DT MissInvincible

Hehe one nigdy do najtańszych nie należą nigdy w Bośni i Hercegowinie nie byłam, jakieś ładne miejsca tez tam na pewno są

DJ_DoDo

missInvincible

Nene - trochę tak widzieliśmy tez sporo takich horrorowych opuszczonych domków i sklepów

to te lody by mnie nie przekonały sceny z opuszczonymi domami i sklepami to mogą nagrywać w Bośni i Hercegowinie, praktycznie co drugi dom opuszczony, powybijane szyby, budowa w pół zostawiona i taki krajobraz przez cały kraj

Zgadzam się, jak jechaliśmy w tym roku do Czarnogóry to długi kawałek przez Bośnię i co drugi dom to była opuszczona rudera. Takiego czegoś jeszcze nigdy wcześniej nie widziałam. Za to widoki... o matko

dokładnie, praktycznie od wjechania do wyjechania z kraju cały czas góry jak nie wpierw wokół, to później cały czas się jedzie przez góry ale z rolnictwem to muszą mieć problem


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-12 12:28:58

No to faktycznie plan podrozy dopracowany pod kazdym wzgledem faktycznie sporo musialas sie sporo nasiedziec nad tym wszystkim, zeby ogarnac calosc.
Odleglosci faktycznie spore, nie wiem czy nie zdecydowalabym sie na loty miedzy miastami bo takie dlugie trasy samochodem to dla mnie udreka :P ale z drugiej strony na pewno tez ma to swoj w klimat, wlasnie "jak w filmach"
Fajnie ze jedzeniowo nie bylo "disasterow"- mi tez to zawsze psuje humor na wyjazdach. A Ty prawdziwy fit maniak, ze ze swoimi pudelkami popylalas
Ogolnie musze przyznac ze o ile jakos szczegolnie mnie nie ciagnelo do Stanow nigdy- moze jakies miejsca chcialam zobaczyc, ale jednak cos mnie odpychalo (nawet kiedy moja siostra po powrocie byla oczarowana), to Twoja relacja jest tak zachecajaca ze chyba jak bede miala okazje kiedys to sie zdecyduje

ooo zwiedzanie Stanów to jedyna objazdowa podróż o której marzę, zazdroszczę. Super relacja, a jeśli żarcie w kanjpach tańsze niż w sklepie to jak nie mieć takiego wskaźnika otyłości ? :) dużo grubasów było czy zależy od Stanu ?

A z tymi cenami w sklepach to mnie zaskoczyłaś. Zwłaszcza, że porównujesz do cen w UK. Chociaż w sumie ja mam pogląd na ceny w UK w przeliczeniu na PLN więc dla mnie w UK jest drogo a w sumie dla kogoś kto zarabia tam to już chyba drogo nie jest.

Fajnie, że zaplanowaliście taki wyjazd. Ja żałuję, że mi się to nie udało a teraz to nie prędko :)

Świetna relacja Miss. Piękne widoki, jedzenie, chciałoby się być tam z Wami Super, że realizujesz swoje marzenia i plany jaki kolejny kierunek?:)
Słodzony chleb udręka, ciekawe dlaczego tylko taki dostępny. Z cenami również ciekawa sprawa, żeby nie opłacało się gotować samemu...

Sporo tam zalezy od stanu - te poludniowe sa zdecydowanie bardziej tlusciutkie. Glownie przez tzw. 'Soul foods'
Widzialam menu z restauracji w Georgii gdzie 'sides' widnialo jako 'vegetables'. Tylko ze te vegatbles to byly wszystkie smazone w glebokim oleju... i mac n cheese tez zaliczono jako warzywko. Takze tego

Maria, z lotami międzymiastowym byłoby tez sporo zachodu i wynajmowanie samochodu w innych punktach na pewno by drożej wyszło. W dodatku do Yosemite i tak by trzeba było dojechać samochodem więc i później z Yosemite do Vegas trzeba by było jechać. Także to tak nie do końca lepiej by wyszło. Samo jeżdżenie sprawiało frajdę bo można było zobaczyć Stany od innej strony - zobaczyć te niekończące się autostrady i pustkowia - ale faktycznie, po pewnym czasie miało się dość i było to męczące. Drugi raz nie wiem czy bym się zdecydowała na aż tyle jeżdżenia - tylko coś za coś , pewnie trzeba by było okroić plan wycieczki.

