Jak się nie zmieści to śniadanie to możesz mi podesłać. Takie owoce uwielbiam. A czym sobie tą nogę tak powzorkowałaś - takie ciasne skarpety, czy to może jakieś akcesoria treningowe nowoczesne?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-30 13:05:50
Alez dzis mialam nasiadowek; od rana - az sniadanie zjadlam po 16 w domu, gdy wrocilam z Manola :) Spiesze jednak wyjasnic, ze pinda byla w sumie jedna + dodatkowo taka pindowo-nieokreslona sytuacja. Mozna rzec 1,5 pindy ;-) Natomiast cukierki czekoladowe Irish coffee u szefa, byly na samym poczatku; pinda byla z godzine pozniej. Moze intuicja [...]
śniadanie za dużo mleka 250 bedzie ok jeśli dajesz odżywkę jajko zbedne lub na odwrót dodaj orzechów musli najlepiej zamień na płatki owsiane II śniadanie gdzie są tłuszcze ? białko w sumie może zostać bo szynka i ser to słabej jakości..... III ok ale nie ma oliwy znów IV ok V daj tu ryż biały z tuńczykiem i wymieniaj go z innemi rybami i [...]
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia Możliwości kompozycji czy to na słodko, czy wytrawnie jest cała masa Należy do godziny od przebudzenia spożyć pełnowartościowe śniadanie (zboża, białko, owoce) Z pewnością masz kompletnie rozregulowany metabolizm Kluczowe jest ułożenie diety i trzymanie się pór posiłków w Twoim przypadku Jesz [...]
Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g Biały ser 100g Daj jeszcze jakies orzechy, badz pestki dyni. II Śniadanie 9 - 40 2 bulki razowe z serem Spowowdowane jest to ze jestem w budze Przydalo by sie te kanapki zrobic pelnowartosciowymi.Daj jakies warzywo jeszcze chociaz. III Posiłek 12 - 20 Serek wiejski 250gr Pieczywo razowe 150gr [...]
PePoNeNt, powiedz mi gdzie "wcisnąć" odżywke bialkową. 8.00 śniadanie: jajecznica albo płatki owsiane 11.30 drugie śniadanie: 12.00 trening 14.00 obiad: zależy co sie ugotuje( pierś z kurczaka/schab/itp. z ryżem i ważywami) 18.00 pasta z tuńczyka. 22.00 serek wiejski. Wiem że moze nie wygląda to za ciekawie, ale nie będe [...]
[...] kolacji. 4. Nadać to może i się nadają, ale lepsze jakieś carbo czy coś innego szybciej wchłanialnego. Co do diety to pierwsze co mi się w oczy rzuciło to 100gram otrąb na śniadanie. Powodzenia. Obiad jedz godzinę po posiłku potreningowym i nie z tranem a z oliwą z oliwek. (Wiesz ile kosztuje 10gram tranu?) I ogólnie te posiłki porób bardziej [...]
Wyliczylem i na minusie mam 485,7 nie wiem co dalej . dieta moja wyglada nastepujaco SNIADANIE;Płatki musli DRUGIE SNIADANIE;Wafle ryzowe + tunczyk OBIAD; ryz z warzywami KOLACJA : Jajka np jajecznica badz makaron razowy . Co dalej ?:)
sniadanie owsianka lub bialys er 2 sniadanie ryz z miesem obiad kasza gryczana lub kotlety sojowe kolacja owsianka lub jajecznica co najlepiej pic podczas trningow i po
[...] było i hotelowe żarcie, ale wracam do dobre tory :) Oczywiście wariatka pojechałam ze swoim małym czajniczkiem i owsem aby jak najmniej jeść przypadkowych produktów, więc śniadanie w hotelu dojadałam jajkami, sałatkami. Obiady były w miarę lekkie nawet raz dziki ryż był z indykiem, no ale wiadomo, panierka więc wyboru nie było :/ kolację [...]
[...] a nie pieprzenia w bambus ! @SharkMen http://img262.imageshack.us/my.php?image=29489238vr8.jpg http://img100.imageshack.us/my.php?image=11877021lu9.jpg 1 - pierwsze śniadanie 2 - śniadanie w szkole do tego dochodzi 500ml jogurtu pitnego jogobelli ;] ale tego nie mogłem znaleźć w tym spisie vitala 3 - obiad + jakaś surówka (ogórki, [...]
a wiec tak: Klata: 3 serie na skosnej sztanga 3 serie po 12/10/8 pow 3 serie na baterflay tak samo 12/10/8 3 serie na skosie w gore hanklami 12/10/8 na płąskiej tak samo 3 serie 12/10/8 3 serie na wyciagu rospietki Biceps triceps: 3serie na stojaco dzwiganie sztanki 12/10/8 na modlitewniku łamany gryf 3 serie 12/10/8 potem na masyznie takie tam [...]
Czy można iść na trening bez picia białka bo na węglach piłem białko bo ćwiczę z rana śpię pare godzin po nocy bo pracuję w nocy i zeby nie czekać aż sie śniadanie przetrawi piłem białko a po treningu BCCA i banana, ale teraz na keto jak piję białko to mi za dużo białka dzienne wychodzi bo mam w mięsie a banan odpada bo to węgiel piję olej MCT [...]
na śniadanie dałem małe kawałki, bo to pieczone tylko do dopełnienia białka w diecie (lubię mieć 20 zwierzęcego w każdym posiłku :P) do kanapek to tam jest 6 plasterków a w obiedzie jest 10 sporszych kawałów kurczaka (myślę, że z 200g bo robiłem obiad całej rodzinie to mogłem bez skrupułów dziabnąć sobie więcej mięcha) A jeśli chodzi o ogólny [...]
[...] ugięta w kolanie druga wyprostowana i zmiana co 2 sekundy x15 pełnych zmian Dieta Mnie się podoba. 3600kcal, sporawo, pewnie w rzeczywistości jest ich trochę mniej :-D, na 2 śniadanie miałem placka ryżowego, z którego się zrobiło 5 placków po zdjęciu z patelni (dałem kawałek mamie, więc odjąłem trochę ryżu i żółtka :)) ) [...]
300g mleka, 4 jajka, mąka pełnoziarnista, płatki owsiane, miód, banany, kakao, wpc, dżemor superzdrowy... jaki posiłek zrobić z użyciem tego? Nie musi być użyte wszystko, ale chodzi o to, że za mało mleka na owsiankę mam, a lubię dobrze zjeść na śniadanie.
[...] jednorazowo ;) Coraz mniej jedzenia jestem w stanie w siebie wcisnąć, chyba przejdę na recomp };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2045906cc8084ba69c339d50fe9d7228.png Pory posiłków są z dupy, przepraszam: śniadanie 9:00 przed treningiem 12:00 b. po treningu 14:00 po treningu 15:00 kolacja 21:00 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-07 18:30:34
śniadanie 50g owsianych, jajko, miód, 250ml mleka, kakao przed treningiem 50g owsianych, 4 jajka, 200g jogurty naturalnego, cynamon 10g miodu po treningu 150g kury, 150g makaronu, 50g mozarelli, olej kolacja 100g twarogu, 30g migdałów tak dzisiaj będzie wyglądało jeszcze do tego dochodzi w przerwie między ręcznymi 30g wpi, 150ml mleka i banan i po [...]
no okej a powiedzcie mi czym można zastąpic te jaja ?? bo jem je tylko na śniadanie więc wiadomo ,że mięsa na śniadanie nie da się po prostu zjesc ,więc czym je zastąpic żeby uniknąc monotonii
DPMT - Dag - przebudowa v.2
