śniadanie

dzieki mumin, juz patrze wiec mozna kasowac hehe ten lniany musze znalezc w jakims wiekszym sklepie, wiem, ze w auchan nie maja, jutro gdziesz znajde siedze i knuje jak zmienic diete jak na razie. w sumie chodzi o sniadanie. a jakby tak zaczac dzien od odzywki, ktora wchodzi we mnie szybciej niz bialko z jajka wiec lepiej dla miesni,a po godzince [...]

[...] będę wpadać z choroby w chorobę, docelowo będę biegać 5x w tyg, ewentualnie jak się pokuszę o HIIT to 4xbieg, 2xHIIT dieta zeszły tydzień - lodowo-ciastkowa :/ od wczoraj grzecznie kurczak z ryżem, warzywami, tuńczyk dzisiaj śniadanie - omlet z papryką i groszkiem, na obiad planowany kurczak, ryż, kalafior oby tak dalej ;) słońce mnie napędza

marszobiegi 35 min już za mną :) już niedługo powinnam dać radę godzinkę śniadanie prawie posiłek potreningowy - muesli z mlekiem kura i ryż już się gotują, mniam

tak na szybko dzisiejsze śniadanie: 2 całe jaja+2białka+50g owsiany to do jednego pojemnika wsypujemy i mieszamy mase wylewamy na teflon, z tego nam wyjdą 2 duże placki jako nadzienie poszło 200g serka wiejskiego + 20g masła orzechowego kolejność się przekręciła także patrzeć od dołu b/t/w już nie zdąże obliczyć bo do szkoły już jade smakuje tak [...]

Paatik już od tygodnia w sumie liczę. Mam schemat na kartce i korzystam z tych produktów, nic poza tym co na kartce nie dorzucam. Śniadanie zawsze takie samo, później koktajl (część zostawiam do kolacji), obiad i kolacja. No zobaczymy, na razie jestem spuchnięta przed @ więc się nie ważę i nie mierzę ;-)

[...] m.in. zrobiłam przepyszne falafele, naprawdę mega w smaku :-D /SFD/2021/5/13/55e6045b808b4b14a0ad96ddd84cd146.jpg /SFD/2021/5/13/a6e2d2b3995e4d93971c5b6680084375.jpg Na śniadanie jak zwykle owsiane z dodatkami i wheyem od Iron Horse. Musze przyznać że fajny ten czekoladowy smak, różne białka czekoladowe miałam i zwykle smakują chemią a tu [...]

[...] bieganie rano, dziwnie tak ;-) Co prawda o 5 się nie zebrałam bo znowu lało jak z cebra, ale okazało się, że mogę pobiegac jak tylko odprowadze straszego do przedszkola. śniadanie nie zdążyłam zjeść, jedynie kawałek banana i kawa. Bieg ogólnie wyszedł kiepsko bo ledwo oddech łapałam a tempo wcale nie było jakieś szybkie. Wpadło 3x 1km, [...]

[...] jajku. Teraz jestem w domu, ostatnim posiłkiem próbuję jakoś nadrobić, ale jak widać jeszcze nieudolnie. Jutro pierwszy dzień w pracy. Lecę na 6 więc czeka mnie wczesne śniadanie i pakowanie reszty w pudełeczka %-) Nie mam pojęcia jak będą wyglądały przerwy, powiem więcej, jest to praca przy PRODUKCJI SŁODYCZY. Trzymajcie kciuki za moją [...]

Jestem nauczycielka. W wakacje mam wolne ale od jakiegoś czasu pilnuje dzieciaka w nocy i klade się spać około 3- 4 w nocy. O 11-12:30 budze sie i jem śniadanie. Jeszcze tylko przez tydzień i wracam do pracy + do normalnego wstawiania. Wiem że robię źle ... Ale się poprawie :) obiecuje :) Lece zaraz po produkty na nowy chlebek. Macie jakieś [...]

