śniadanie

staram się ale wychodzi jak wychodzi , chodz nie mówie to 6-7 posiłków dziennie spożywam . Pozadane sniadanko , jajeczka , plateczki + 1 i 2 sniadanie w szkole Daje rade No i oczywiscie reszta posiłków . I nie licze Kcal Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-14 21:59:26

Dzieki wielkie za poprawienie treningu. Dzisiaj niestety nie zdążyłem go wziasc jeszcze na silke, ale myślę ze i tak cwiczyłem wg wytycznych mniej wiecej. Od jutra juz się dostosuję. Dzisiaj plecy dzien 15: MC na suwnicy, nie wliczam sztangi 8x40 8x50 6x60 6x65 6x65 (chcialem 70 ale zrezygnowalem jak podnioslem sztange) Podciaganie 8x-22,5 kg [...]

Hejka mam pytanie niedawno zaczelam ćwiczyć chodze na zajecia tae bo mam problem bo chodze rano i nie wiem czy śniadanie jesc rano przed treningiem i co zjesc czy po treningu.dzis wyczytalam ze jak ktos chce schudnac i nie chce nabrac za duzo masy miesniowej nie musi jesc sniadania przed ??? To jak to jest!? Bb.

[...] jajecznica czy coś - ledwo wciskam. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2012-12-11 19:10:44 Ale jeśli masz wadę postawy to idź do lekarza a nie pytaj w dziale o poradę bo nikt Ci nie udzieli rzetelnej informacji bo nikt nie jest do tego przygotowany Zacznij regularnie jeść śniadanie to po kilku dniach nie będziesz mógł się obejść bez śniadania

[...] masz wadę postawy to idź do lekarza a nie pytaj w dziale o poradę bo nikt Ci nie udzieli rzetelnej informacji bo nikt nie jest do tego przygotowany Zacznij regularnie jeść śniadanie to po kilku dniach nie będziesz mógł się obejść bez śniadania Sens w tym, że byłem u lekarza, tak jak napisałem powyżej.. Lekarz twierdzi, że nie jest to głęboka [...]

Mam takie małe pytanie. Natomiast chodzi o posiłek przedtreningowy. Ile czasu przed treningiem się on liczy, ponieważ sprawa wygląda tak iż śniadanie jem o 5:40 później 2 posiłek o 11 i 3 o 14 (te 2 są w pracy) o 17 kończę i do tej pory o 16:30 spijałem gaineratora i akurat po pół godziny zaczynałem ćwiczyć. Po treningu znów gainer (ok 18:30) i [...]

[...] i do nastepnego posiłku w pracy, który jest około 1,5-2h po treningu? Czy taki zestaw - 2 jajka, 150g platkow owsianych + 200 ml mleka + rodzynki i do tego banan na śniadanie lub bezpośrednio po treningu wystarczą? Może dodać łyżeczkę/łyżkę oliwy? Potreningowy to około 150g piersi z kurczaka i worek ryżu. Cały taki zestaw wliczając [...]

[...] bardzo dużo soli mineralnych, witamin etc sporo zjadłem tych roślin i regeneracja postąpiła dość sprawnie. Dziś pewnie też zrobię 2 sesje treningowe, zobaczymy :-) na śniadanie zjadłem mix zielonych i kolorowych warzyw, migdały, trochę tofu, sera pleśniowego, łososia + koktajl owocowo-warzywny. Objętościowo posiłki są duże, nie chodzę [...]

[...] po treningowy z owocem i dodatkowo jakieś 30 min po normalny posiłek (czasem jest to godzina ok. 13:00). Jestem wtedy najedzona i cały dzień w miarę jakoś idzie, a jak zjem śniadanie pierwsze, to zaraz po nim jestem głodna i przyspieszam następny posiłek, przez co wieczorem nie mam już co jeść. Pewnie to ostatnie moje zachowanie nie jest zbyt [...]

