POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

nie oczywiście że nie

dzieki za odpowiedz!

Panowie, jestem na redukcji. Fajnie wszystko schodzi, kg lecą. Ale zamiast zwykłego masła postanowiłem użyć orzechowego. I tutaj problem, rodzice kupując masło orzechowe kupili te, które było z cukrem i solą ;/ Jak uważacie? Czy te kilka g wiele może zaszkodzić na redukcji?
Dieta to mocne LC (robocze 80 węgli, weekend 180g).

dawaj jako urozmaicenie zjedz je orzechowe maśło z włoskich jest ogólnie do bani jakie byś nie kupił

Witam chciałbym się dowiedzieć dlaczego grubszy osobnik zdobedzie wiecej masy tłuszczowej niz mięsniowej w czasie nadwyzki kalorycznej, a chudszy wiecej miesniowej a mniej tłuszczowej. Pozdr

Chyba zwyczajne uwarunkowania genetyczne. Osoba z natury gruba logicznie ma większe predyspozycje do nabierania tk. tłuszczowej. Osoba chuda natomiast może mieć problem z nabraniem i tk. mięśniowej i tłuszczowej.

No tak genetyka, ale chyba jeszcze p-ratio ścisle koreluje z wrazliwością insulinową. A im ona wyższa (szczuplejszy człowiek)tym mniejszy wyrzut insuliny wygeneruje odpowiedz. Tylko jestem ciekawy jakie jeszcze czynniki mają na to wpływ.



- Co za typ

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-10-14 14:36:15

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-10-14 14:37:03

Siemka! Mam 17 lat, ok 170cm wzrostu i ważę niecałe 50 kg. Chciałbym tochę o siebie zadbać i zacząć trening na siłowni, jednak nie wiem czy z moją masa ma to jakikolwiek sens. Jak do tej pory jem ok. 4 posiłków dziennie (śniadanie - kanapki, jakaś zupa, 2gie danie - ziemniaki z kotletem i kolacja - kanapki / nic specjalnego, nie mam zbyt dużego apetytu) Mam pytanie co jeść, czy dorzucić jakiś posiłek pomiędzy wymienionymi wyżej, z jakich potraw zrezygnować i jakimi je zastąpić, czy może dorzucić jakieś odżywki uzupełniające dietę, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, szukałem po forum różnych tematów, lecz diety zaczynały sie od ok. 60 kg a z moim żołądkiem nie mieściłem tylu kcal na raz. Z góry dziękuję

ustal zapotrzebowanie do swojej wagi,posty podwieszone pomogą.Z posiłków wszystkich zrezygnować a dać wartościowe.

Zmieniony przez - KoKs03 w dniu 2011-10-14 15:12:05

james28 to nie spam pamietaj