śniadanie

Ciekawe skąd dzis wziąłem energie, bo na sniadanie wszedł tylko szejk: whey, 10 oliwy, mały banan, po czym po 2 godzinach udałem sie na trening. Odrazu czulem ze chce mi sie cwiczyc. Ciezary mialem mniej wiecej zaplanowane, ale po 1 serii mówie a sprawdze jak zmienila sie sila w wyciskaniu sztangi leząc. No i mimo spadku wagi 8-9kg nie zmieniła [...]

Panowie macie może jakaś propozycje na śniadanie poza omletem z owsianymi orzechami i jajkami? :) Chodzi mi tutaj o duza dawke węgli :)

Jeszcze jedno pytanie macie jakas propozycje na sniadanie (duzo węgli) poza omletem z owsianymi?

Czy te masło będzie lepsze, aniżeli Sante i Fenix Low Fat? I czy dobrym pomysłem, będzie 1 raz w tygodniu, na śniadanie zjeść razowca z takim masłem ? +/- 30-50g + 250 ml mleka 2% ? Aha, i jeżeli jest lepsze, to gdzie można dostać takie masło? Doda, że te ma w składzie orzechy archaidowe, a Sante/Fenix ziemne.

[...] jeszcze, żeby mieć jasność (nie znalazłem nigdzie jednoznacznej odpowiedzi). Pytanie dotyczy płatków owsianych. Dowiedziałem się, że jeśli płatki owsiane będziemy jeść na śniadanie, to powinno się je najpierw zalać ciepłą wodą i zostawić na noc. Moje pytanie brzmi: czy rano trzeba coś jeszcze robić z takimi płatkami, czy można je już jeść? Czy [...]

[...] 50 kg. Chciałbym tochę o siebie zadbać i zacząć trening na siłowni, jednak nie wiem czy z moją masa ma to jakikolwiek sens. Jak do tej pory jem ok. 4 posiłków dziennie (śniadanie - kanapki, jakaś zupa, 2gie danie - ziemniaki z kotletem i kolacja - kanapki / nic specjalnego, nie mam zbyt dużego apetytu) Mam pytanie co jeść, czy dorzucić jakiś [...]

Czy platki owsiane blyskawiczne (zalewane mlekiem) sa tak samo odzywcze jak zwykle? Jak bardzo kaloryczne powinno byc sniadanie, ile % wszystkiech kcal na dzien powinno zawierac? (ekto 60kg) Czy moge jesc jajecznice codziennie bez zadnych obaw? o 7 jem snaidanie W domu jestem o 15-16 w dni nie trengowe, a w treningowe o 17. 2 posilki w szkole w [...]

Witam. Czy może być na drugie śniadanie. Makaron drum 70g , serek wiejski 100g , 20g orzechów włoskich i do tego jakiś owoc???

a czy jeżeli polewam oliwą posiłki np ryż to jest ok czy lepiej po prostu ją wypić? Oraz czy jeśli codziennie robie sobie na śniadanie placki z płatków owsianych i jajek to też jest ok? czy lepiej zrobić płatki normalnie a jajka ugotować?

za bardzo niemam czasu i checi na robienie samemu musli , wiec niech poda mi ktos nazwy jakie on wcina na sniadanie i ma wszystkie potrzebne skladni , bylbym wdzieczny

logan u mnie wychodzi 2,5g tluszczy na kg masy, daje 2 lyzki stole na sniadanie i15g pestek, na obiad lyzke lnianego i 15 pestek, posilek po tren lyzka oliwy i na kolacje tez lyzka oliwy

wiem że ta jest dużo przepisów po prostu pytam się co myśli o naleśnikach na śniadanie owsianka już mi bokiem wychodzi po za tym mam straszną nie strawność chyba po niej więc chce ją wyłączyć na kilka dni

[...] na szybką konkretną odpowiedź. Otóż płatki owsiane spożywam na surowo tj prosto z opakowania do miseczki- prawie pełno, reszte dopełniam jogurtem nautralnym- spożywam na śniadanie, raczej codziennie. Teraz dokładne pytanie: 1. Czy tak jest dobrze, niby tam się czyta coś o zalewaniu wrzątkiem itp. nie zmienia to nic w działaniu i działa [...]

[...] na szybką konkretną odpowiedź. Otóż płatki owsiane spożywam na surowo tj prosto z opakowania do miseczki- prawie pełno, reszte dopełniam jogurtem nautralnym- spożywam na śniadanie, raczej codziennie. Teraz dokładne pytanie: 1. Czy tak jest dobrze, niby tam się czyta coś o zalewaniu wrzątkiem itp. nie zmienia to nic w działaniu i działa [...]

@Isterek Ja jestem na diecie i nie mam w niej totalnie mleka, czasem jak brakuje mi trochę białka wrzucam maślankę/kefir. Rano na śniadanie możesz jeść co chcesz byleby było pełnowartościowe. Ja jem zazwyczaj jajka w różnej postaci + chleb razowy, czasem zamiast jajek jakas rybka np. śledź solony lub wędzona makrela

Do jakich posiłków najlepiej dodać oliwę z oliwek ? Wcześniej piłem 2x dziennie ale chce podbić trochę kcal i nie wiem jak to rozłożyć... Wcześniej było do drugiego śniadania 20ml i do posiłku przed snem 30ml Teraz myślę zrobić tak: Śniadanie 20ml Obiad 20ml Przed snem 30ml Czy jest sens tak to rozłożyć?

[...] a tu nagle trach i generalnie słabo to widzę. Panowie wiem ,że popelniłem karygodny błąd- za ciężkie treningi. Przepraszam ,że się tak rozpisałem. Jestem raczej pewien ,że to jest to. :( Dzisiaj zjadłem 4 jajka na śniadanie (o 12.30) i paczke ryżu z buraczkami i mięsem mielonym aż do teraz+ 2banany.Więcej nie przejdzie. Panowie, co robić?

Mam taki pomysł na zdrowe i POŻYWNE śniadanie. 2 całe jajka + 4 białka "usmażyc" na teflonie. do tego w rondelku ugotować 6 lyzek stolowych kaszy gryczanej niepalonej, az do wchloniecia wody. na koniec dodac do kaszy lezke oliwy z olwiek i wymieszac. wylozyc "usmazone" jajka na talerz, obok wysypac kasze. przyprawic bazylia, dodac pare plastrow [...]

próbuj jeszcze z gorącym kubkiem/zupami w proszku, np z żurkiem spoko wchodzi, dorzucasz w to jeszcze jajka na twardo czy mięcho i masz śniadanie z głowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-13 15:54:50

powiedzcie mi jak to jest po każdym sniadnaiu kiedy spozyje posiłek z nast goni mnie do klopa bo zbiera mi sie na biegunkę sniadanie 100gr ryżu 100 gr serka twarogowego szkalnka wody banan jogurt naturalny juz spozywam nie do śniadania a w godzinach popołudniowych jednak jakoś czuję nie starwnosci i goni mnie do ubikacji... i jak to jest z [...]