śniadanie

Dampaz ale gotując dla 6 osób to już nie jest 5 minut. Viki no właśnie. Śniadanie czy kolację jeszcze ok. Ale obiady? Mięso plus ziemniaki , warzywa jeszcze jako tako ale jakieś dania jednogarnkowe ... A gotowanie na dwa dni u mnie się nie sprawdza.

[...] i o 5 wstawać. Muszę się ogarnąć z robotą, najstarszego do miasta na autobus zawieźć, później młodszych na szkolny ogarnąć. I później znów do roboty. I jak w końcu wracam na śniadanie to mam wrażenie , że już pół dnia minęło. Popoludnia są jeszcze gorsze. Bo z autobusu trzeba odebrać, plus cała trójka ma piłkę, oczywiście godziny różne, plus [...]

Z ranca kolejny trening. Wstałam wcześniej, najpierw śniadanie, później robota je końcu bieganie. Niby trochę chłodniej ale i tak ciezko. W rowie butelka z wodą do polewania . Założenia - 5*1200 po 4:10-4:15, rzeczywistość -4*1200 plus 1*1000 trochę wolniej. Nogi bolą, trochę więcej biegania, trener ma pomysł, zobaczymy jak wyjdzie. Musi dziś [...]

[...] dam rady tego całkowicie uniknąć. Dieta Ostatnio do III posiłku zamiast ryżu dałem 2 bułki i tak już zostało, (z różnych przyczyn dokonałem tego wyboru ) a poza tym to na śniadanie jem ok70-80 g płatków owsianych ,30g otrębów , ok 10-20g płatków kukurydzianych ,2 jajka ,1białko i 200ml mleka . Od przyszłego tygodnia (czyli od tego ) dodałem 1 [...]

[...] przez ten tydzień ,ale to przez to że odpuściłem sobię dietę w niedzielę i wtorek ,poniedziałek taki sobie .Tak samo jak i treningi w te dni . Jedyne co to jadłem normalne śniadanie ,a reszta to już różnie bywało , trochę ciasta , soki , owoce , no i normalne obiadki typu ziemniaki z piersią pieczone lub canonelli :). Z racji tego że był długi [...]

APOKALIPSA jeśli dobrze Cię zrozumiałem to lepiej wykonywać interwały niż aeroby. Zatem interwały rano na czczo poprzedzone 15g BCAA tak? Po interwałach też BCAA? A śniadanie po jakim odstępie czasowym?

[...] 15g T: 15 135kcal WPC 30g B: 24g T:1,5 WW: 1,5 115 kcal B:43 W:128,5 T:27,5 KCAL:933 11:00 2 Drugie śniadanie Olej rzepakowy 15g T: 15 135 kcal Tuńczykw wodzie 120g B: 30 WW:0 T: 1 129kcal Warzywa Makaron 100g B:10 WW: 75 T: 1 [...]

bcca nie mam, a białka jeszcze trochę zostało po cyklu na krecie teraz mam tydzień wolnego i chodzi mi tylko o ten tydzień czy można by tak było, zamiast bcca może być białko? czy może lepiej jakieś jaja?Ja bym szedł biegać na pusty żołądek a białko brał od razu po treningu. Potem śniadanie i do pracy.

[...] redukcja i te sprawy. Najgorzej, że te 75kg było z 85 zrzucone w dłuższy czas. Problem - nie schudłem tak zdrowo, tylko wychodziłem z założenia, że nie będę pił coli, będę biegał i jakoś się schudnie. No to żarłem na śniadanie kanapki z nutellą, na obiad pizze z biedry, a na kolacje kanapki z serem. Wątpię bym coś fatu zgubił, raczej mięśnie :-D

Daj spokój, 3h w łóżku leżałem próbując zasnąć aż w końcu powiedziałem p******e. Chociaż to ma plusy, miałem cieplutki chlebek orkiszowy i rogala z czekoladą rano na śniadanie ;X

Żelki miałem na śniadanie, nie lubię monotonii \-)

oliwa na śniadanie to dobry pomysł czy nie ?? :> bo gdzieś tutaj na forum wyczytałem, że raczej nie powinno sie jej umieszczać na liście śniadania ;)

[...] 17/18 - II posiłek 20/21 - III posiłek teraz imo 2 posiłki przed tren a po tren białko proch, posiłek i spać, w ostateczności tylko proch ale wolę coś zjeść :-D mam nadzieję że niebawem uda się wrócić do pierwotnego rytmu jak wpadnie śniadanie w pracy - bo tez tylko okazjonalnie jak są jakieś urodziny rocznice etc etc to bedzie krótsze okno

CZWARTEK 29.05 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h śniadanie ;-) obiad :-) kolacja :-D SUPLE: 1x SIMPLE BURNER + 1x STIM FREE + 1x CISSUS http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png trochu ruchu w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2873aa3a08fb41e5acdced83ad2ac3c2.jpg [...]

Micha 100%. Chociaż, zjadłem trochę szyny :) Na śniadanie poleciała taka kupna, ale za to na kolację własnej roboty z własnej świni - była tak dobra, że nie chciałem psuć smaku żadnym dodatkiem typu musztarda/ketchup/chrzan x]. A do pierwszego zapomniałem o warzywku ;f Tak jak mówiłem, nogi zmęczone najbardziej. Nawet dzisiaj jeszcze czuję [...]

[...] ciebie z dietą, da się tak dzień w dzień czy czasem coś zmieniasz, bo ja chyba będę przechodził na dietkę podobną do twojej, tyle że u mnie obiady gotuje mama i nie będzie raczej zadowolona jak jej powiem ze codziennie ma robić cyce kurczaka czy innego indyka a na śniadanie nie jesz pieczywa ? Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-06-02 20:19:31

od dzisiaj lece na tym low-carbie ;) jedyne węgle to z warzyw a no i na sniadanie płatki ;) staram sie wzorowac na NKA który ładnie zredukował na zero-carbie + ładowaniach ;) sprawdz u niego i pomysl co o tym sadzisz ;) oczywiscie moge leciec bez ładowan co za problem :) wrzuce niedługo fotke obiadu bo ladnie wyszedł ;) a jutro zrobie sobie [...]

Śniadanie każą jeść po przebudzeniu żeby nie "zjechać" a Ty mi tu biegać każesz?

dzisiaj miałem wyjątkowe wypróżnianie :) zatem z ciekawosci sie zważylem gdyż wczoraj na wage wszedłem po poludniu wiec po 3 posiłkach. zatem dzis waga pokazała 96 kg. spadam na sniadanie i wage chowam na 2 tygodnie :) czyli jednak progres to 4 kg w miesiac 26 dni a nie 2kg tak jak wyszło po wczorajszej wadze.

Devi ja jako źródło węgli polecam fasole. odkrylem to przy mojej ostatniej diecie i kiedy brakowalo mi wegli a nie chcialem dojadac chlebem i makaronami ktore mnei strasznie zamulały robiłem sobie różne warianty tzw. angielskiego sniadania np.: 2 jajka sadzone, fasola biala/czerwona duszona z cebula i czosnkiem + 2 plastry drobiowej szybki grubo [...]