Stany nie dla każdego widokowo pewnie są ładniejsze miejsca ale zależy co kogo kręci , dla mnie to było spełnienie marzeń.

Kaka - najwiecej otyłych ludzi widziałam w Las Vegas (mówię o miejscowych) i w mniejszych miasteczkach. W LA tego aż tak nie było widać , dużo turystów i fit ludzi akurat tam, gdzie ja byłam. W San Fran tez tak umiarkowanie. Chociaż ja mieszkam w UK, tu tez sporo grubasów , wiec może już nawet nie zwracam zbytnio uwagi.

Paula , właśnie porównywałam do cen w Londynie. Chleby tostowe za $4, gdzie u nas to jest £1 z groszami, jakieś serki czy szynki, wszystko dużo droższe tam. Masło migdałowe np ok $12 , czyli ze trzy razy drożej. Questy były tanie
Ale tez oczywiście zależy gdzie - w LA było najdrożej. I w centrum Las Vegas oczywiście skandalicznie drogo tam to nawet mcdonalds czy Starbucks były droższe , gdzie takie sieciówki zazwyczaj trzymają stałe międzynarodowe ceny.
Jak byliśmy w Walmarcie to wszystko było tanie, ale to zazwyczaj gdzieś na obrzeża miasta trzeba było się wybrać.

North - nie mam pojęcia , na tę chwilę marzą mi się narty ale jak pojadę na kolejny urlop to cała rodzina się obrazi , ze rok w domu nie byłam
Ciężki orzech

Haha Tea no niestety są takie kwiatki

hej Night

Moja propozycja treningu, co by otworzyć dialog.
Nie zawiera tricka bicka i brzucha.

Daj znać jeśli coś niejasne.

Jedynie co do treningu C mam pewne wątpliwości , reszta przetestowana i ze tak powiem „me like”.

Zobaczymy co powiesz.


Trening


Trening A

1. Przysiady ze sztanga na plecach 10/8/6/6-4/6-4/12+
2. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/8/6/6
3. Rozpietki na skosie 12/12/12
4. Bulgary z pauza 1-2s 8/8/8/12-16 pulses
W pierwszych trzech progresja ciezaru, z pauza w pozycji dolnej. Ostatnia seria pulsy z ciezarem z serii poprzedniej
5a. High step up 70cm box 8/10/12
5b. Wznosy nog lezac na boxie z guma nad kolanami I pilka miedzy nogami 12/12/12+

Trening B

1. MC sumo 9/7/7/5/5/3
2. HT 8(2s iso hold) / 8 (4s iso hold) / 8 (6s iso hold)
ciezar staly, progresja poprzez iso hold, najpierw 2s pomiedzy kazdym powtorzeniem, pozniej 4s i w koncu 6s
3. Wyciskanie sztangielek na lawce prostej 12/10/8/6
4. Wznosy sztangielek bokiem 12/8/8(iso hold 3+2+1)/max
W seriach 2-4 taki sam ciezar. W trzeciej serii od poczatku iso hold 3s po kazdym powtorzeniu, az do momentu, w ktorym bedzie brakowalo pary I bedzie trzeba zejsc na 2s a potem 1s iso hold. W ostatniej max powtorzen na tym samym ciezarze
5. RDL z kettlami 8/8/8+
6. Odwodzenie nog na maszynie 10/8/8/6+drop
7. Uginanie nog na maszynie lezac 12/8 (1+1/4) / 12 / 8 (1+1/4)
powtorzenie jedno + ¼ w gornej fazie, wolne tempo

Trening C

1. HT 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM
2. Wznosy z opadu z obciazeniem lub guma 15/15/15/15+
3. Odwodzenie nogi na wyciagu 3x 7/7/7
jedna seria = odwodzenie ¼ w fazie gornej x 7 + odwodzenie w fazie dolnej pod skosem x7 + odwodzenie w pelnym zakresie ruchu
Obwody x3 :
4a. Chodzenie na boki z guma x25
4b. HT na jednej nodze x15
4c. Odwodzenie leaning back / straight / leaning forward 15/15/15
4d. Frog pumps x25


Trening D

1. Podciaganie podchwytem 3s
2. Przyciaganie drazka wyciagu dolnego neutralnie 12/10/8/16
3. Wioslo sztangielka w opadzie 10/8/8/12
4. Sciaganie gumy a la narciarz 10/10/12+
5. Face pull lezac na laweczce pod wyciagiem 12/8 z pauza 2-3s / 8 z pauza 2-3s / 12