śniadanie

[...] dolnego 4*12/50kg Dietka dziś prezentowała się tak: -owsiane + mleko + boczek + chleb -rybka + ryż + surówka -tuńczyk + ryż + pomidorki -jajka + chleb + majonez + szczypiorek -serek wiejski + chleb Dziś zjadłem z 5 bananów chyba%-) Mało mięcha ogólnie dziś i jakoś do syta się nie mogłem dojeść, właściwie to tylko na śniadanie kawałek mięsa.

i mysle ze djete mozna by troszke zmienic i sniadanie musi byc zeby metabolizm podkrecic sprobuje pomoc

Przelicz sobie wszystko w dzienniku posiłków. Za mało kcal. 2 jajka to je dziecko na śniadanie, a nie taki chłop jak Ty. 4-5 to minimum. Płatki owsiane na wodzie, a nie na mleku. Nabiału unikamy. Do szkoły zamiast szynki weź usmaż sobie pierś z kurczaka i włóż w kanapkę. Kupuj tylko prawdziwy razowiec ze sprawdzonej piekarni, a nie barwiony chleb [...]

jajecznicy ostatnio nie toleruje, jem codzien omlet z 3jaj a migdalami mielonymi, cynamonem (czasem kakao, wiorki koko) na ghee soczewica to straczki, mam ich jedynie 70g ww na caly dzien (i powinnam je jakos porozkladac), wiec ten placek to chyba maly musialby byc%-), obawiam sie ze z tych 3jaj wyszlaby jajowka z soczewica. Fasolka brzmi ok, ale [...]

Dobra, ja to spadam, bo śniadanie czeka %-)

ide robić sniadanie, już standardowo małż dostanie dwa żółtka gratis. Nie protestuje %-)

Hrhrhr, ósemkę w czwartek będą mi nacinać ósemkę, już się cieszę%-) Kodeinka nie działa, następną dopiero za godzinkę mogę wziąć, a mam ochotę łazić po ścianach z bólu%-) Na dodatek zjadłam tylko śniadanie rano, bo potem już nie szło jesć@-) Jak żyć?%-)

kitttie, lepiej już nie mów o jedzeniu ;) - to jest normalnie jakaś ssawa - śniadanie o 6.40 a o 8.00 jestem już w pracy głodna. Może jakoś do 10 wytrzymam :D

[...] kakao, jestem w niebie:-D Białka sie fajnie z białkiem ubiły, na taki krem w zasadzie:-D A na rano już czekają muffiny z olejem kokosowym, kakao, borówkami i wiśniami, do tego sobie trzasnę kawę rozpuszczalną czekoladowo-karmelową z mlekiem, a na drugie śniadanie tartę z serem pleśniowym, orzechami włoskimi i pieczarkami:-D Życie jest piękne:-D

Kurde to ja jutro z rana lecę na wał biegać się wymordować a na śniadanie nawet nie myslę jeszcze co zjem ehh życie %-)

Panowie co jest.dobrze zjesc na tej diecie jako wczesne sniadanie przed praca,?tak zebym gdzies nie padl tam :-)

[...] tak samo. 8 dzień: forma coraz lepsza, trening przed chwilą porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było git. Na śniadanie jajecznia z puszki tuńczyka i 5 jajek, następny posiłek dopiero przed pracą i w pracy 700 g cycka gotowanego. Poszedł drugi szot prop i tren (100/50 mg) i ciut [...]

[...] problemów z wytrwaniem. Wręcz powiem że jest to dla mnie łatwiejsza dietka niż klasyczna ketogeniczna(z tłuszczami), gdzie ilość białka mamy bardziej ograniczoną. Tutaj czuję się bardziej najedzony a i efekty lepsze. U mnie dobrze się spisuje wrzucenie więcej białka na śniadanie i przed snem(ok. 50g) gdzie najbardziej ochota na jedzenie nachodzi.

Ja chyba jednak dorzucę węgle w dni nie treningowe tylko na śniadanie.

Kilka sugestii odemnie: --Za mało gotowanych posiłkow, jesz 4 x dziennie czyli min 2 musza byc na cieplo-gotowane. Takie sie lepiej trawi i jest zdrowsze. --ostatni posilek nie moze byc tak ze20-22. No raz na jakis czas to tak ale nie za czesto.20;00-20;30 to maks. zalezy o ktorej chodzisz spac. -- ja bym Ci doradzil taka moja owsianke na [...]

same jajka jem...dziś nie miałem boczku na śniadanie, więc tylko na cebulce. Kwestia przyzwyczajenia.

Koniu mam smaka na naleśniki twarogowe z owsianymi i 2 jajkami,można wrzucić je w zamian za jeden z dwóch posiłków z ryżem brązowym i kurakiem,na śniadanie był 100% razowiec z lidla i też jajka,bez owsianych?bilans prawidłowy oczywiście?

[...] podobne do Twoich (to nic personalnego, po prostu pozwolę sobie posłużyć Twoim przykłedm, mam nadzieje że nie masz mi za złe), dotyczace tego czy na świeta można zjeść śniadanie, to dla mnie dowodzi to iż IF nie jest tutaj zadnym rozwiazaniem, a kolejnym "zniewileniem". Odpowiadajac na Twoje pytanie, albo jego domyślne meritum - smiało [...]

Witam czy marmolada na sniadanie jest dobrym pomyslem na redukcji? Szukalem i za bardzo nic nie znalazłem

Czy jest jakiekolwiek przeciwskazanie do jedzenia posilku tluszczowo-bialkowego po treningu silowym? Rozkmniajac Low Carb, w ktorym wszystkie wegle będą dostarczone na sniadanie. Czy te wegle jednak lepiej dac w porach okolotreningowych? Zakochalem sie w owsiance na mleku z lyzka kakao naturalnego i porcja odzywki bialkowej, do tego pomarancza i [...]