[...] i zrobiony aż 1 burpee%-). Wieczorem w planach przysiady, ćw dla krzywych, rozciąganie. Muszę sobie wkleić linka, bo zawsze szukam http://www.sfd.pl/-t722248.html Najpierw śniadanie. Teraz idę spać.8-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-04 09:57:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3018d2e2d8f4f7a965eb4402e6ba60b.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] 11:36:31 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ac234f02b9048feaab2bbf2fd811f8e.PNG Kolacja dzisiaj będzie kiepska. Zjedli mi wszystkie jaja, a sklepy zamknięte. Ciekawe co jutro na śniadanie zjem?:-? DT Siłownia Tydzień VII /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf93d62e3270427193e46f99e34ca9b5.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - burpees :-D Chyba dzisiaj dopiero [...]

[...] W nocy w ruch poszły: Sinupret, Cirrus, ale kata nie odpuścił, +wit. c. Położyłam się rano znowu do łóżka, bo jakaś słaba przez ten katar byłam. Nie miałam też apetytu, więc śniadanie dopiero teraz (po 13:00). Na razie osłabienie nie chce ustąpić, ale za to katar jakby mniejszy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-11 08:16:28 Zmieniony [...]

Czas na zmiany ;-D T: 30g kondolencje :)) Również przesyłam wyrazy wspólczucia , tyle tłuszczu to ja na śniadanie zjadam /-)

[...] Musiałam wykopać swoje zapasy pokrzywy i skrzypu, bo skarpetki mnie bolą %-). Na obiadek dzisiaj kczucha w owocach i winie. W ogóle dzisiaj mam jakiś owocowy dzień, bo na śniadanie były placuszki owsiane z owocami (jeden z bananem, drugi z jagodami i malinami i polewą truskawkowo-jagodową). Do tego koktail z własnego kefiru i owoców [...]

[...] to czymś sklejone. Ogólnie to chodzę cały dzień głodna. Zaczęło się od nieszczęsnych serduszek i ie mogę przestać myśleć o jedzeniu. Chyba, że ma to coś wspólnego z tym, że śniadanie zjadłam ok. 14:00, bo wcześniej nie mogłam patrzeć na jedzenie. Zmiany: 1. Chyba będę w separacji z kalafiorem i brokułem. 2. Dzień zaczynam od kawy bezkofeinowej a [...]

Tydzień 0 W ramach relaksu poranny bieg 5km z fragmentem biegu po plaży %-). Dzisiaj micha raczej nie do opanowania pod kątem btw. Sniadanie hotelowe: 2 jaja w majonezie, jajecznica na szynce bułka zwykła kawa z mlekiem ser żółty warzywa. Obiadek: halibut syrówki + maliny i banan Kolacja: bułka masło wędlina jaja warzywa Zmieniony przez - [...]

[...] 4. Zadowolona. Ad 5. W końcu zaczęłam łapać równowagę. Wytrzymka - zaczyna być przyjemna nawet. Czuję się zrelaksowana, chociaż tyłek boli. Porozciągałam się po i zjadłam śniadanie, a potem nie było czasu i dopiero teraz jem 2-gi posiłek. Aleniema spiny - przede mną długanoc wpracy to nadrobię. Suple - HGHnight, wit, ZMB, BCAA Ciecze - woda [...]

[...] zmienić trening, ale zrobiłam do końca. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/297a2419b8e342b08f6dcd53097dbad6.PNG A teraz jestem padnięta i głodna, pomimo, że zjadłam przed chwilą śniadanie.}:-( Suple - Thermo Shape, HGH night i day, wit, Omega 3, ZMB. Przyszedł Thermo Lizzer, więc od poniedziałku włączę go dodatkowo. Zamówiłam sobie odżywkę z Sciteca [...]

[...] tego pulsowały. Nie mogłam zasnąć, ale przeleżałam chyba z 1h. Potem wstałam, umyłam się%-) i znowu położyłam. Przespałam w końcu jakieś 30 min i dopiero wzięła mnie chęć na śniadanie. Po jedzeniu powoli doszłam do siebie. Wieczorny trening Trening C Rozgrzewka 1. Hip thrust 48kg 46kg 2. Przyciąganie gumy jednorącz do klaty. wyciąg guma 3. [...]

Odbiegając od monologu Lucka właśnie zjadłem troszke inne śniadanie niz standardowa jajecznica z oliwą i warzywami, teraz zrobiłem omlet o 10 drogi posiłek a siłownia na 11:30 bo nie mam za duzo czasu dzisiaj. Meczą mnie troszke zakwasy po wczorajszej jezdzie, ale nic to.