Śniadanie, obiad i inne posiłki

Siema! Mam dla was pytanie...

Mój wiek: 14 lat

Wzrost : 166

Waga : 58kg

1.Jak widać nie jestem chuby ani gruby ;p. Mam do was pytanie co jeść na śniadanie aby mieć energie na WF? bo zazwyczaj nic nie jem a jest to nie zdrowe :D i nie wiem co jesc zeby mieć energie... ostatnio kupiłem sobie płatki Cheerios i chce je jeść z mlekiem rano ale nie wiem bo wyczytałem ze tez niezdrowe
Więc co jeść?

2. A co jeść na obiad podwieczorek ITp? ile białka tłuszczy itp?

3. I czego nie jeść żeby nie wyskakiwały pryszcze?

Chciałbym jeść tak aby nie przytyć, rosnąć, mieć dużo energi, nie mieć pryszczy :)

Z góry bardzo dziękuje za pomoc.

poczytaj o tych witaminach jakie maja własciwosci i probuj co bd jak bd je brał. nikt nie odpowie Ci dokładnie jak to wplynie na Twoje syfy.

łap, poczytaj

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

Musisz sobie ułożyć konkretną diete, posty podwieszone i jazda !

Płatki cheerios to błąd, jeśli mówisz że zamieniles je z czyms innym to nie chce wiedziec co ty wczesniej jadles :)

co do syfow https://www.sfd.pl/Jedzenie_a_pryszcze-t160664.html

Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-09-24 16:01:46

W wieku 14 lat nie jest mu potrzebna konkretna zbilansowana dieta. Lepiej bedzie, jak poprostu zacznie zdrowo sie odzywiac.

To jak co jeść na te śniadanie? bo mam problem... a wcześniej jadłem szynkę albo ser i chleb ale mi to trochę się "chepło".

A co do pryszczy to mam takie pytanie :

Z początku wakacji odstawiłem słodycze bo postanowiłem schudnąć (w ogóle nie myślałem o pryszczach) po jakimś czasie stopniowo zauważyłem że pryszcze schodzą aż nie miałem ich w ogóle ( używałem przez ten czas maści BREVOXYL) potem pojechałem do Paryża i jadłem jakieś fast foody trochę chipsów i batoników ;d.
Jak przyjechałem cały nos z pryszczy w życiu takiego nie miałem ... więc postanowiłem że jak już tak źle wyglądam pić zieloną HERBATĘ... zacząłem ją pić potem wyskoczyło mi ich coraz więcej i więcej i więcej... aż przestałem pić i już od jakiegoś tygodnia nie pije zielonej herbaty i jem w bardzo małych ilościach słodycze... i mam dalej bardzo dużo pryszczy a teraz nie używam BREVOXYLU tylko CLEAN & CLEAR i jakoś nie widze efektów... wkurzyłem się wczoraj i psotanowiłem całkowicie odłożyć słodycze... i co teraz począć?

naprawde chciałbym widzieć co jeść i czego nie jeść... czytałęm o tym dużo ale jedni mówią żeby pić mleko drudzy że nie. Diety nie mam zamiru stosować bo chce się rozwijać i mieć w przyszłości dobry budulec i zdrowe kości itp i co tera?

Aha bym zapomniał... ciągle jestem zmęczony ... kiedyś to latałem po dworze (piłka, kosz itp.) a teraz wogóle nie mam ochoty... a jak już wyjdę jak przedwczoraj to na drugi dzień mnie wszystko boli... dodam że mam ostrego facia z WFu i w tygodniu biegam w sumie na WF z jakies 10km... a potem zakwasy
Najbardziej mnie to wkurza że nie mam Energi i te pryszcze..

Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2008-09-24 17:25:03

odświeżam

A czemu odradzacie płatki? ;/ przecież mają trochę miodu itp. ?

to co jeść na te śniadanie?

Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2008-09-24 19:01:20

napisz co jeszcz w ciagu dnia byc moze tu lezy wina braku energi a raczej napewno.
co do syfow to mam podobnie od czasu do czasu moge zjesc troche czekolady czyt.kostke. ale jak zjem wiecej i dluzej niz jeden dzien to wyskakuja:/
ostatnio był jakis temat ze komus od zielonej herbaty wyskakuja syfy .
osobiscie zuwazyłem ze jak piłem do sniadania Yerba Mate do robiło sie ich wiecej co prawda nie wiem czemu ale odstawiłem;d

Jeżeli problem z trądzikiem jest duży, to do dermatologa niezwłocznie.

Od czekolady... pewnie masz rację, bo słyszałem to już z wielu źródeł.

no właśnie... czekooooOooolada ... w nocy nie umie się powstrzymac i zje,m jakieś rodzynki w czekoladzie albo orzechy ;d albo czekoladę ;d. A po zielonej herbacie wyskakują syfki bo organizm oczyszcza się z toksyn z tego co czytałem... ale ja miałem tyle tego że hoho... możesz mi powiedzieć foCuS_15 czego używasz na syfy?

lion

a powiem Ci że rożnie;d zalezy co mi mama kupi

ale staram sie na jadnym i tym samym srodku nie jechać dłuzej niz 2-3 tygodnie.

W ciągu dnia na śniadanie jem... zazwyczaj śniadania nie jem ... czasem może jakąś bułkę z szynką pomidorem i ogórkiem zielonym...codziennie około 50g czekolady :d chce odstawić ale nie umie ;/ ;d... przed obiadem z jakieś 2 kromki chleba z szybką ketchupem (ketchup u mnie to podstawa wszędzie daje go ogromnymi ilościami ) potem na obiad jakaś zupka np. pomidorowa rożnie to jest ;d ... drugie danie chociaż czasami zdarza się że nie jem... zazwyczaj są to kluchy albo ziemniaki, mięsko jakieś sałatka. Podwieczorek to kanapki ;d szynka albo ser itp... no i oczywiście jakiś ogóras kiszony na przegryche nie? ;d