śniadanie

Mam pytanie, bo Kreatyne powinno sie brac naczczo i potem po 30 minutch cos zjesc. Rano nie ide do szkoly i nie jestem w stanie tak tego brac, gdyz musze zjesc sniadanie i isc. Jak najpierw zjem siadaie i potem wezme Kreatyne, to bedzie wszystko wporzadku dzialalo ?

mam pytanko, szukalem w wyszukiwarce i nic. czy konieczny jest odstep miedzy brania kreatyna a posilkiem ? konkretnie chodzi mi o rano, np jak wstane, wypije kreatynke - czy moge od razu po tym zjesc sniadanie ? pozdr

[...] wody mineralnej, w której rozpuszczam 40g dextrozy i tauryny w postaci proszku firmy Olimp. Stosuję dawkowanie: -w dni nietreningowe kreatyna na czczo rano, po 30min śniadanie -w dni treningowe kreatyna 30 min przed treningiem i po treningu (w odstępie ok. 10-15min) również po treningu wcinam wafle ryżowe, które dostarczają mi [...]

Witam. Kreatyne powino sie brać rano 30 minut przed posiłkiem. I teraz mam takie pytanie. Czy jak sie obudze rano około 7 to moge wziąść kreatynke a potem iść spać jeszcze 2-3 godziny i potem od razu po przebudzeniu jeść śniadanie? Czy taka opcja jest dobra? pozdrawiam.

Witam. Trenuje 5 miesiecy i zakupilem tydzien temu kreatyne treca(mono). Po tym tygodniu niewiele mi przybylo masy. Czy to normalne? W dni treningowe biore kre rano(5gr)i po treningu(5gr),a w nie treningowe tylko rano(5gr). Rano mieszam z woda i pije na czczo. Po 30min sniadanie. Po treningu mieszam ze 100gr gainera(70%weglowadany) i woda. [...]

witam mam pewien problem, otoz rano wstaje o 6 i jade do roboty, potem o 7 jem jakas drozdzowke a dopiero o 10 jem normalne sniadanie, potem o 14 tez jakis posilek. kolo 17 wracam jem obiad i plus/minus o 19 ide na silownie i tutaj moje pytanie, czy lepiej brac kreatyne rano na czczo przed praca czy 30 min przed treningiem? pozdrawiam

tak wiem dlugo sie zastanawialem nad tym ale na silce juz lekki zastoj jesli chodzi o sile wiec warto by moze sprobowac. w takim razie jesli bym po prostu o tej 7 zaczal zjadac normalne sniadanie i potem tak jak pisalem byloby lepiej?

Znaczy teraz nie jem już 800kcal tylko 1300-1500 na dzień. Poprostu nie czuję głodu fizycznego po południu. Jem bardzo monotonnie więc mogę bez problemu podać mój jadłospis : Śniadanie (5:00): 250g serka wiejskiego i 200g jogurtu jagodowego 2 Śniadanie (12:20): kajzerka i serek wiejski Lunch (18:00 lub 20:00) : 500g jabłka Kolacja (21:00): 150g [...]

[...] FODMAP a bardzo mi się pogorszyło niestety... Tak mniej więcej jem: Śniadanie: jajecznica z 3 jajek na 10g oliwy, 80g bułki z pradawnej pszenicy 2ab, 120g pomidora Drugie śniadanie: 70g płatków jaglanych, 50g ananasa, 60g truskawek, 20g izolatu, 20g orzechów włoskich Obiad: 150g kurczaka/indyka usmażonego na oliwie, 90g ryżu, sałatka - lodowa, [...]

Śniadanie: -owsianka (mleko 1,5%/0,5%) z borówkami i jagodami i bananem - (nie mam pomysłu na nic innego) Drugie Śniadanie: - chleb razowy -szynka z piersi kurczaka Obiad: -ziemniaki (rzadko)/ryż/makaron/kasza z kurczakiem/rybą Kolacja: -twaróg chudy z serkiem wiejskim i jogurtem naturalnym -omlet z 4 jaj -jajecznica z 4 jaj z serem żółtym i [...]

Sniadanie Obiad i deser /SFD/2017/8/29/38c36126f30a42fa9aedcea316f9b555.jpg /SFD/2017/8/29/e06f2bb77c4747bca0deaa80ad203928.jpg /SFD/2017/8/29/1d42a48ff4c7416eaac47fed160b429f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-29 06:12:02

Schab 1 klasa ;) Faktycznie skromne śniadanie, ale ochoty narobiłeś

No IF tylko ja trenuje na silce ok 6 rano Dlatego automatem to sniadanie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-21 14:46:35

Jakoś nie moje smaki na śniadanie %-)

Jakoś nie moje smaki na śniadanie %-) to napisz co ty wybierasz ;-)

Śniadań nie jadam na mieście ;-) W ogóle rzadko jadam na mieście ;-) Ale jeśli już to wyleciało by pewnie jakieś angielskie śniadanie ;-)

Dzien jak co dzien sniadanie ;-) /SFD/2017/10/7/104cae33384f42318ef5b0b15a0948e1.jpg

Ladowanie start Sniadanie Batoniki.twarogowe Jajka z bulkami Lody od All Nutrition na probe zrobione /SFD/2017/10/24/022784f9469442fc804d01b5f7193f5c.jpg /SFD/2017/10/24/655a66d55c8f4176b0a31d457ef5da12.jpg /SFD/2017/10/24/d14322dd32e043dca7c461dee64dd2b8.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-24 11:11:32

Ja Cię podziwiam, bez węgli jadać na co dzień %-) już będzie lepiej :-) ww wchodzą :-D U mnie dzisiaj na śniadanie wpadło tyle co przez cały tydzień :-P A tymi golonkami smaka robisz;-)

. /SFD/2017/11/6/54b29fc9d59846b39e7502a14eef021c.jpg PW /SFD/2017/11/6/cc698be49a9940f08593352c90f41d81.jpg Sniadanie mistrzow ;-) /SFD/2017/11/6/d65d65e95d3c456798b406cb5aca6aa8.jpg Risotto /SFD/2017/11/6/5ea5c8aae5ca4bb994fef7c52c1cd3cd.jpg Deser /SFD/2017/11/6/d117d4d8f35848bda18ae58409c11d3c.jpg Deser Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]