Ja bym wrzucil am-day protein przed sniadaniem, pozniej sniadanie i carbo po treningu

[...] to nie jest tylko czyste białko ... przed treningiem będe jadł białka z jaj ,bądz ser twarogowy chudy - Może być ;] ? co do płatków to co według was pownienem jeść na śniadanie skoro nie właśnie płatki z mlekiem ? a co do chleba no to jest chleb razowy także nie powinien mi zaszkodzić ? co byś proponował zamiast tego wstawić ?? Zmieniony [...]

chciałam napiasać coś więcej, ale nagle musiałam wyjść %-) dziś rano byłam pobiegać, pogoda super i sezon na truskawki w pełni więc śniadanie było pyszne i duże :D a waga jeszcze mniejsza dziś, tak to ja mogę żyć :D byłam w krakowie i w zakopanem było super zaraz wstawię kilka fot :-)

moje dzisiejsze śniadanie /SFD/2018/11/22/b18d2046c11743bd8d06e0d8f032a7fd.jpg

[...] innych, złoto <3) sprzątanie, praca dłuższy spacer kroki 18 tys waga dziś 56,9kg }:-( dzień cyklu 28 no i dziś ładowanko :-)) buły grahamki z czarnuszką upieczone i na śniadanie z serem żółtym, szyneka warzywami i z twarogiem i dżemorem omomom /SFD/2020/5/31/69ccf757d528470d9ceed5eea728216f.jpg [...]

Czwartek rano 20 min lekkiego truchtu biegło się szybciej jakoś, bo musiałam więcej, żeby dobic do20mi Na śniadanie wjechały placuszki na kefirze dobre! puchate wychodzą 100g kefir, 1 jajko 70g mąki (dałam orkiszową pełnoziarnistą), cynamon, proszek do pieczenia soda i usmażone na małej ilości kokosowego oleju z truskawkami, banane, frużeliną [...]

[...] tu jakieaś przedokresowa chwica się wkradła i podjadła jeżyka :D Środa dzien wyjazdu mojego ponownie :-( od rana ogarnianie, odbór zalanego kompa , pakowanie wspólne śniadanie - nalesniki z truskawkami , skyrem i jogurtem greckim potem już praca, skłądanie wiatraka (matko intruskcje w tych czasach obrazkowe, bez opisu, a obrazkó robić nei [...]

dziś same pysznościi w menu :P na śniadanie omlecik z cukinią z szybką czeko śliwką na obiad wolnogotoway indyk ze śliwkami, ziemniaki, dynia, fasolka szparagowa /SFD/2020/9/27/79c25074a4d044b98553f3bc7955ef72.jpg /SFD/2020/9/27/450fd2207a564fd09c68310606c58377.jpg /SFD/2020/9/27/e43cd570804f43bc8f181be6d33461f6.jpg [...]

wczoraj nazbierałam pokrzywy, a dziś bzu :-)) pokrzywa wylądowała duszona pod sadoznym jajkiem a na śniadanie domowe czekoladowe belriso, wysżło idealne, z ciepłym ananasem, frużeliną, czekoladą ipłatkami migdałów /SFD/2021/5/17/f4a3b424c98e4f43b72d29b06025f3ac.jpg /SFD/2021/5/17/8a85eb4ebdc740f2b0fe63b1eadab56e.jpg [...]

mój biedulek po narkozie i zabiegu przelewa się, śpi i coraz głośniejsze burczeie brzuszka dochodzi Jutro rano śniadanie skoro świt ;-) a to mój obiad na szybko dziś kluski dyniowe, dziś barziej takie lane z dodatkiem twarogu do tego kurczak z kurkamiboczniakami, cukinią i duzo natki pietruszki /SFD/2021/10/20/7f3cc452becd4953b755bd259c9a48c6.jpg [...]

[...] to nie wiem, czy zostać u niej czy pójść do innej narazie to mam przeponę do rozlużnienia dziś niby lepiej troche, ale jeszcze lypa Nie martwcie się, wczoraj jak robiłam śniadanie, to nei zauwałyłąm, z epostawiłam wage na ścierce i przypadkie zrobiłąm omleta dwarazy większego :P Nie mogłam go kurde wepchnąc w siebie :D ale w końću mi się [...]