krystol1997
No nadszedl czas zeby zmienic podejscie do zycia xD ja bym kuraka wladowal w bilans
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2976
...
Napisał(a)
wisnia1892
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
kurekskiPrzemuświdzę, że ogółem wszyscy mamy podobne historiemałe, grube dzieci, które zmieniły swoje podejście do życia
Ja starałem się chudnąć już przed siłownią, na poczatku chyba 75kg ważyłem, potem była niepotrzebna kompletnie redukcja i te sprawy.
Najgorzej, że te 75kg było z 85 zrzucone w dłuższy czas. Problem - nie schudłem tak zdrowo, tylko wychodziłem z założenia, że nie będę pił coli, będę biegał i jakoś się schudnie.
No to żarłem na śniadanie kanapki z nutellą, na obiad pizze z biedry, a na kolacje kanapki z serem. Wątpię bym coś fatu zgubił, raczej mięśnie
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
ja odwrotnie, masa od 12 roku życia co rok o 1 kg w górę, od 65 kg ;p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2976
A ja na odwrot, zapisalem sie na silke bo mnie koledzy namowili hoho temu... zeby nie odstawac to tez "zaczalem chodzic" a prawda taka ze mialem na to wyje*** i w ogole nie chodzilem, mowilem ze jade do babci a wdomu bylem xDD teraz to wszyscy poodpadali a ja sam naku.rwiam. Czasy sie zmieniajo
Zmieniony przez - krystol1997 w dniu 2014-08-03 17:26:01
Zmieniony przez - krystol1997 w dniu 2014-08-03 17:26:01
...
Napisał(a)
kurekskiPrzemuś
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5058
Wiek
109 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17444
Ja jak ważyłem te 84 kg to postanowiłem w wakacje coś zmienić i 3 miesiące zszedłem do 70 kg. Wiecie w jaki sposób? Jadłem bardzo mało i codziennie wieczorem robiłem przez 10 minut brzuszki na łóżku oglądając W11 
miałem chyba +-13 lat 
potem wyjazd zagranicę, trochę przybrałem na wadze znów i tak w wieku 15 lat znów ważyłem ponad 90 kg (rok temu we wrześniu... i wtedy właśnie wszedłem na SFD do działu juniorów)
miałem chyba +-13 lat potem wyjazd zagranicę, trochę przybrałem na wadze znów i tak w wieku 15 lat znów ważyłem ponad 90 kg (rok temu we wrześniu... i wtedy właśnie wszedłem na SFD do działu juniorów) Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5058
Wiek
109 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17444
potem redukcja do 74 kg, około -10% bf, potem masa, a resztę znacie
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2976
Heh tez przed spaniem robilem codziennie po 10 brzuszkow... nie zapomne jak chyba 3 raz bylem na silowni zajalem maszyne na klate rozpietki typek podszedl spytal sie duzo tu jeszcze masz? Ja powiedzialem 5 minut xDDDDD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5058
Wiek
109 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17444
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
Cóż... ja miałem jeszcze inaczej. Ja biegałem przez pół godziny, wracałem zdyszany, spocony i robiłem abs na klate xD
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2976
Zostalo 670kcal na dzis ; ( ale basenik rano naczczo wpadl 2h
Poprzedni temat
Co po FBW?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Dieta ektomorfika ;)
