śniadanie

[...] Amino 5100 - pomiędzy posiłkami Vitamina C 1000 - profilaktycznie w ciagu dnia Creasteron - po treningu Bcaa Powder - przed aerobami C6 - na noc Hi Anabol Protein - na śniadanie http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - pierś w papirusie + ryż + kapusta czerwona [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 23 listopad DNT Dzis z rana bieganie w terenie , mega zimno aż gluty do koszulki mi sie przykejały ale tak dobrze mi sie biegało zreszta widac to po tempie - lubie biegać :-) potem obfite sniadanie i poleciało - dzień bez liczenia kalorii http://www.iv.pl/images/21322398981877209390.jpg AEROBY 30 [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 28 listopad DT Za bardzo zapchałem sie ziemniakami przed treningiem i poczatek była zamuła ale póżniej nieżle sie rozkreciłem i mega trening wyszedł http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg TRICEPS I BICEPS 1.Linki wyciąg górny 4 serie 2.Uginanie przedramion ze sztangą prostą 4 serie [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu Micellar Casein -ostatni posiłek Hi Anabol Gain - na śniadanie Wsparcie które dziś dotarło - bardzo dziekuje za nie :-) http://www.iv.pl/images/93397856343983815483.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek [...]

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - w ciagu dnia Micellar Casein -ostatni posiłek Hi Anabol Protein - na śniadanie http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - Łosoś grillowany + warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/25461953328207443725.jpg [...]

[...] posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia BetaBolic -przed / po treningu Bcaa Powder - przed aerobami C6 - po treningu Hi Anabol Protein - na śniadanie http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-twarogowy posmarowany masłem orzechowym [...]

[...] - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc A.M.G. - przed treningiem C6 - na śniadanie Glukozamina i Witaminy zawsze w pracy z posiłkami lecą http://www.iv.pl/images/26644785363938691103.jpg http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek [...]

[...] posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc A.M.G. - przed treningiem Hi Anabol Protein - na śniadanie Moc i Regeneracja http://www.iv.pl/images/23976246822786648827.jpg http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek przed treningowy -kurczak + ryż + [...]

[...] posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc A.M.G. - przed treningem Hi Anabol Protein - na śniadanie A.M.G. przed treningiem i wiecej słów nie potrzeba .... http://www.iv.pl/images/88309326722682704606.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr [...]

[...] - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - na śniadanie A.M.G. przed treningiem Warto do swojej suplementacji wrzucić omege 3 http://www.iv.pl/images/38845955380877744773.jpg [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo A.M.G. mega na wypasie przed treningówka http://www.iv.pl/images/31751724935063191423.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - rano na czczo C6 - na śniadanie http://www.iv.pl/images/19168134910741895024.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 210g całe jaja + 30g C6 2. 230g pierś z kury + 125g ryż [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo 3 x C6 - kończe nut mix , otwarłem już ciasteczko a na swoją kolej czeka masło czeko-orzech :-) [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo http://www.iv.pl/images/70942788791933792916.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 60g C6 2. 230g pierś z kury + 125g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc C6 - na śniadanie http://www.iv.pl/images/51988104552308259009.jpg http://www.iv.pl/images/31556416859826420956.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.230g całe jajka [...]

[...] http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami , na śniadanie B.L.A.D.E. - przed treningiem Pierwsze podejscie pod B..L.A.D.E. wyszło na plus http://www.iv.pl/images/80947546969871905515.jpg [...]

SFD/Images/2015/7/23/f0489e3f555d42b49479f382bb8f2e4a.jpg 3 lipiec DT Trening łap - B.L.A.D.E. poszlo w porcji 22g czyłi 1,5 dedykowanej porcji dla mojej wagi ciała , jest to dla mnie najbardziej optymalna ilość ponieważ mega dobre pobudzenie i skupienie a oprócz tego niesamowita pompa była dzis na treningu , czego nie tak bardzo odczuwałem przy [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z = 2 X do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku C6 - przed aerobami , na śniadanie B.L.A.D.E. - przed treningiem SFD/Images/2015/7/23/fb36e930a59a468d8cf62881122f1408.jpg SFD/Images/2015/7/23/173812ca6ec44aba8aecb79844a6aae8.jpg 1.230g całe jajka [...]

Siema Rutek Gratulacje podjetego wyboru, napewno bedziesz szczesliwy :-)) No a teraz koniec p******enia %-) Widze ze jesz duzo gotowanych jaj na sniadanie, powiedz mi misu kolorowy czy masz jakas metode zeby sie dobrze obieraly? No ja chyba dzis rano to stracilem z 20% jajek obierajac :-(

/SFD/Images/2015/8/7/b9aa810351f14734aca4034250fe712d.jpg 7 sierpień DT Zakwasy na nogach niemiłosierne , w pracy nie mogłem ustac taki ból , dziś cieżko sie robiło aeroby z zakwasami na rowerku dlatego mniej km przejechane . Na sniadanie do omleta testowałem dip carmelowy z waldena i powiem ze szału nie było niby inny smak bo troche słodki i [...]