokobiałkowe np. polecono OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate.Po tej diecie chciałabym popracować nad zbudowaniem [...]

Ja mam takie jedno pytanie odnośnie kopenhaskiej - jaki sens w tej diecie ma przegładzanie organizmu aż do "lunchu", czyli około 4 godzin od obudzenia się? Dieta obiecuje podkręcenie metabolizmu, a przecież to właśnie śniadanie odpowiada za przyspieszony metabolizm w ciągu dnia, jego brak zaś - za zwolnienie metabolizmu.

aha,ale musze przyznac ze straszne dla mnie jest ta ranna kawa-do tej pory nie pijalam kawy a moje sniadanie bylo najwazniejsze i najwieksze za to nie jadlam nic na wieczor a teraz jakos odwrotnie ale jest ok.tylko troche sie rece trzesa..hihi nie mam silnej woli i pierwszy raz robie diete ale mam nadzieje ze dam rade.moe jakies dodatkowe [...]

no tak normalnie to jem zawsze na maxa sniadanie ale takie ze by z dwoch sie najadlo ale za to malo obiadu a na wieczor prawie nigdy chyba ze od swieta dlatego ta dieta taka troche nie tak dla mnie bo kawy nigdy nie pijam i do tego bez sniadania ale przestawilam sbie lunch troche wczesniej tak okolo poludnia a obiadzik okolo 16-18 i jest ok a jak [...]

Hej, Mam problem. W drugim dniu rano obudzilam sie cala spocona, rece mi sie trzesly, ledwo szłam- byl do dla mnie wielki wysilek). Musialam zjesc sniadanie (jajko i pomarancze) bo inaczej bym zemdlala od razu. Co robic zeby uniknac takiego czegos? (Mam 18 lat to chyba dlatego ze jeszcze sie rozwijam)

dzień dobry:), dziękuję Ci za odpoweidź, ja tak samo sobie myślałam ale się nie znam więc myślałam że mo,że powinnam za wszelką cenę się lepiej postarać, dlatego Twoją odpowiedź bardzo mi pomogła:).Rzeczywiście te napady sie zdarzają zawsze wtedy gdy mam tak nie całe 1500 kal. jestem zainteresowana dietą ketogenną ale zamierzm ją tak zmodyfikować [...]

jutro 7 dzień :) i mam takie pytanie czy moge na śniadanie wypić kawe zamiast herbaty? no i czy ten jedyny posiłek musi być jak lunch - przed 14 czy może byc ok.17?

nie musisz liczyć ile ogórek ma kalori jego nie wliczamy do bilansu ;) sniadanie dodaj orzechy do owsianki/ wtedy nie dodajesz oliwy z oliwek kanapka z warzywami- czyli?? jakie pieczywo?? ser/jajko musisz to skomponaowac tak,zeby było mniej wiecej tyle kalorii ile trzeba. Razem to brzmi za duzo. posilek II ok tylko z żródlem tluszczu jak wyzej [...]

[...] na trening i kończę o 20stej. Czy w związku z tym nietypowym trybem, miałbyś Morales jakąś sugestię aby coś tu zmieniać? Czy pozostawić bez zmian? Bo gdybym ja po tym śniadaniu normalnie leciał do jakiejś fizycznej pracy, to pewnie ta 1/3 energii na śniadanie byłaby uzasadniona. Tyle że ja do 18stej ciągle leże:) A po 18stej trenuje 2 godziny

japierdykam, jak patrze na niektore zestawy, to mi sie wydaje ze niektore osoby z tego dzialu jedza sniadanie a reszta posilkow w 'prochu' :D jak dla mnie te wszystkie gainery, nie wazne jaka firme to tylko troszeczke bialka i napakowany cukier i inne zbedne rzeczy zeby kcal podbic, a to sie odklada tylko w sadlo...

Marek-widziałem już chyba kiedyś ten filmik-czyli dobrze mi się wydawało :) ks6970-śniadanie,to podstawa! Jak można robić takie mocne próby na czczo! Glikogen w mięśniach musi być :) Zawsze chodzę na trening po co najmniej dwóch posiłkach.

Tylko posilek przed T do czegos sie nadaje. Przykro mi, ale nie ma co oceniac. Na sniadanie daj platki owsiane, a mleko 0,5% na razie ok. Jaja jak najbardziej, a nawet pare samych bialek mozesz dorzucic. W przed i po treningowych bogate zrodlo bialka (piers kurczka/ryba/wolowina) z procja weglowodanu (ryz brazowy/kasza przed, a bialy moze byc [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Staram sie jesc zdrowo i różnorodnie. Warzywa, owoce, ryby, rożne rodzaje mięsa, pstki dyni, orzechy itp. Na śniadanie głownie jajka w szelakiej formie lub musli. Troche za mało wody pije, jak juz to głownie herbatki ziołowe. Ciagle dokucza mi brak magnezu i mam przez to skurcze w [...]

No więc moje jedzenie wygląda różnie, nie będę kłamał. Jednego dnia posiłki są bardziej urozmaicone, innego jem po prostu tak, by się nie wysilić. Zwykle na śniadanie jem opakowanie wafli ryżowych plus do tego jakieś owoce i to w sumie tyle. Na obiad gotuję ryż bądź kaszę gryczaną z różnymi warzywami typu papryka, pieczarki, groszek, kukurydza, [...]

Śniadanie z Jasonem http://www.youtube.com/watch?v=l6FUmgzkkJc Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-03-01 18:42:20

witam, nieuchronnie zblizam sie do pierwszego ladowania juz w niedziele i teraz tak, jestem sobie na tym ckd, i w zasadzie jem 4 posilki dziennie, juz wiecej nie moge po prostu nie jestem glodny, poniewaz z biegiem czasu zwiekszam swoja aktywnosc fizyczna zamierzam kupic sobie odzywke bialkowa (to chyba ona hamuje procesy spalania miesni tzn [...]

wywal ten olej z 5 posilku nie powinno byc tluszczu w posilkach okolo treningowych. i nie rob czegos takiego ze miedzy 3 a 4 albo 4 i 5 po porstu pamietaj ze te 2 posilki jak juz masz tak w diecie powinny byc zawsze nawet jesli musisz zejsc 4 posilek na sniadanie potem trening , to potem 5 posilek

Dzień 1 Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane - 100 g Białka jaj - 10 szt. + 2 całe jaja Rodzynki - 40 g 2 posiłek: Makaron Razowy - 100 g Pierś z indyka - 150 g Orzechy włoskie - 20 g 3 posiłek (przed treningiem): Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka - 150 g Brokuły - 200 g Orzechy włoskie - 20 g 4 posiłek (po treningu) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z [...]

nie juz niechodzi o to zeby bylo ekonomicznie bo kupilem 360 kapsulem ;/ niestety niebylo 180 . wiec czy moge brac tak jak napisalem przez 3 tygodnie bralem DN:2x3 DT:3x3 a teraz planuje DN2:4 i DT:3x4 lub przed sniadanie 3 kapsulki przed treningiem 4 i po treningu 4 prosze o jakies sugestie najwazniejsze czy moge sobie zwiekszy dawki skoro przez [...]