śniadanie

Koniec okresu treningowego na ten rok więc wczoraj było uczczenie tego Kebab Frytki zapiekane z serem i szynką Piwo Śniadanie: Płatki kukurydziane Mleko Jak ja dawno to jadłem

Przed snem wczoraj 200g twarogu + 10g masła orzechowego;p Śniadanie PAncakes z jabłkiem cynamonem i masełkiem orzechowym ofcorse

200g wiesniaka naturalnego ogorki i marchew;P Jutro święta;D szukam pomysłu na śniadanie ... owsiane z pestkami słonecznika na wodzie ze sliwkami suszonymi i pewnie jakaś ryba;p

dzisiejsze sniadanie omlet dzem bez dodatku cukru banan i 150g wiejskiego

Dzisiaj na śniadanie parówka z pomidorami a przed chwilą chińszczyzna z mięchem Przywracam normalną wagę po świętach Już z 66 do 63 spadlo (przed swietami 61 bylo :S )

sniadanie: moje truskawkowa owsiana breja +kawka :P i chłopaka: nadal nieco swiatecznie

Na śniadanie placek z dzemem malinowym, potem whey owsiane i fasolka szparagowa, na obiad ryż kura i warzywa

IMO dobra uwaga z tym niekombinowaniem;-) Moim zdaniem, podstawowy błąd, który robisz, to zbyt duże skrócenie okna żywieniowego. Poza tym śniadanie nie wygląda dobrze - generalnie staraj się posiłki komponować mniej więcej tak, żeby w każdym znalazło się źródło białka, węglowodanów oraz tłuszczy.

to co radzcie?? może więcej wziąść jedzenia do szkoły?? takie III śniadanie?? czy więcej na kolację??

dziwna jestes :-D ja sniadanie wciagam w 3min i z checia bym jeszcze raz takie pochlanal (omlet z polewa kakaowa i bananem)

ja zjem jeszcze kawalek miesa przed praca bo mnei ssie, zaraz sniadanie

wychodse. Wyrzucę se śmieci i posiedzę na stołówce i zjem śniadanie w pracy z 40 min

Liczę ze znowu kiełbkę pieczona będzie na śniadanie w pracy z bułerkami prosto z pieca omomom zjem z kilogram jednego i drugiego

sniadanie zjedzone kawka wypita

ja wlasnie jem sniadanie, przymierdzałem koszule ktore kupiłem na masie o i chvj.. na styk

A ja sobie biore kreatyne rano i po 10 minutach musze zjeść śniadanie, bo trzeba iść do szkoły. Drugą dawkę biore po treningu (w czasie reningu woda z niewielką dawką Carba). Dobre to jest? Ile wody powinno się tak szczerze pić przy cylku kreatynowym?

na sniadanie owsiaki i moze jakies jaja:D

A ja dopiero wstałem. Trochę późno zjadłem śniadanie. płatki Kangus z mlekiem :) Bo muszę wyjeść wszystkie te inne płatki jakie mam w domu bym mógł się zajadać tylko owsianką i musli bo póki co to raz Kangus raz owsianka. Odpocznę po jedzeniu z pół godziny lub godzinę i biorę się za szóstkę. Teraz to mi się bardzo chce ją robić jak wiem że lada [...]

ja ostatnio nie jem płatków na śniadanie, miałem kanapki i paprykę

nie no, jem 5 posiłków dziennie, tylko pytam się, co można jeść między śniadaniem (płatki), obiadem (pyry/ryż/makaron + mięcho/jajko i surówka) i kolacją (twaróg). Pisząc podjadać chciałem zdrobnić słowo jedzenie Przerwy między posiłkami, to około 3-4h, np. dzisiaj: śniadanie 11, obiad 13, 16 kanapki, 20 kolacja. Z kurczakami będzie kłopot, bo [...]