śniadanie

Co oprócz tego na śniadanie? Póki co jadam jajecznice + banan Co na kolacje? Chodzi mi, żeby było zróżniocowane, nie jajecznica i omlet :D Jakieś porady! Nie wiem dlaczego, ale wywala mnie jak chcę stowrzyć dziennik żywieniowy ;/

a jakieś zapotrzebowanie to policzyłeś? poczytaj jak wyglądają prawidłowe posiłki, jak wygląda śniadanie, jak kolacja, co przed a co po treningu, bo jest tragedia. 3 tygodnie i czego się po tym spodziewasz? pzdr/

odświeżam A czemu odradzacie płatki? ;/ przecież mają trochę miodu itp. ? to co jeść na te śniadanie? Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2008-09-24 19:01:20

Jak chcesz płatki jeść to owsiane, te czekoladowe to jakieś przetworzone chyba nesquiki, szkoła to ienko jak nułka i baton, jakbyś nawet i to białko kupił to i tak by były wyrzucone pieniądze, nic nie musisz liczyć tylko staraj się jeść wg 10 wskazówek żywieniowych, mozesz miamie powiedzieć aby Ci pierś ugotowała i będzie Ci dawała do kanapek z [...]

1. Przecież pomarańcze i jabło to fruktoza 2. Już jestem na deficycie ok 400 kcal 3. Nie za bardzo mam jak uciąć weglowodany 4. Biegać nie lubie 5. Sniadanie ma ok 30-35% kcal z całego dnia 6. Jak dla mnie 8 jajek dziennie jest ok

powiem tak ... słabo... Podam Ci Mniej Wiecej Szablon jak to ma wygladac ;p sniadanie Platki Owsiane rodzinki jajka lub twarog mleko szkola mozesz chlebek z szynecczka lub zóltym serem lub jakis gainer obiad (przedtreningowy) kasza piers z kuraka warzywa 2h przerwy.... trening Potreningowy(jak najszybciej) ryz piers warzywko kolacja twaróg To [...]

Daj wysokobiałkowe oraz tłuszczowe śniadanie : http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/423/Top-Ten-Reasons-to-Eat-Breakfast-It-Will-Make-You-a-Better-Happier-More-Attractive-Person.aspx Przeczytaj też w dziale Charles Poliquin przetłumaczony artykuł o mięsno orzechowym śniadaniu. Mi pomogło uniknąć porannego zamulenia - to wina [...]

Słabo wygląda to śniadanie pod względem makro - są to same węgle. Poza tym brak zdrowych tłuszczy w diecie

Ja tam pilnuję godzin i na lekcji wyjmuję pojemnik jak jest pora na jedzenie Widzisz, masz to szczęście, ja nie za specjalnie ;-) no własnie w krótszych przerwach - wtedy jedz a nie zarywaj laski ;) Który posiłek w takim razie proponujesz mi rozbić? Drugie śniadanie i kolacja są drobne, jedynie obiad by się dało.

Niestety brakło mi płatków owsianych, ale na jutro już są. Śniadanie możecie pominąć, bo było takie jak być nie powinno. Wyszło mi za dużo białka i za mało kcal, czy jest to do przyjęcia, czy bardziej celować? Te tłuszcze cały czas mnie trapią, bo rano dodaję do omletu orzechy nerkowca i włoskie. Nie wiem jak je dodać do reszty posiłków. Oliwa [...]

s.m.p.a ile tego wpc przed treningiem?? III śniadanie mięso nie pasuje... cos innego

nom orzechy ziemne bez soli juz kupilem i bede jadl na sniadanie i do szkoly... i na ryby jednak mnie namowiliscie;) dzieki wielkie;) diete ukladalem sam pod siebie i nie spodziewalem sie ze za pierwszym razem uda mi sie tak dobrze to wszystko ulozyc:D

Myśle że zamiast pieczonej rybki lepsza bedzie gotowana. Ale jeśli będziesz ją jadł codziennie to szybko ci się to znudzi. Na obiad śmiało możesz jesć również gotowaną pierś z kurczaka, czy z indyka. Śniadanie to podstawa, więc powinieneś zjesć np. płatki owsiane z rodzynkami czy jakimiś owocami, białka jajek itp. Mój chłopak stosował taką dietę: [...]

No wlasnie nieche zabardzo carbo, bo moje dzienne zapotrzebowanie na weglowodany jest i tak srednio 20-30% wiekrze niz powinienem miec. (chyba ze to nie robi wiekrzej roznicy) :) Chodzilo mi glownie o to czy moga byc takie posilki, czy sa troche za slabe i cos nie cos lepiej byloby w nich zmienic. W pojemniku wlasnie nie zabardzo moge co nie co [...]

ja lubie jajecznice zwykla na maselku no moze czasem jakas szyneczke z indyka i kiedy jeszcze nie cwiczylem byla to moja ulubiona potrawa na sniadanie a teraz jak samze na teflonie to tego jesc czasem nie moge na maselku to pychotka ale***** tam jak trzeba mozna sie przemeczyc

Oglądaliście Ronnie Coleman The cost of redemption... tam on sobie na śniadanie robi.. no własnie co... ? Białka z jaj na patelni jak jajecznice, a zółtka w mikrofali i miesza ?

ja np robie przerwe co 10 dni. Jem wtedy cokolwiek a z reguły jest to śniadanie i kolacja a to z tego wzgledu ze nie chce mi sie nic wiecej robić. Dosłownie dzień przerwy od jedzenia. Oczywiscie jak apetyt jest to wcinam tyle ile akurat mi sie chce ale jednak często specjalnie staram sie utrzymać troche uczucia głodu którego zwykle nie mam bo [...]

10 mg metki do sniadania przez 8 tygodni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-15 07:58:25 Czy ma jakieś znaczenie czy to bedzie sniadanie, czy kolacja?

- majac powyzej 50g wegli nie jest konieczne ladowanie, zreszta sam bedziesz czul czy potrzebujesz, ale 100g wegli starcza - moze byc taki rozklad wegli sniadanie-potreningowe - to zalezy czy jestes wrazliwy insulinowo? jezli nie to LC jest lepsze - nic nowego wielu ludzi na LC robi mase - jak nie cwiczy sie silowo to lepsza jest ilosc ok 1,5g/kg [...]

wywal te paluszki na sniadanie do platkow daj orzechy chleb bialy na pelnoziarnisty od czasu do czasu tlusta rybka makrela sledzik dodaj jakies suruweczki najlepiej z surowych warzywek ja bym ci radzil na poczatku zainwestowac w tran a witaminki to jakis preparat witaminowo mineralny dobry jest tez maxivit