Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12185
Napisanych postów
22027
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627529
01.04.2021 just for fun of it cd. Próby power march według Fighter. Najpierw mało się gumą nie udusiłam, potem jak kaczka kiwałam się na boki, potem coś z tego było - 3min. Na pewno wejdzie częściej. Gumę mam niebieską z oznaczeniem semi medium - potem kolejną juz czarną. Będę musiała zrobić podejście pod tą czarną...
Pojogowane. Próby zrobienia PTAKA W RAJU. Jak doszłam do tego która ręka gdzie to powoli cos sie zaczęło wykluwać - ale na razie jest to KURA W RAJU - muszę biodro schować - wypycham do przodu żeby nogę ładnie wyprostować...
I "robaczek świętojański" czyli titbasana. Robiłam już kiedyś nie wiedząc jak się nazywa. Niestety nie umiem ładnie wyjść z tej pozycji - walę się na tyłek. I muszę plecy próbować "spłaszczyć", garba mam...
Na "kompasie" póki co poległam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12185
Napisanych postów
22027
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627529
Night - za to łóżko nie wiem jak się zabrać. Mam się do góry nogami ustawić?
Czarna gumę mam solidna i markowa - wiec pewnie tez ma 50kg. To za dużo będzie...
Viki - Titibasana to taki kruk z nogami z przodu. Te same benefity:) I tutaj pod koniec Pani robi przejście od robaczka do kruka i z powrotem. Fajnie to wygląda, ale nie wiem czy do zrobienia...
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-02 12:50:51
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Na to łóżko normalnie wchodzisz głowa do góry nogi na dole. A jak się stopami zablokujesz to chwytając się po bokach za te uchwyty przechylasz się do tyłu do pozycji głową w dół. czarna guma przy treningu nóg jest ok. Ale przy mniejszych partiach to na serio konkretny opór.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12185
Napisanych postów
22027
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627529
02.04.2021 just for fun of it cd. Była siłka - dla zabawy cd. metody 2 x25p i szukanie ciężaru odpowiedniego do takich męczarni.
Rozgrzewka z power march - czarna guma mnie udusiła, za to z niebieską pomaszerowałam 4 minuty:)
GB z gumą, ławka rzymska w te i nazad, plecy na TRX, MC (sztanga +20kg), wyciskanie hantli na skos+ (6kg), przenoszenie KB (10kg), WL (sztanga +5kg), face pull z gumą czerwoną, swing (16kgKB). coś jeszcze było, ale demencja ....
Garmin uznał ze sie obijałam i średnie HR pokazał mi 88. Plus weszła jakaś aktualizacja i juz tak fajnie treningów nie wyświetla....
Z Małą 2 długie spacerki, plus robota w kuchni.
Generalnie udany dzień.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12185
Napisanych postów
22027
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627529
04.04.2021 just for fun of it cd. No to świętujemy:)
Trochę się powylegiwałam pod kocykiem na tarasie na słoneczku. Słoneczko takie zimowe było, ale kocyk robił robotę.
Wpadł spacer - niestety w duecie z terierem. Terier robi przerwy na dwójkę co 10 minut, a sama czynność też swoje trwa. Znowu chyba uchyłki mu wracają. Zdecydowanie wolimy z Młodą spacery solo.
Próba jogowania na tarasie, ale oba psy koniecznie chciały na macie leżeć. Młodą przekupiłam jogurtem, terier dał się zanieść na kanapę.
Siłka - kontynuacja zabawy z 25p. Jeśli chodzi o ciężary - to w wyciskaniu na skosie+ i przenoszeniu hantli za głowę w leżeniu - chyba dotarłam do "tych" obciążeń przy których człowiek boi się drugiej serii.
Rozgrzewka: rotatory, halo z 5kg, guma na łopatki - solidnie.
Ławka rzymska z 5kg, reverse hyper na piłce ala Viki, GB z gumą, GB (plus 40kg), wyciskanie na + hantle (7,25kg), przenoszenie hantli (11kg). Zmarnowałam sporo czasu na kombinację ala narciarz. Nie wiem ile serii w końcu zrobiłam ale 6 to minimum, bo ciągle nie umiałam dobrze ustawić aparatu. 2 filmiki z najlepszym kawałkiem pleców wrzucam - i mam pytanie, czy to się nada na plecy? Jutro będę wiedziała gdzie dokładnie mam zakwasy, ale rękoma na pewno nie ciągnęłam i kapturami też nie.
Garmin zmienił sposób wyświetlania aktywności, ktoś wie, jak przywrócić poprzednia wersje z 3 kółkami???
Gdyby nie pascha i kiełbasa własnej roboty od sąsiadki - napisałabym, ze miska pod kontrolą....
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-04 20:40:44