śniadanie

Siema Wyspałem się troszke zaraz jem śniadanie sprzątam w domu i lece na siłownie

[...] dniówce i wieczornym treningu na drugi dzień przed nocka jak śpię to automatycznie przesuwają się posiłki o ilość godzin snu wtedy jeszcze coś uda mi się kolo 20, 23 i 4 rano wrzucić na żołądek 7 rano śniadanie 10 posiłek 1 12 trening (do 20min przed sesja cardio 30g białka) 15 posiłek 2 15:30 do 18:00 sen 20 posiłek 3 23 posiłek 4 4 posiłek 5

dzięki, ale ja to chyba będę jadł ostatni posiłek około 22:00 i potem dopiero po 7 rano śniadanie jak wrócę, bo po pierwsze na nocce nie mam dużego apetytu, a po drugie nie wchodzi mi szama nocą. co najwyżej jakiś owoc zjem.

[...] zwierzę z lasu' dyma burn 16/30 dieta: http://images65.fotosik.pl/354/d0b2c865cd8d66a3med.jpg trening: DNT suple: dyma burn xtreme: 8:00 2 kaps 13:00 2 kaps foto stuff: śniadanie http://images64.fotosik.pl/354/6bbce3c8c7f3ea6bmed.jpg kuchnia włoska %-) http://images63.fotosik.pl/353/26b4042712611c03med.jpg video dnia : [...]

[...] z wykorzystanie ławki 4x5 brzuszki 4x5 podciąganie nóg wzdłuż tułowia +10 minut orbitreka suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 12:30 2 kaps 21:00 30g wpc80 foto stuff: śniadanie http://images62.fotosik.pl/376/746ecb7a9076fb24med.jpg wieczorny koktajl białkowy http://images64.fotosik.pl/376/159e91b1417ae1bbmed.jpg nuta dnia : [...]

[...] ale nie chciałem zaczynać odrazu od dużych ciężarów bo nie mam ich aż tyle, największa kiedyś seria na mc to było 4x160kg :-) dieta dopięta, dużo białka mniej węgli, no i na śniadanie te płatki, skończyłem cykl na spalaczu to pozwoliłem sobie je otworzyć, będę je jadł tylko w dnt to jest na tak jeszcze 4/5 śniadań ich będzie. jutro nogi day, [...]

Gdzie tluszcze??? gdzie weglowodany??? warzywa super, choc troche malo, (nie zapominaj ze istenieja fasolki, kalafiory, brokoly, marchewki,) Zobacz jak ma sie twoje spozycie B/W/T do wyliczenia, o ile bialko jakos zmiescilas, to o reszcie zapomnialas, stad braki kaloryczne. 1.sniadanie, zapatrzylas sie w redukujace fitnesski? , jedz cale jajka, [...]

****a wallace właśnie zjadł śniadanie i ****a pojawił się problem JAK MAM ****A TERAZ SIE ZMIESCIC Z 6-CIOMA ***ANYMI POSIłKAMI bosobie obiecałem że sie za diete wezme

No spoko i tak nie mam mam się po co kłaść bo 5 pobudka i w drogę, to sobie obejrzę, potem jeszcze trol przy TV na oskarach koło 5 kawka i śniadanie i jakoś to będzie. Poz

Własnie sobie zrobiłem 2 Cheesburgery i zjadłem bo mówią ze śniadanie najwazniejesze

śniadanie poszło teraz ide malować stojak pod modlitewnik i nowe obciążenie...

u mnie standart sniadanie owsiane + bialko do blendera i jest git.

wez idz do lekarza lepiej, jak ty jakies wymioty musisz prowokowac nad ranem ;o co do laknienia to tak ( zakladam ze cena nie gra wiekszej roli ) : - Dibencozide Magnum - Citropepsin Rano zaraz po przebudzeniu jakas herbatka ziolowa, moze byc bratek albo zielona herbata z mieta. Z 10-15 min po wypiciu herbaty jesz sniadanie. jak nie mozesz jesc , [...]

Grunt to przetrwać ciężkie początki i zmienić na dobre styl życia:) Wczoraj i dziś na obiedzie byłam w gości i podana była pizza home made, więc wagę określiłam w przybliżeniu. Zrobiłam dziś na sniadanie placek owsiany, nie do końca mi wyszedł, bo z wierzchu się trochę przypalił i przy próbie obrócenia pokawałkował się. Może następnym razem [...]

A wiec tak - dzis moje posilki wygladaly nastepujacao: 5gr mono na czczo nastepnie sniadanie: 70gr twarogu 125gr banana 2 jajka (samo bialko) ze 30gr tunczyka ( wiecej juz w siebie nie wepchnalem heh) i dwie bulki do tego ( biale pieczywo bo w piekarni nie mieli razowego) W szkole: 4 kanapki Po przyjsciu ze szkoly: tunczyk z 2 bulkami 4 jajka [...]

Iskra14, śniadanie wczoraj było zblendowane. :) Zrobiłam dziś jako takie fotki, bez żadnej napinki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c0b20169321414886100d3b443fd3f6.jpg Zmieniony przez - rokiluss w dniu 2014-08-04 23:57:07 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48f2130473ba4935af2dc4ac24df857c.jpg Zmieniony przez - rokiluss w dniu 2014-08-04 23:58:02

Śniadanie skomponuj tak aby bylo jednym z największych kalorycznie posilków.

i jeść makreli na śniadanie

witam Cie;)! czy brak weglowodanów mógł spowodować spadek wydolności (zarówno siły jak i wyytrzymałości w treningu?? ) bo przed trenem był tylko bulk, a na sniadanie jajecznica (czyli max 20g ww pzed treningiem:) )

probowalem ni chu ja jednym slowiem to wina hmmm przez WPC jak sie obudzilem to mnie zatrzenslo juz wiedzialem ocb na sniadanie 2 zabki i teraz z 1 h temu 1 zabek i nic lol a musze "cykl" skonczyc ok dzieki sogi nie wchodza pozdrawiam Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-12-12 22:22:15