śniadanie

Dieta odtłuszczająca + rzeźba śniadanie 7:30 - platki owsiane - Rodzynki do platkow , garść orzechów włoskich(ze zmianą np na maliny , jagody) do płatków + mleko 0,5 - 1 % - 2x jajka na twardo + jabłko / banan - herbata czerwona/ zielona II Śniadanie 10:30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / [...]

[...] spontaniczne Jest dopiero 13 , więc wiele nie zdążyłam (ale może to i dobrze)zapewniam Cie, ze niedobrze. Rano masz dac organizmowi jak najwięcej energii. A zatem rano na śniadanie o godzinie ok. 8:30 (dziś sobota- zwykle wstaję o 6 lub 7, a kładę się ok. 24) więc i przerwy między posiłkami są automatycznie dłuższe): wypiłam kubek kawy [...]

podwieczorek obiad 2 sniadanie sniadanie z dzis pare fotek Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 21:52:56 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 21:53:30 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 21:54:10

[...] je na makroskładniki. Śniadanie I Kefir, dwie miski musli, garść rodzynek // zamiast musli płatki owsiane (bądź musli własnej roboty), omega-3, tran Śniadanie II // to nie śniadanie, tylko jakaś przekąska... Kanapka z szynką z piersi indyka i bułki grahamki, banan, jabłko Obiad // ok, kurczak przyrządzony zdrowo! czytaj dalej - zamień go z [...]

A ja właśnie grzecznie policzyłam śniadanie i zaplanowałam drugie śniadanie. A potem hulaj dusza ;-). Całe szczęście w święta jest mnóstwo czystego żarcia :-). I jak to dobrze, że nie jestem na redukcji :-D. Jeszcze tylko popakować prezenty i marszobieg - dziś dzień aero, a nie chcę wypaść z rytmu.

nawet bez żartów ale to jest mega straszne, ale że oni to swoim dzieciom wpychają kuzwa , raz pamietam na śniadanie dzieciak może miał z 10lat i drze się do matki, że on chce frytki na śniadanie :D:D:D

[...] dzień. Wczoraj na nocce pospałem 3 godzinki i dzisiaj rano po pracy od razu do Rodziców do domu - o 9 rano dentysta (a o 7 skończyłem pracę). Po dentyście dopiero zjadłem śniadanie i poszedłem w końcu spać. Pobudka koło 14:30 i szybkie ogarnianie żeby ze wszystkim zdążyć bo o 19:00 kolejna nocka w pracy. Po siłce nawet w mieszkaniu nie byłem [...]

[...] dziennie. Śniadanie i kolację mam dla mnie idealne - pierońsko smaczne, urozmaicone, zdrowe, ładnie wygląda, nie wymaga dużo czasu i nie trzeba nic gotować (tylko jajka na śniadanie)...nic nie brakuje. Problem tylko z posiłkiem po treningu. Gotowana kura z makaronem już mi zbrzydła na maxa. Jak ogarnę zamiast tego jakieś fajne danie to dieta [...]

[...] planuje pobiegać. no i poważnie zastanawiam się nad zakupem jakiegoś spalacza.. zdjęcia z dnia : szama do pracy na http://images65.fotosik.pl/259/ec3507f9a62116eemed.jpg śniadanie przez zalaniem http://images64.fotosik.pl/258/4cb9ad6a61774c70med.jpg śniadanie po zalaniu http://images63.fotosik.pl/258/8d09d1c50378d902med.jpg kolacyja [...]

[...] trening : tak tylko troszkę w domu poruszałem się bo wstałem i czułem się jak pobity%-) -pompki 6x5 -brzuszki 6x20 foto stuff : śniadanie http://images61.fotosik.pl/307/45abd61aca581060med.jpg II śniadanie http://images64.fotosik.pl/307/7f2383c162a11c51med.jpg obiad [...]

[...] trening: http://images62.fotosik.pl/370/5b3cfe01bf443ec7med.jpg suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 12:30 2 kaps 9:30 30g wpc80 foto stuff: śniadanie http://images64.fotosik.pl/371/54c1ef8dbc4c9dc9med.jpg II śniadanie http://images62.fotosik.pl/371/25b8a359025154e3med.jpg obiad [...]

10:00 - I sniadanie: ## 2 bialka jaja kurzego - 92 kcal - 22 g białka - 2 g weglowodanów ## 50 g siemienia lnianego (len mielony, odtluszczony) - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego Bez sensu jest stosowanie takiego lnu mielisz i masz 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów [...]

Że tak powiem 'szału ni ma' z tą miską :-{ śniadanie leży i kwiczy, żadnego dobrego źródła białka @@-) posluchaj cioci %-) śniadanie jest najważniejsze :-)) Mięsa nie jesz a ryby lubisz? Powinnaś szamać strąki a u Ciebie to lipa @@-) Poczytaj dziennik Ovejki (wegetarianka - link na początku), wątek kulinarny a może Cię coś zainspiruje :-)) Nie [...]

Zboczeńcy o cycach na śniadanie gadacie? W sumie to ja bym też possał na śniadanie ładnego cyca, szyneczkę też

Sabak po najlepiej jakby wleciało od razu białko w postaci odżywki a potem śniadanie,a co do hitta to na czczo odpada kiedyś jak rano biegałam rano to przed piłam wheya a po normalne śniadanie

Ja pracuje na noc 5 dni w tyg po 12h od 3 lat i cwicze na silce 5 dni w tyg ,niema roznicy tylko pamietaj rozlóz soie dzien i noc tak zebys miniumum 5posilków zjadl w ciagu tych 24godzin i pamietaj ze sniadanie to masz pierwszy posilek jak sie budzisz czyli jak konczys zprace powiedzmy o 6 to spisz tak do 14 i wtedy masz sniadanie(duzo bialka) i [...]

Adam mam pytanie. Jezeli ktos ma juz diete i wychodzi mu te 6 posilkow, to np. jak sniadanie je o 7 a o 10 nastepny posilek, z tym ze ten posilek je przez godzine lub troche dlozej, to praktycznie prawie zaraz musi nastepny posilek szamac, czy tak moze byc, czy trzeba wszamac jak najszybciej? Oczywiscie przed i potreningowy posilek szamany jest [...]

Nie jestem pewien czy dobrze zrobiłem, więc tutaj opisze o co mi chodziło Śniadanie płatki owsiane z mlekiem (mniej więcej miseczka) Śniadanie w szkole 1 kanapka z serem Przekąska 1 banan Śniadanie w szkole 1 kanapka z serem Obiad pół piersi z kurczaka, pół woreczka ryżu ( po prostu nie wiem czy zjem całą pierś i cały woreczek ryżu) Podwieczorek [...]

Chopico na śniadanie najlepsze :-> A ja uważam ze seks najlepszy na śniadanie

[...] chce sie na zawody przygotować i napyerdala 8 treningów tygodniowo Śniadanie- jajecznica z 3 jajek ze szczypiorkiem,kromka chleba lub serek wiejski lekki i kromka chleb. 2 śniadanie: jogurt naturalny,banan Obiad- Pierś z kurczaka/wołowina/ryba + surówki lub warzywa . podwieczorek jabłko Kolacja po treningu nie jem. Pije tylko białko. i [...]