Redukcja a stagnacja

Po silowym daj sobie spokoj z BCAA, tylko przed i po sciance.
To fajnie, sukienka na lato sie przyda, goraco jakos jest, choc nie wiem jak to w Anglii
E chlopaki, chyba nie buszuja w internecie w poszukiwaniu twoich zdjec , a jak nawet, znaczy, ze im sie podobasz niech sie ciesza, co tam sie przejmowac

czyli po 3 kaps przed i 3 po styknie?

probowalas bialko syntax matrix?

a wazylam sie przed i po, i bylo 67-65kg! toz to massakra ;) widocznie mam ciezkie kosci, po mamie moze, ale taka wage mnie zszokowala

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-05-29 09:44:55

Styknie. Probowalam Nectar Syntrax, ale mi nie odpowiadaja takie landrynkowe smaki, zmuszam sie by wykonczyc puszke, , Ale Matrix ma normalne smaki i chwalony wiec na pewno dobry.
PS
I wpadaj do testu dziewczyn jak szaleja
https://www.sfd.pl/TEST_Rywalizacja_-_Nature_s_Best_-_REDUKCJA:_Kaniola_vs_Meraviglia-t404919-s34.html

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-29 09:57:49

mnie najbardziej zastanawia, czemu moja waga sie tak drastycznie zwiekszyla... wazylam wczesniej 58kg, teraz ponad 60 :P a wszystcy mowia,ze jestem chudsza za kazdym razem jak polske odwiedzam...popatrze jaki wybor maja tych bialek w folii i moze sie skusze...ale ceny sa kosmiczne nieraz...

No fakt, ze ciekawe, nawet zakladajac ze zdobylas na poczatku troche miesni (u nowicjuszy jest to mozliwe w poczatkowej fazie, tracic tluszcz i zdobywac miesnie) to 2kg w pare miesiecy byloby juz duzym osiagnieciem (ja cwiczac ostro, jedzac cos 2200kcal w pol roku zdobylam 1kg miesnia ), a tyle fizycznie niemozliwe -musialabys byc mutantem .

Mam jedna teorie - woda, to jest mozliwe, sprobuj troche herbatek odwadniajacych popic, pokrzywa, skrzyp itp, czasami jest taka reakcja, szczegolnie kobiety maja z tym problem. Twoje nerki sa tez obciążone mimo wszystko. Mam nadzieje, ze pijesz duzo. Moze na tych wakacjach sprobuj odetchnac od rezimu diety, nie jedz tyle bialka, zwieksz ilosc zieleniny, lekkostrawnych rzeczy, tak na lekko i świeżo. No i rob glownie aeroby lekkie, jogging, low-impact rozluzniajace, rozciagaj sie.

duzo chodze,spacery, marsze... wychodze rano, wracam po poludniu...dzis zjadlam sporo bialka, tzn piers pieczona, zupka na piersi i kawalek piersi, 3 lyzki ryzu do zupy, rano omlet z jaja i 3 bialek z lyzeczka dzemu,3 lyzki owsianki na wodzie z lyzka tlustego mleka...pilam w uk pokrzywe, wiec ta waga mnie dziwi i troche czasem doluje :/

dzis nawet cwiczylam, 3 serie po 12 powt, mialam tylko hantle po 4 kg, wiec byly to raczej lekkie aeroby. przysaidy, wykroki, martwy, wioslowanie, odwrotne rozpietki, wyciskanie hantelek, biceps i francsukie oburacz... pozniej brzuch. potem obiadek, i wymardz do miasta...

zjadlam tez kromke chleba razowego i 2 wafelki cytrynowe i 5 sztuk m&ms...

jutro zjem serek wiejski z lyzka siemienia, pomidora, buleczke razowa, potem po powrocie z miasta zupka na piersi z kawalkiem piersi, wieczorem ide na balety wiec nie wiem co zjem...nic? ;)

Daj spokoj wadze, moze jest zepsuta ? Nie wygladasz za nic na ta wage, ważne jest to co widzi sie w lustrze a nie to co na liczniku No to przyjemnej imprezy

dzieki obliques! btw, taniec niezle spala kalorie, nieprawdaz?

tak na marginesie, jaki alkohol jest najmniej kaloryczny. pytam z ciekawosci... chyba wodka czysta?!

a ja znow zaraz do centrum... pn-sr warszawka mnie wita :) ale tesknie za silownia, rowerem, ale nie mam kiedy tu isc na rower, bo latam jak glupia... przynajmniej troche sie nadreptam, ale promow mam dosc... wyspiarskie uroki zycia w zachodniopomorskiem ;)

No co ty, czysta ma bardzo duzo kalorii ponad 200kcal .
Najlepiej wino cos kolo 70kcal, wytrawne oczywiście, a jeszcze czerwone podobno wspomaga odchudzanie , mała lampka do obiadu dobrze robi

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-30 10:14:38

bcaa zakupione, wzielam wieksze opakowanie, 300kaps. bardziej ekonomiczne :P

kupilam tez wheya "perfect whey protein creamy-vanilla flavour trec... mam nadzieje, ze i smakowe i ladnie bedzie sie rozpuszczac.

o 10 sniadanie, a o 16 dopiero obiad...lazega ze mnie ;)

wodka czysta ma tyle kcal? ale upija najszybciej