jak

gdy zapodalem clena hubei rece mi sie za***iscie telepały i mialem przyspieszone bicie serca i niemoglem zasnac do 2 w nocy slyszalem że tauryna i magnez z potasem zmniejszaja te sidy.jak dawkowac tauryne i aspargin by zmniejszyc skutki uboczne?

siemka nie mam w domu sprzętu tylko 3 kg hantelek chce cwiczyc z http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i powiedzcie mi ile razy tygodniowo sie cwiczy dane partie miesni ile razy wogole cwiczyc w tygopdniu zcekam na odpis:)

Witam zakupiłem sobie CREATINE Mega Caps1250 mg x300 kapsułek i OLIMP GAIN BOLIC 6000 1OOOg i jak to brać wszystko (łączyć) a miałem sobie carbo dokupić ale nie wiem czy się opłaca z góry dziex i proszę o odp

Witam Mam taki problem skonczyłem cykl napalm detonator. Mam dobra wage i ogolnie jestem zadowolony. Poszedłem na budowe jako pomocnik pracujemy po 12 h 2 przerwy o 10 i 14.30 i nie ma czasu na wiecej zeby zjesc. Praca cieżka bo ciągle kierownik stoi. Jak utrzymać mase ??Czy białko samo mi wystarczy?

w jakich miesiącach stosować tran dla dorosłych

Odszukałem coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=kEyxLHy0TkQ Ciekawy zestaw biorąc pod uwagę skromne środki techniczne w tamtym czasie. Pytanie czy macie może gdzieś rozpisane dokładniej treningi polskich dwuboistów z lat 60tych i 70tych?

jak zagrac 5 kuponów za 20 złzielony jestem , gram od niedawna i co chwila wpada mi do głowy jakiś nowy pomysł na kombinację. teraz już się zaplątałem.Może mi ktoś objaśni zasady zawarte w moim pytaniu??????gram systemem 3 z 5 ale z mizernym skutkiem.Co mam zrobi zeby było lepiej????????????????????????????????????????

mam 168cm w ciągu dwóch miesięcy schudłam dwanaście kilo nie odchudzałam się ani nic z tych rzeczy jak ważyłam pięćdziesiąt dziewięć kilo tak teraz ważę czterdzieści siedem kilo i ta waga utrzymuje się już chyba ze trzy lata bardzo chciałabym przytyć bo uważam że jestem za chuda i bardzo źle się z tym czuję

Witam!!! Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni i mam parę pytań. Mam 17 lat, wzrost 178cm, waga 76kg. Chce przytyć do 80 kg i jakoś to wyrzeźbić. Jak mam zacząć?. Chodzi mi jaką dietę zastosować i jakie ćwiczenia wykonywać (na masę czy na rzeźbę???) Bardzo proszę o rady.

Witam, koledzy wytłumaczcie mi jak to możliwe że mam 500 kcal na + a masa mi spada i robi mi się rzeźba. Ćwicze treningiem 5x5.

Siema . Mam 12 lat i przez jakiś 1 rok "pakuję" moje wyniki to : biceps 28 cm . Klatka : 70 cm . do tego dodam że mam umięśnione nogi wynosi obwód : 42 cm . I czy w moim wieku mogę jeszcze coś poprawić ? . chodzi mi szczególnie o brzuch i biceps . reszta jest w miarę dobra . Dzięki za odp .

Mam problem bo nie wiem jak to połączyć? lepiej jechac: 1.klata z bicem 2.plecy z tricem czy... 3.klata z tricem 4.plecy z bicem zawsze jechałem 1 i 2 opcje bo po klacie jakos triceps ciezko idzie a po plecach bic a moze lepij 3 i 4?

czy "wykonczyc" 1 cwiczenie i brac sie za nastepne np. 4 seire na klate potem 4 seiren bica i dalej nogi plecy bary (to tylko przyklad) czy "pojedyncze" serie na kazda grupe miesni i tak w kolo np. klata 1s bieps 1s bary 1s i od nowa klata 2s bieps 2s bary 2s Sorki za glupie pytnie :)

witam.. jak brac te 2 suplementy;p DT: przed treningiem porcja 10g CP po treningu 5g mono DNT: mniej więcej ta sama pora co DT 10g CP mniej więcej ta sama pora co DT 5g mono czy tak mozna brac?? czy ktos by radzil inaczej? i jak

PROSZE NAPISAC CO MAM ROBIC ZEBY TAK NIE BYLO ZAWSZE BYLAM SZCZUPLA A TERNIE WIEM CO MAM STOSOWCAZ PRZY WZROSCIE158 WAZE PRAWIE 70 KILO I PUCHNE DALEJ NIE WIEM CO MAM STOSOWAC A WYNIKI NIBY DOBRE MAM TORBIELA NA NERCE PRAWEJ

co mam zrobić by szybko stracic 10 kg? pomóżcie mi bo nie wiem co mam zrobić............................ ....................... ..................................... ................... ............. ............................ ............. ..................... .................

siema mam 16 lat i chce zaczac cwiczyc i nabrac mase jak mam cwiczyc i jakie brac odzywki waze 60 kilo z gory dzieki chce wyrobic kaloryfer i przybrac w klacie nie mam silowni jakie cwiczenia moge wykonywac w domu

Witam, Zakupiłem Kreatyne xplode, L-glutamine oraz tauryne i problem tkwi w tym że kreatyne i glutamine według zaleceń powinno się brać na czczo przed śniadaniem a u mnie jest to wykluczone bo biorę leki rano. A więc dawkę którą powinno się przyjmować rano brać przed treningiem czy przed snem?

witam! Mam produkt Whey Aminos 2000 firmy Fit Maxu, dostałem od kumpla. 70 tabletek zostało. Jak dawkować to cudo do cyklu z kreatyną, żeby za szybko nie stracić wszystkiego, ale żeby dało efekt? Masa netto tabletki to 2000 mg

jestem na cyklu z mety 15mg dziennie i 1-10 omka 250mg chcialbym dozucic jeszcze silabolin,w srode zrobie 5 strzal omki wiec cykl zbliza sie do polowy,mam 15 amp silabolanu 50mg/ml,kiedy to dozucic i jak rozlozyc??