Modyfikacja treningu.
Rano cardio - 40 min.
Wieczorem:
Trening B
1. Hip Thrust na jednej nodze.
cc
2. Podciąganie
6x guma.
3.Wejście na b. wysoką ławkę.
cc
4. Wyciskanie żołnierskie.
22kg
5. Uginanie nogi na trx.
+wytrzymka.
Ad. 1 Urwało mi nogę razem z doopą. Bolało.
Ad. 2 Zero poprawy.
Ad. 3 Mam nadzieję, że sposób zejścia nie ma znaczenia. Ławeczka do pół uda a musiałam sobie pomagać rękami, żeby się noga dźwigła.
Ad. 4 Ech. Słabizna ze mnie.
Ad. 5 Ja, uhu. Coś chyba nie umiem tego ćwiczenia. Poszło w łydki, aż mnie skurcz złapał w prawą.
Wytrzymka - po powyższym treningu nabrała innego znaczenia.
Chyba wolę rano siłkę, a wieczorem cardio.
PS. Upadła mi żeliwna forma do pieczenia na stopę i boli od 30 min.
Suple - BCAA, wit, Thermo Shape, reszta się skończyła a pacza nie dotarła jeszcze.
Ciecze- nie pamiętam.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-21 00:23:09
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-21 00:24:12