śniadanie

Małe podsumowanie tygodnia. Panie i Panowie, wlasnie mija pierwszy tydzień jak włączyłem do swojego życia diete + odpowiedni trening. Wkleje juz całościowo trening jakim bede narazie ćwiczył, sklejałem cwiczenia na siłce cały tydizeń i wyglądało by to tak: Plecy: 1) Sciaganie drazka do karku(alternatywa dla podciagania) 4 x 12,10,8,6 2) [...]

rozumiem, tylko właśnie się muszę z kasą zmieścić, tzn dam radę bo to nie dieta cud, ale teraz więcej czasu i w ogóle więc trzeba iść do przodu.. ;) ŚNIADANIE {1 POSIŁEK} 100g płatków owsianych {366 kcal} 3 jajka {417 kcal} B - 41g T - 36,3g W - 64,2g 783kcal 1 posiłek może być taki?

Śniadanie-izolat białka plus mała kawa.plus clenburexin Przed treningiem carnogenic, caffein200, popite redfasterem. Trening na wysokich obrotach w komfortowych warunkach samopoczucia Skończyłem z zapasem energii, nie wystrzeliwujac całej amunicji. Brałem podobne miksy bez carnogenic. Było też nieźle ale nie tak fajnie.Na pulsometrze spalonych [...]

[...] ten efekt jest odpowiedzialny za znane zjawisko przejadania się przez osoby spożywające posiłki bogatotłuszczowe, czego rezultatem często jest tycie. Zatem czy śniadanie składające się z grubomielonego pieczywa i chudej szynki jest dobrym sposobem na powstrzymanie uczucia głodu aż do pory obiadowej? Prawdopodobnie tak. Jednak należy [...]

Ok to wyrzucę ten jogurt... a jakbym jadła dziennie garść orzechów (30g)to mogłabym już tego tranu nie pić? aha i czy mogą być ziemne w ostateczności? A jeżeli chodzi o II śniadanie to raczej nic nie poradzę, bo trochę głupio mi będzie wyciągać kanapki z jakimś mięsiwem już prędzej z jajkami, bo bd na mnie patrzeć jak na kosmitę ;P to na prawdę [...]

spoko moje propozycje po sniadanie tauryna a po obiedzie lub po ostatnim posilku gluta oczywisce w dni nitrenigowe a ile mam brac tauryne i glute czy na jeden cykl starczy ok 200 kap gluty i 120 kap tauryny czy moze wiecej ??

Podstawowe informacje masz w tematach podwieszonych oraz w artykule: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety zapoznaj się z ich treścią i spróbuj ułożyć dietę, a my spróbujemy ją poprawić. Możesz wystartować z pułapu około 2800kcal i w razie potrzeby odjąc lub dodać jeśli postepy nie będą satysfakcjonujące, choć [...]

A te wymiary np ramię to bicps? Napięty czy nie? Mógłbyś wyjaśnić skróty DT, DNT, SW? I śniadanie posiłkiem przed a nie potreningowym(Twoje przejęzyczenie, ale wolę być pewnym :)). I jeśli SW to siłownia, to ja mam trening raczej aerobowy bo muay thai :)

No to śniadanię mogę dać na godzinę 8:30 i zaczynać o 11 trening :) A czy w tym wypadku stosować się do instrukcji układania posiłku śniadania czy przedtreningowego? Zauważyłem że są małe różnice w doborze składników. Czyli w DT 2800 a w DNT np. 2600? :)

Na śniadanie np. 2 jajka na twardo, pomidor, 2 kromki chleba żytnio-razowego(nie wiem jaki chleb najlepiej kupować w sieci piekarni Awiteks? Może ktoś wie? Narazie kupuję zbójnicki) i np. 3 plasterki szynki konserwowej na wagę? Posiłek po treningu(równocześnie obiad): torebka ryżu brązowego, pierś z kurczaka podsmażona na patelni z przyprawą(np. [...]

w ogole wegle jesc trzeba, nie ma tak ze na redukcji pakujesz tylko bialko, a wegli zero bo bys sie przekrecil, nie odcinamy, a redukujemy najlepiej w porach kiedy jest mozliwosc nie spalenia czyli np wieczorem. Rzuc np platki owsiane i do tego szejk jakis bialkowy czy twaroga albo serek wiejski i sniadanie idealne. UPD. teraz sie wyswietlily [...]

[...] 11. Uczestnicy sami rezerwują sobie noclegi w hotelu. Przy rezerwacji należy podać hasło: „Mistrzostwa Polski 2008”. Ceny noclegów (zawierają VAT i śniadanie) są następujące: 1) pokój 1-osobowy - 90,00 zł 2) pokój 2-osobowy - 132,00 zł 3) pokój 3-osobowy –165,00 zł Adres hotelu: Mazowiecki Ośrodek Doradztwa [...]

A czemu na uczelni nie możesz nic zjeść? Nie masz tam przerw? Na śniadanie daj 4 jajka i więcej warzyw do posiłków, koniecznie. Codziennie pij tran.

Śniadanie: płatki z mlekiem Obiad: np. De volaillex2 z ziemniakami i burakami / Zupa pomidorowa i inne Kolacja: najczęściej chleb z pomidorem, szynką, majonezem itd. Oczywiście w międzyczasie objadam się różnego typu słodyczami, jem owoce.

Dziękuje chłopaki za wskazówki. Waga 115kg (mierzone rano naczczo) #Dzień 1 11 - śniadanie (późno wstałem) +Kefir 0% "Just Fit" 400g 240 kcal 14 - obiad +Twaróg Lekki 0% Mazurski Smak 250g 230kcal 19 - kolacja 100 g szynki wieprzowej 250kcal Płyny: +herbata +woda niegazowana 12 - siłownia (zrobiłem tak jak polecił desper0) - Full Body [...]

[...] z panierką białko z Dziennik Posilkow Vitalmax 4.20 wpisałem a bf mierzyłem tak jak było gdzieś napisane, Dzięki za Twoją rozpiskę ale nie bardzo rozumiem jak wybiorę omlet a potem jajka na boczku to 2 razy jajka na śniadanie ?? omlet/ser biały tzn to albo to ? i czy nie może być sledzik :) Zmieniony przez - retro18 w dniu 2008-02-12 11:12:52

[...] dużo, i b. nie ekonomicznie Nie lepiej Notro przed Treningiem a Rano zwykła forma kreatyny Jabłczan/Mono (osobiście jestem za Mono) Po siłowni dosłownie nie jesz nic, gdzie (śniadanie i po treningu) to massacra kaloryczna powinna być a Ty łykasz jakieś witaminki i 1,5h później Ryż POSTY PODWIESZONE W DZIALE ODZYWIANIE SĄ DO CZYTANIA! Nie Dla [...]

placki owsiane. moje śniadanie od ponad tygodnia Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-03-18 20:37:44

Ja dzisiaj ma sniadanie owsiane moczone całą noc na patelni podsmażyłem dodałem 3 jajca trochę wędliny sera ubogo dziś w lodówce, już nie dużo do końca mi zostało i mnie się do Wc zachciało.

konczy mi sie juz powoli gainer i białko teraz zamierzam kupić samo białko i robić sobie bulka/gainera z owsianymi- co Wy na to? ciekawe czy wyjdzie mnie to taniej ale czytalem ze to dobry pomysl to mogloby byc cos takiego na sniadanie? ~100g owsianych i 30g białka , wiadomo warzywo jeszcze i po treningu to od razu, i jeszcze do szkoły bym to [...]