śniadanie

a siemka jaki ja nie wyspany zaraz śniadanie i machnią do piwnicy poćwiczyć

****a własnie wróciłem ze sklepu i jeszcze z godzine musze ****a czekać na śniadanie ale żałował to sobie nie będę 3 udka o******l ole ole ole

na obiad ****a ? ja to dopiero surowe śniadanie widze w piekarniku

każdy mówi ze śniadanie najważniejsze ,no moze tak jest ale jak wstaje nie ma szans zjeść konkretnego śniadania, dlatego pierwsze coś małego drobnego do 300kcal, a po godzinie dopiero idzie cos o******lić konkretnego bo na pierwsze za **** nie ma apetytu a ja pije rosołek mniam

taki lajcik fajny http://pl.youtube.com/watch?v=K1SK-ge10-8& korwa mam tylko 3 woreczki ryzu na sniadanie

01.11.14 - OFF - CARDIO CARDIO - 40 minut - szybki chód Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g 3.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g + warzywa 4.3 całe jaja + 2białka jaj 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: wstalem okolo 10:30 i poszedlem od razu cardio krecic,szybki [...]

dzis juz micha 100% ;) niedlugo bede konsumowal 2 posilek - kura 200g,ryz 100g, sniadanie jak zawsze w I posilku owsiane i bialeczko. skorzystam z rad Sebastiana bo widac jego doswiadczenie m.in. na zdjeciu w avatarze (forma - kozak :) )

14.12.14 - OFF - CARDIO Cardio - Bieżnia - 40minut Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: dieta czysto,ostatni dzien [...]

Bardzo apetyczny,spróbuje na sniadanie :)

[...] dobrym planem, bo nie zbudowałeś podstaw na FBW, być może właśnie złym jedzeniem sobie dołozyłeś. Wywal cukier z żarcia, biały chleb, rano jajka/płatki owsiane, drugie śniadanie ta kanapka jest ok. Obiad i drugi obiad powinny być okołotreningowe więc mięcho plus kasza/ryż/OPCJONALNIE ziemniaki. Kolacja twaróg/jajka. Jak nie da efektów - [...]

JAk przygotowania do swiat Mnie juz w****iaja latam jak po***any caly dzien. Zaraz zjem sniadanie i dalej w droge

Ty jesz sniadanie później niż ja obiad haha

wystarczylo isc popracować troche i spam umarl. juz nie udawajcie ze tacy pracowici wszyscy %-) u mnie czas na sniadanie

Czesc, plan brzucha znalazlam ;) rzadko uzywam tego konta, w sumie tylko w celach sportowych moj plan treningowy to: pn, sr, sb - tr silowy, po nim lekkie aeroby 30-40min (stepperek) wt, pt, ndz - scianka (dojazd na nia i przyjazd z niej - rower, 2 razy po ok. 20-25min pedalowania w tempie dosc zwawym ;) ) czw - staram sie rano zahaczyc o jakies [...]

bcaa zakupione, wzielam wieksze opakowanie, 300kaps. bardziej ekonomiczne :P kupilam tez wheya "perfect whey protein creamy-vanilla flavour trec... mam nadzieje, ze i smakowe i ladnie bedzie sie rozpuszczac. o 10 sniadanie, a o 16 dopiero obiad...lazega ze mnie ;) wodka czysta ma tyle kcal? ale upija najszybciej

witam. Sniadanie trzeba wszamac :-)

jaglana z mlekiem i slodzikiem spoko, dam banana jeszcze i na sniadanie bede jadl jak przyjdzie ta co zamowilem

omlet na kolacje i zostanę na śniadanie... :-D

idę zjeść moje turbo śniadanie, co ostatnio się uzależniłam przez pilkę

co za sniadanie, iness?